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[QUOTE="Zollstock, post: 4765648"]

Ich würde komplett die Finger vom Süßstoff lassen. Und ich würde auch die Finger von High-Protein-Puddings lassen. Das gleiche gilt für Agavendicksaft, das ist reine Fruktose, so ziemlich die ungesündeste Art, auf die man süßen kann. Wenn du proteinreicher Essen willst, um den Heißhunger zu bekämpfen, würde ich zu Quark mit frischen Früchten raten.

Wie wäre es, einmal pro Woche einen Cheat-Day zu machen? Da darfst du all das essen, was du dir den Rest der Woche verkneifst. Wichtig: Du musst das zelebrieren. Also nicht Fertigpudding in sich hineinschaufeln, sondern selbst einen leckeren Pudding kochen, mit Zucker und frisch geschlagener Sahne. Oder einen Kuchen backen und dann in Ruhe genießen.

Du wirst sehen, wie gut sich das anfühlt und du hast etwas, worauf du dich schon in der Woche freuen kannst. Und auf die Art kannst du auch langfristig deine Zuckeraufnahme reduzieren. Denn einfach 4 Wochen durchzuhalten und dann wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen, bringt nichts.

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[QUOTE=&quot;Zollstock, post: 4765648&quot;]Ich würde komplett die Finger vom Süßstoff lassen. Und ich würde auch die Finger von High-Protein-Puddings lassen. Das gleiche gilt für Agavendicksaft, das ist reine Fruktose, so ziemlich die ungesündeste Art, auf die man süßen kann. Wenn du proteinreicher Essen willst, um den Heißhunger zu bekämpfen, würde ich zu Quark mit frischen Früchten raten. Wie wäre es, einmal pro Woche einen Cheat-Day zu machen? Da darfst du all das essen, was du dir den Rest der Woche verkneifst. Wichtig: Du musst das zelebrieren. Also nicht Fertigpudding in sich hineinschaufeln, sondern selbst einen leckeren Pudding kochen, mit Zucker und frisch geschlagener Sahne. Oder einen Kuchen backen und dann in Ruhe genießen. Du wirst sehen, wie gut sich das anfühlt und du hast etwas, worauf du dich schon in der Woche freuen kannst. Und auf die Art kannst du auch langfristig deine Zuckeraufnahme reduzieren. Denn einfach 4 Wochen durchzuhalten und dann wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen, bringt nichts.[/QUOTE]

[QUOTE="Zollstock, post: 4765648"] Ich würde komplett die Finger vom Süßstoff lassen. Und ich würde auch die Finger von High-Protein-Puddings lassen. Das gleiche gilt für Agavendicksaft, das ist reine Fruktose, so ziemlich die ungesündeste Art, auf die man süßen kann. Wenn du proteinreicher Essen willst, um den Heißhunger zu bekämpfen, würde ich zu Quark mit frischen Früchten raten. Wie wäre es, einmal pro Woche einen Cheat-Day zu machen? Da darfst du all das essen, was du dir den Rest der Woche verkneifst. Wichtig: Du musst das zelebrieren. Also nicht Fertigpudding in sich hineinschaufeln, sondern selbst einen leckeren Pudding kochen, mit Zucker und frisch geschlagener Sahne. Oder einen Kuchen backen und dann in Ruhe genießen. Du wirst sehen, wie gut sich das anfühlt und du hast etwas, worauf du dich schon in der Woche freuen kannst. Und auf die Art kannst du auch langfristig deine Zuckeraufnahme reduzieren. Denn einfach 4 Wochen durchzuhalten und dann wieder in alte Gewohnheiten zurückzufallen, bringt nichts. [/QUOTE]

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