Unzufrieden mit Figur

Hey liebe Leute hier.

Ich schreib euch, weil ich gern mal eure Meinung zu meinem Problem wissen möchte.
Ein richtiges Problem in dem Sinne ist es nicht, aber es belastet mich.
Also, es geht um meine Figur, hm. Ich bin zwar ziemlich groß aber auch ziemlich kräftig. Sagen wir grob bei ca. 180 ca. jaaaa schon, ich hab schon meine 91 Kilo.
Hm. Naja wie gesagt, dadurch das ich so groß bin "wirkt" das nicht soooo heftig.
Das "streckt" dann ein bisschen, dadurch bin ich jetzt nicht kugelrund.
Naja ich hab letztes Jahr aber mit so einer besonderen Diät ohne Kohlenhydrate 15 Kilo abgenommen. Innerhalb 6-7 Wochen, zu schnell einfach. Jedenfalls, klar, als ich wieder "normal" anfing zu essen (wer will schon ein Lebenlang auf Kohlenhydrate verzichten - geht ja gar nicht), hab ich alles wieder zugenommen. Ich ass Kartoffeln, Brot, Semmeln etc...wie früher eben. Alles hab ich nicht wieder drauf aber ich denke so 10 Kilo hab ich wieder zugenommen seit der Diät. Ich weiss es deshalb nicht genau, weil ich mich nicht auf die Wage traue, der Schock wäre zu groß!?
Ich bin unzufrieden mit mir!
Meine Freundin, die auf "natürlichem" Wege schön abgenommen hat (also durch: bewusstes Essen, nix oder nix schweres am Abend, kontrolliert essen und Sport) meinte, da ich in Büro so gut wie KEINE bewegung habe, müsste ich eigentlich fast Sport betreiben um überhaupt mein Gewicht zu halten und nicht zuzunehmen auch wenn ich normal Esse. Weil essen muss ich ja aber da ich so gut wie keine Verbrennung hier habe und keinerlei Bewegung den ganzen Tag nehme ich kein Gramm ab, ob ich jetzt normal esse oder Diät halte.
Sie hat einen Beruf und ist unter Tags soviel unterwegs und muss laufen,laufen,laufen - sie braucht keinen Sport. Sie ist viel Fleisch oder Salat und Abends noch ein bisschen und nimmt ab bzw. hält ihr Gewicht. Und ich?? Tu mir so verdammt schwer damit! Ich esse auch nicht sonderlich viel, fühle mich abends aber immer wie "aufgepumpt" und nicht mehr wohl.
Ich hasse aber Sport. Ich rauche ein wenig, habe nicht sonderlich viel Kondition.
Ich hab halt gerade eine Phase, wo ich nicht abnehmen kann. Ich schaffe es nicht.
Mir gehts auch sonst nicht gerade gut, hab Liebeskummer und bin 2 Abende + einen Vormittag neben der Arbeit in einer Schule. Da esse ich natürlich auch was.
Ich hab gerade keine Kraft und Lust und Motivation (!!) mich auf eine strikte Diät zu konzentrieren. Ich esse einfach viel zu gerne!!!!
Aber ich bin auch so unzufrieden mit mir. Jetzt kommt der Winter, da gibt es Plätzchen, da gibt es leckeres Essen. Nicht das ich mich nicht freue oder es nicht geniesse, im Gegenteil! Aber ich hab auch Angst. Und ich fühle mich einfach nicht mehr wohl in meiner Haut.
Was könnte ich denn tun, was meint ihr?
Ich weiss es gibt leider keine Wunderpillen, die Fett schmelzen lassen. Einzige Lösung ist und bleibt auf Dauer: gesund, ausgewogen, fettarm Ernähren und Sport / Bewegung.
Nochmal: Ich esse gerne Süsses, ist so. Abends mache ich mir manchmal was Warmes weil ich Mittags oft nur ein Brot oder Semmel esse, mit Joghi.
Und abends fühle ich mich dann "unbefriedigt"..ich suche immer und suche und suche und finde doch nie das richtige Essen für mich was mich jetzt "stillt". Ich habe oft auch keinen richtigen Hunger, sondern einfach Langeweile und "Gelüste".

Ach, ich bin gerade echt nicht zufrieden mit mir, weiss aber auch nicht, was ich ändern könnte....schnell ändern.

Kennt das jemand? Gehts jemand auch so?
Was könnte ich den machen?

