Was ist mit meiner Psyche los?

Depressive Episoden gehören zu meinem Leben dazu. Allerdings treten diese wesentlich weniger auf als damals. Ich habe mein Leben im Griff, das ja.
Aber das letzte Jahr war unfassbar stressig für mich. Ich habe meinen Führerschein gemacht und das war mein persönliches Albtraum. Arbeite Vollzeit und musste Arbeit und Fahrschule unter einen Hut bringen. Das fiel mir schwer. Vor allem weil ich riesige Probleme mit dem Auto fahren hatte.

Doch dann konnte ich nach einem Jahr ENDLICH aufatmen. Ich habe bestanden, ich habe dieses für mich so große hindernis besiegt. Ich war glücklicher denn je. Ich dachte mir ab jetzt kann gar nichts mehr blöd sein.

Jetzt eine Woche später ist genau das Gegenteil eingetroffen. Ich bin in einer depressiven Episode, mein Selbstwertgefühl ist am Boden und soziale Situationen nerven mich. Aber wieso geht es mir jetzt wo der Stress vorbei ist schlecht ?

Gönne Dir eine Auszeit , einen Urlaub und schalte einfach mal auf Modus Abschalten und nichts tun

Hallo Schmetterling,
erstmal herzlichen Glückwunsch zum Führerschein und allzeit gute Fahrt!
Die Situation, dass diese Episode auftritt, wenn der Stress vorbei ist, kenne ich auch. Liegt wohl daran, dass man, solange noch unter dem Druck steht "auf funktionieren programmiert ist". Wenn der Stress dann abfällt, kommt das dann durch.
Bist Du wegen den Depressionen in Behandlung?

Ich kann es mir auch nur so erklären dass der Körper den Funktionieren Modus abstellt. Genauso sagen mir zb viele Kollegen dass sie immer ausgerechnet in ihrem Urlaub krank werden.

Merke auch wieder meine typische Depressionen Verhaltensweise, Verabredungen aus dem Weg zu gehen.

Leider muss ich weiter funktionieren weil ich arbeiten muss. Das ist so schwierig.

Ich war schon hier und da mal in Therapie.

Schmetterling500 meinte:

Aber wieso geht es mir jetzt wo der Stress vorbei ist schlecht ?

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Du sagst, dass Depressionen zu deinem Leben gehören. Also hattest du auch schon Phasen, lange vor dem Führerschein. Deswegen würde ich nicht zwangsläufig einen Zusammenhang, mit dem Stress vom letzten Jahr suchen.
Gut möglich, dass, jetzt wo der Stress vorbei ist, du dich leer fühlst, weil du eben nicht mehr so unter Stress stehst. Du hast ein Ziel erreicht und hast nun kein aktuelles Ziel vor Augen; ergo weißt du nicht, worauf du hinarbeiten sollst und das könnte evtl. depressiv machen.

unschubladisierbar meinte:

Du sagst, dass Depressionen zu deinem Leben gehören. Also hattest du auch schon Phasen, lange vor dem Führerschein. Deswegen würde ich nicht zwangsläufig einen Zusammenhang, mit dem Stress vom letzten Jahr suchen.
Gut möglich, dass, jetzt wo der Stress vorbei ist, du dich leer fühlst, weil du eben nicht mehr so unter Stress stehst. Du hast ein Ziel erreicht und hast nun kein aktuelles Ziel vor Augen; ergo weißt du nicht, worauf du hinarbeiten sollst und das könnte evtl. depressiv machen.

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Ja aber die Phasen wurden immer weniger. Und entstanden oft durch Belastungssituationen. Doch. Ich habe einige Ziele. Aber keine Power Momentan. Würde mich am liebsten krank melden und ausruhen. Einfach nicht mit 100 Menschen reden müssen. Aber so einfach ist das auch nicht.

Schmetterling500 meinte:

Ja aber die Phasen wurden immer weniger. Und entstanden oft durch Belastungssituationen.

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Ja, aber auch wenn sie weniger wurden, hattest du ab und an solche Phasen.
Vllt. ist auch ein Zusammenhang mit der Führerscheinsache. Du hast dich aber in der Zeit darauf fokussiert, um dein Ziel zu erreichen. Und nun holt sich der Körper / die Psyche die Auszeit.

Schmetterling500 meinte:

Würde mich am liebsten krank melden und ausruhen. Einfach nicht mit 100 Menschen reden müssen. Aber so einfach ist das auch nicht.

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Doch, es ist ganz einfach. Geh zum Arzt und hol dir 14 Tage Auszeit. Lieber 2 Wochen Zuhause bleiben und Kraft tanken, statt über Monate ein Wrack zu sein und im schlimmsten Fall, komplett auszufallen.

Hallo @Schmetterling500
diese starken Schwankungen kenne ich sehr gut. In der Stressphase selbst geht es. Das ist neurophysiologisch auch sinnvoll, denn „Überleben“ geht vor.
Danach geht’s wie eine Achterbahn runter ins Tal. Geholfen haben eine Therapie, Entspannungsübungen und eine kleine kleine Distanz zur eigenen Stimmung.

Keinen Druck aufzubauen, wenn’s runterrauscht sondern leise für sich zu singen „Hello Darkness, my old Friend…“
Und in den Stressphasen kleine Inseln einbauen, das mildert den Fall und verkürzt bei mir die dunklen Tage

Am Wochenende kann ich mich endlich entspannen. Werde alle Verabredungen absagen, was kochen, was lesen. Mich sonnen.

Als ich sagte dass es heute sehr warm sei, sagte mein Arbeitskollege witzelnd Ich könne ja morgen im Bikini kommen. Aber nur gucken nicht anfassen & ich könnte ja Geld dafür nehmen und bla. Also so völlig aus Witz.

Erst zu Hause kam mir in den Sinn wie ekelhaft dieser "Humor" war. Seitdem nur noch das nötigste in Sachen Kommunikation mit dem.

Das musste ich auch mal loswerden. Bin bestimmt nicht empfindlich aber das fand ich echt dämlich.