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Ich glaube, die Beziehungsebene spielt einfach die wichtigste Rolle hierbei und wie die Gegenseite diese sieht: mit einfachen Bekannten oder Nachbarn redet man ja eigentlich nur bedingt über genauere Probleme. Da ist halt auch die Frage, ob im Fall deiner Nachbarin das Bedürfnis da ist, mehr über dich zu reden, weil du es akut in diesen schlechten Phasen so dringend brauchst, oder weil es eigentlich ein Kontakt ist, aus dem eine Freundschaft werden könnte. Im Moment schreibst du ja selbst, es ist sehr oberflächlich und geht meistens um sie - und das ist leider auch so eine Sache: wirst du überspitzt gesagt als seelischer Mülleimer benutzt.

Ich finde, wenn man selbst wenig bis sehr schlecht über sich reden kann, dann wirkt man oft souveräner, als man ist oder bei Kontakten beginnt dann leicht die Dynamik, dass man zum seelischen Mülleimer wird, während wenig zurück kommt. Wenn es so bei deiner Nachbarin ist, solltest du eine Grenze ziehen.

Vielleicht geht es bei deinem aktuellen Problem nicht nur um die Frage, wie du besser und mehr über dich reden kannst, sondern auch Abstriche in deinem Umfeld zu machen und dich mehr dir selbst zuzuwenden - und unter Umständen die Kontakte zu pflegen, die dir gerne zuhören würden. Vielleicht bist du zu streng mit dir und mehr bei den anderen, auch hier im Forum, als bei dir selbst.