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Zu laut sprechen abgewöhnen

  • Starter*in Starter*in Lippenbalsam
  • Datum Start Datum Start
L

Lippenbalsam

Gast
Ich spreche leider häufig zu laut. Selber merke ich das leider nicht immer erst wenn andere mich darauf hinweisen was mir sehr unangenehm ist.

Wie kann ich mir zu laut sprechen abgewöhnen?
 
Mein Freund hat auch das Problem, dass er oft sehr laut redet... vor allem in der Öffentlichkeit muss ich ihn öfters darauf hinweisen, weil er es selbst gar nicht merkt. Bei ihm liegt es wohl daran, dass sein Dad immer schon schwerhörig war und er deswegen seit Kindheit immer recht laut gesprochen hat, um von ihm verstanden zu werden. Ich denke abgewöhnen kann man sich das wirklich nur durch wiederholtes Üben, z.B. indem man Zuhause quasi mit sich selbst immer wieder redet in einem gemäßigtem Ton. Ist aber schwierig, wenn man halt schon immer so laut gesprochen hat.
 
Lippenbalsam meinte:
Ich spreche leider häufig zu laut. Selber merke ich das leider nicht immer erst wenn andere mich darauf hinweisen was mir sehr unangenehm ist.
Zum Vergrößern anklicken....

Habe das selbe Problem wie Du, Ausgelöst durch einen Hörschaden.
Versuche einfach daran zu denken leise und ruhig zu reden.
Ich weis es fällt schwer, ist aber die ein zigste Möglichkeit das in den Griff zu bekommen.
 
Nehme ein Video auf, wenn du laut sprichst. Vielleicht bekommst du dann ein Schreck und hörst damit auf. Ist einen Versuch wert.
 
Stört es dich selbst wenn du zu laut sprichst oder denkst du dass es andere stört und du damit negativ auffällst? Ist es grundsätzlich so oder nur in bestimmten Situationen?
Hast du dein Gehör schon einmal beim HNO durchchecken lassen?
Versuch deine Stimme zu trainieren, in dem du versuchst die Lautstärke beim Sprechen zu verändern.
Konzentriere dich darauf sie von laut bis ganz leise zu stellen und umgedreht.
Sprich eine Weile im Flüsterton und sprich nur die Worte laut, die du besonders betonen möchtest.
Das ist eine gute Konzentrationsübung für das Sprechen.
Weitere Übungen findest du im Internet oder du kannst dir auch Hilfe bei einem Logopäden holen.
 
Laut sprechen ohne äußerlichen Grund (Telefonieren, Headset auf, Baustelle in der Nähe) hat meist körperliche Ursachen. Ich selber war auch immer sehr laut, bis meine neue HNO Ärztin festgestellt hat, dass ich eine OP an der Nase benötige. Seitdem nehm ich meine eigene Stimme deutlich besser wahr und merk gar nicht, wieviel leiser ich spreche.
 
Mein Mann spricht auch etwas lauter, aber das ist okay. Hier ist die Wohnung sehr schalldicht und auch auf der Arbeit stört das Niemanden. Ich denke so lange andere damit okay sind und sich Niemand beschwert ist das in Ordnung. Aktuell spreche ich durch mein Ohrenproblem auch etwas lauter (zwar nur auf bestimmte Zeit, aber ich verstehe die Problematik dahinter gerade auch besser). Ansonsten finde ich es gut wenn man klar und deutlich redet. Hab davor mein Leben lang immer genuschelt und bin froh mir mittlerweile etwas mehr Gehör zu verschaffen. Obwohl es immer noch Menschen gibt die mein Organ/Stimme zu leise finden. Da fände ich es angenehmer leiser zu sprechen statt sein kleines Organ noch mehr anzuheben. Ist also auch eine Sache des Umfelds. 🤔
 

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