Wie sage ich meiner Freundin in nett ab...

Hello Leute,

ich hab stilles Borderline und eine Freundin mit impulsiven Borderline, das so eine Freundschaft schwierig werden kann war mir klar.
Nun ist es so das wenn ich selbst viel um die Ohren hab, mein sozialer Akku sinkt und ich ihre Impulsivität nicht aushalte/mir zuviel ist.
Ich mag sie, aber kann für sie nicht da sein, sie hat sich schon wieder getrennt und ist sicher fertig mit der Welt.

Nun zum Problem, ich bin mir echt unsicher wie ich in nett formulieren kann, dass ich gerade keinen sozialen Akku für sie habe ohne zu riskieren das sie es falsch aufnimmt und ich dann die Böse bin (BPS=Kritikempfindlich und overthinking, etc.).

Ich weiche also aus und hab was anderes vor oder rufe sie nicht zurück, auch nicht die feine englische Art auf Dauer.
Telefonieren mit ihr kann 5 Stunden gehen, nur als Info und erst ist es ein normales angenehmes Gespräch und endet in deep talk und sie heult dann irgendwann und ist in Gedankenspiralen, das ist das Belastende daran.

Hab aber bei ihr nicht das Gefühl das sie feinfühlig ist und sich mit ihren Themen zurück halten kann (die "explodieren" irgendwann aus ihr raus), als ich mit ihr mal über eins meiner Probleme sprach kam nicht viel und etwas später war sie wieder in ihrem Gedankennetz verfangen.

Also vermutlich sollte ich einfach weiter ausweichen, machen andere auch so, hab momentan keinen ambulanten Therapeuten den ich mit sowas nerven kann, sonst würde ich es tun. 🤪
Vermutlich käme sowas wie "Du bist mir als Freundin wichtig, aber ich hab gerade soviele eigene Probleme das mein sozialer Akku nicht reicht um mich um deine intensiv zu kümmern/um dir zuzuhören/für dich da zu sein." ??? bei einem Gespräch mit einem Therapeuten bei raus.

Ideen?

PS. FAQ
Für alle die mein Problem nicht verstehen, mit BPS ist man sozial behindert und muss sich vieles an normaler Kommunikation erst aneignen/erlernen, was normale Leute ganz selbstverständlich können, da sie es normal gelernt haben in der Kindheit, bei mir sah es in der Kindheit anders aus, deswegen muss ich ganz viel nachholen/neu erlernen.

Schwertlilie meinte:

Vermutlich käme sowas wie "Du bist mir als Freundin wichtig, aber ich hab gerade soviele eigene Probleme das mein sozialer Akku nicht reicht um mich um deine intensiv zu kümmern/um dir zuzuhören/für dich da zu sein." ??? bei einem Gespräch mit einem Therapeuten bei raus.

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Ja, genau so? So würde ich das versuchen. Besser als dieses Ausweichen, finde ich.

Schwertlilie meinte:

Also vermutlich sollte ich einfach weiter ausweichen, machen andere auch so, hab momentan keinen ambulanten Therapeuten den ich mit sowas nerven kann, sonst würde ich es tun. 🤪
Vermutlich käme sowas wie "Du bist mir als Freundin wichtig, aber ich hab gerade soviele eigene Probleme das mein sozialer Akku nicht reicht um mich um deine intensiv zu kümmern/um dir zuzuhören/für dich da zu sein." ??? bei einem Gespräch mit einem Therapeuten bei raus.

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Bloß nicht ausweichen. Sag ruhig klar und deutlich, was Sache ist.
Dein Beispielsatz klingt schon sehr gut. Nur etwas lang finde ich. Meinst du, so einen langen Satz kriegst du selbstbewusst über die Lippen?
Meine Therapeutin sagte immer "kurz und klar". Damit man dir gar nicht erst ins Wort fallen kann, bevor du überhaupt zuende gesprochen hast. Und je mehr du an Infos gibst, umso mehr kann dein Gegenüber da drauf eingehen, so im Sinne von "ja, aber..."

Das blöde ist ja auch noch, das ichs in Englisch formulieren muss bei ihr, das macht die Kommunikation auch nochmal schwieriger. Mein Englisch ist zwar gut aber ehrlich, die Kommunikation ist nicht so einfach wie in deutsch zu sprechen, sie kann zwar deutsch aber will es nicht sprechen, da sie die Sprache nicht mag...

Macht es Sinn das zu schreiben oder lieber sprechen..🤔
Schreiben kann ja auch eskalieren irgendwie..hmm

Wenn sie derartig schwierig ist, dich fünf Stunden lang vollquatscht, nicht zuhört, Gedankenspiralen hat und dich vollheult, dann sehe ich ehrlicherweise überhaupt keine Basis für eine Freundschaft. Sie braucht eine gute Therapeutin. Und erst nach der Therapie, wenn sie gelernt hat sich normal zu verhalten, gibt es wieder eine Basis für eine Freundschaft. Bis dahin würde ich die Freundschaft ruhen lassen.

Schwertlilie meinte:

Macht es Sinn das zu schreiben oder lieber sprechen..🤔
Schreiben kann ja auch eskalieren irgendwie..hmm

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Auf welche Art kannst du dich denn besser abgrenzen und dich behaupten?

Sprechen kann genauso eskalieren.

Meine schwere Phase mit wenig Akku wird ja noch etwas länger andauern, deswegen mach ich mir die Gedanken dazu...weil wenn jemand immer keine Zeit hat kommt es auch doof beim Gegenüber an.

Schwertlilie meinte:

Nun zum Problem, ich bin mir echt unsicher wie ich in nett formulieren kann, dass ich gerade keinen sozialen Akku für sie habe ohne zu riskieren das sie es falsch aufnimmt und ich dann die Böse bin

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Das ist doch dann IHR Problem.
Sag ihr, dass du aktuell viel Stress hast und ihren zahlreichen Problemen leider nicht gerecht werden kannst.

Schwertlilie meinte:

Das blöde ist ja auch noch, das ichs in Englisch formulieren muss bei ihr, das macht die Kommunikation auch nochmal schwieriger. Mein Englisch ist zwar gut aber ehrlich, die Kommunikation ist nicht so einfach wie in deutsch zu sprechen, sie kann zwar deutsch aber will es nicht sprechen, da sie die Sprache nicht mag...

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Madame will kein Deutsch sprechen? - Dann würde ich den Kontakt abbrechen!