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[QUOTE="Leere?Zukunft, post: 4777310, member: 123348"]

"Intervallfasten hilft nachweislich, das Gewicht zu reduzieren. Es gibt zwei Formen des Intervallfastens: verlängertes Nachtfasten (16:8) oder regelmäßiges Kurzzeitfasten (5:2). Welche man anwendet, ist Typfrage und sollte auch danach ausgesucht werden, was am besten in den persönlichen Alltag passt."

Zitat aus dem oben genanntem Link.

Weiß jemand was damit gemeint ist?

16:8 ,denke ich,heißt 16 Stunden nichts essen,8 Essen erlaubt.

Wie versteht man 5:2?

5 Stunden nichts essen ,dann 2 Essen?

Wie passt das denn in einem Tagesablauf?

[/QUOTE]

[QUOTE="Leere?Zukunft, post: 4777310, member: 123348"] "[URL='https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Intervallfasten-So-funktioniert-gesundes-Abnehmen,fasten224.html']Intervallfasten hilft nachweislich, das Gewicht zu reduzieren.[/URL] Es gibt zwei Formen des Intervallfastens: verlängertes Nachtfasten (16:8) oder regelmäßiges Kurzzeitfasten (5:2). Welche man anwendet, ist Typfrage und sollte auch danach ausgesucht werden, was am besten in den persönlichen Alltag passt." Zitat aus dem oben genanntem Link. Weiß jemand was damit gemeint ist? 16:8 ,denke ich,heißt 16 Stunden nichts essen,8 Essen erlaubt. Wie versteht man 5:2? 5 Stunden nichts essen ,dann 2 Essen? Wie passt das denn in einem Tagesablauf? [/QUOTE]

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