Wie viel Urin ist normal?

Hi,
ich wollte mal fragen wie oft ihr am Tag pinkeln müsst und wie viel Urin ihr ca. bei jedem Toilettengang ausscheidet? Ich habe das Gefühl, als wenn ich sehr wenig Urin ausscheide. Also mehr wie 50ml sind es pro Toilettengang sicher nicht, meist eher 20-30ml. Ist das zu wenig?
LG

Normal sind bei einem gesunden Menschen 1,5 bis 2 Liter pro tag.

Um festzustellen, wieviel Urin du über den Tag verteilst ausscheidest, müsstest du mal in einen Messbecher pinkeln und dann am Ende des Tages die Menge ablesen.

Dann siehst du, ob es zu wenig ist.

Die Menge der zugeführten Flüssigkeit entscheidet wie viel Harn du abgibst...
Logisch, je mehr du trinkst, umso mehr Harn würdest du auch ablassen.

Man sollte aus eigenem Interesse, auf die Färbung,evtl Geruch und einem ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten.
Es gilt, je klarer der Harn, umso verdünnter ist dieser.
Das Trinken wichtig ist, wissen wir wohl alle... wie unangenehm evtl Folgen sind, wissen hingegen nur wenige.
Ein klassisches Problem sind sog Nierensteine.
Diese können sogar zu einer beachtlichen Größe heranwachsen, ohne dass man selbst es überhaupt merkt.

Wichtig ist aber auch WAS du trinkst. Denn mit dem Wasser nehmen wir auch eine ganze Menge an Mineralstoffe auf, die unser Körper unbedingt benötigt.
Man achte hier viel eher auf die Angaben, als auf schöne Verpackungen.
Denn.. pssst 😉 manches ist nur teures Leitungswasser


Aber wie viel Flüssigkeit du wirklich zu dir führen solltest, hängt von etlichen Faktoren ab.
Die Faustregel besagt zwar, man solle 1,5-2 Liter Wasser trinken, doch je nach gesundheitlich Zustand und der eigenen Lebensweise, kann das alles auch wieder schwanken.
Angenommen du trinkst ausreichend und gibst dennoch recht Harn ab....
- solltest du dafür öfter rennen müssen.
Und wenn nicht, würde ich da tatsächlich drauf schauen lassen, denn irgendwo muss die ganze Flüssigkeit doch auch wieder hin.


Der Tipp mit dem Messbecher ist echt gut, welchen man auch ruhig mal über ein tage machen kann und schön aufschreibt. Sollte man mal zum Arzt gehen, wird sich dieser über jede Information freuen.


Ich für meinen Teil , laufe recht häufig ^^

Also ihr Lieben, 2-3 Liter mindestens aber 1,5 Liter, geht bei mir gar nicht. Ich muß mir Mühe geben 1 Liter zusammen zukriegen, der die Kehle runterfließt.

Das geht mir auch so, pecky. Ich muss mich auch immer zum Trinken zwingen, da ich auch nur selten Durst habe.
Just habe ich mich ein bisschen ausgetrickst: Ich hole mir, auch wenns letztendlich ein Tick teurer ist, nun immer die kleinen Wasserflaschen 0,2 l .

Die machen mir nicht solchen Stress wie die großen Buttels.
Zudem trinke ich nur stilles Wasser (Geschmacksache), das sich für mich einfach leichter schlucken lässt.

Dazu nen Pott Tee und immer wieder auch ein paar Schlucke Frucht- und Gemüsesäfte - so reichts, denke ich.

Mich wundert eh immer noch generell, dass wir uns beim Essen zwar eigentlich nach dem Hungergefühl (sofern nicht aberzogen) richten können, das Durstgefühl aber nicht gelten soll. Wofür ists denn da?? 😕
Ok, aber das nur am Rande.

Wenn dir deine Urinmenge zu gerin vorkommt - sorry, ich hab echt null Ahnung, wieviel ich pin**** 😀 , aber man merkt ja schon, wenn sich was verändert - und man erkennts eigentlich auch am zu konzentrierten Urin , dann sollte man etwas ändern am Trinkverhalten.

Versuchs mal mit den Tricks oder such dir deine eigenen - viel Glück und alles Gute!