[QUOTE="_vogelfrei, post: 4664403, member: 122305"]
Hey [USER=130746]@Ad.rian[/USER] ,
(Edit:Sorry, ich habe jetzt gerade erst deinen letzten Beitrag gelesen, manches doppelt sich dann vielleicht)
ich glaube, ich verstehe deine Frage. Du gehst vermutlich davon aus, dass der Heißhunger auf Snacks vor allem darin begründet liegt, wenn dem Körper bestimmte Stoffe fehlen, nach denen er dann ein hohes Verlangen entwickelt oder?
Ich denke, da ist auf jeden Fall etwas dran, aber ich glaube, es ist nur ein Faktor unter anderen.
Ich bin keine Ernährungsexpertin, aber was mir dazu einfällt (ein paar Dinge wurden auch schon geschrieben):
-Die Lust auf Snacks kann emotional bedingt sein, also wenn du dich zB belohnen willst, einsam fühlst, etc.
-Bei mir selbst hilft es, wenn ich einige Zeit (fast) komplett auf süßes verzichte, dann wird die Lust darauf auch wirklich geringer
-Was auch ganz gut funktioniert (ich glaube, das tust du auch schon), ist, die Snacks umzustellen. Ich hab zB gerade (gesalzene) Sonnenblumenkerne mit Schale für mich entdeckt. Da kann man ne ganze Weile snacken und ist im Vergleich zu Chips dann doch auf der weniger ungesunden Seite
-Einige deiner aufgelisteten Mahlzeiten, finde ich jetzt auch nicht sooo gesund (aber auch nicht schlimm), zB veg Nuggets (auf die Versuche ich grade zu verzichten, finde sie auch lecker), Döner, Burger, etc. Ich glaube schon, dass zB ein burger den Heißhunger auf etwas süßes nochmal ordentlich ankurbeln kann
Im großen und ganzen denke ich aber auch, dass es doch eigentlich ganz okay aussieht. Hast du gesundheitliche Probleme/ Angst davor? Wenn du Großteils gesund isst, sind Snacks in Maßen auch kein Drama, wobei weniger natürlich trotzdem immer gesundheitsförderlich ist.
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