Ist ein bisschen länger geworden....sorry.
Danke fürs Lesen!

Liebe Grüße

Simone

Hi,

sich gesund zu ernähren ist schon mal nicht schlecht aber ohne Sport bzw. Bewegung wird das nichts oder besser gesagt bleibt das nicht.

Ich hätte da eine Idee. Es gibt so viele Frauen mit dem gleichen Problem. Warum suchst du dir nicht jemanden mit dem du zusammen in ein Fitness Studio gehst oder einen anderen Sport machst. Du könntest Inserieren und ich wette mit dir dass sich besimmt jemand meldet. Zu Zweit ist die Motivation schon mal viel höher und es macht auch noch mehr Spaß. Außerdem würdest du gleichzeitig noch jemand neues kennenlernen.

lg missbi

Hey,

ein guter Ansatz um Abzunehmen ist die 5 Stunden Regel.
Morgens SATT essen (klar nicht zu fett, aber gut, gesund und viel).

Exakt (+- 30 min) 5 Stunden später wieder satt essen (auch ein Eis ist erlaubt, aber direkt nach dem Essen)

und Abends (wieder 5 Stunden später) KEINE Kohlenhydrate.
Fleisch, Fisch, Geflügel und Salat. Kein Brot/Nudeln/Kartoffeln ...

Und NIE etwas dazwischen essen, NIE.

Wenn du dich Morgens und Mittags richtig satt futterst, schaffst du auch die 5 Stunden ohne Hungergefühl.

Wichtig ist wirklich die 5 Stunden einzuhalten und die Mahlzeit zu "bündeln", also nicht etwas essen, telefonieren und dann weiteressen. Das muss "an einem Stück" passieren incl. Nachtisch.

Meine EX hat so, in ca. 12 Monaten gute 10Kg abgenommen ohne Sport und war nie Hungrig oder hat ihr "Süßes" vermisst.
Du darfst halt nur diese 5 Stunden NICHTS essen, damit dein Körper auch verbrennen kann.

Iss dich satt, aber 3 mal am Tag richtig, dass kann dein Körper abbauen. Tödlich ist alle Stunde ein "Kleinigkeit" weil du k
Kohldampf hast.

Try it

LG
Guido

PS.
Natürlich nicht 3 mal am Tag "Ultra" Fett essen (du willst ja Abnehmen), gesund und viel ist die Devise (aber satt werden MUSST du, und Fett braucht dein Körper).
Kein Mensch kann mir erzählen dass er mit nur Salat auf dauer satt wird (von den Mangelerscheinungen mal abgesehen)

Ich habe vor paar Jahren gut 30kg durch Ernährungsumstellung und etwas Sport abgenommen,so dass ich jetzt Idealgewicht bei meiner Grösse habe. Ich würde dir raten alles zu essen was du willst aber nur 3x am Tag und vielleicht halbe Stunde Sport jeden Tag und das reicht. So hats bei mir geholfen 😉

Hallo an alle.
Danke für eure lieben Antworten 🙂

Puh, also Fitness...nein. Da war ich einmal, nie wieder. Fühlte mich dort nicht wohl. Lauter muskelbepackte Machomänner, die mich anstarrten weil ich kein xxs-blondes-Mädchen bin. Nene. Das war nicht nur in einem Fitness so!
Das ist einfach nix für mich.
Und einmal in der Woche schwimmen im Hallenbad reicht halt nicht aus.
Ich weiss einfach nicht, was der richtige Sport für mich ist.
Ich schaffe es momentan nicht mal, mich abends für eine halbe stunde aufzuraffen und spazieren zu gehen. Weil ich mir denke, ach das bringt doch eh nix!!!
Das bringt doch nix. Eine halbe Stunde laufen, nicht walken oder joggen.
Was soll das bringen?


Das mit der 5 Stunden Regel ist lieb erklärt aber nix für mich. Ich esse in der Früh und sterbe schon um neun oder zehn wieder vor Hunger! Bis mittag nichts?? Nene. Und nachmittags auch nichts?
Das kommt für mich nicht in frage.

Ernährungsumstellung? Hm. Wie soll ich die denn umstellen? Und auf was?
Ich esse nun mal gern Schoki!

Ich weiss schon das ich so nicht mehr weitermachen kann / darf aber ich kann auch nicht stoppen weil ich gerade denke ok bringt ja eh nix....

Ach mann....warum esse ich nur so gern und hasse Sport?

Simone