Wie schaffe ich es emotionalen Abstand zu gewinnen?

Hallo ihr Lieben, ich weiß nicht mehr weiter! Ich bin verheiratet aber meine Gefühle spielen verrückt.
Es gibt einen Mann in meinem Leben, wir kennen uns schon 7 Jahre. Vor 2 Jahren haben wir zusammen ein soziales Projekt angefangen, bei welchem wir uns regelmäßig begegnen. Wir verstehen uns unglaublich gut und haben angefangen immer mehr die Nähe zueinander zu suchen. Er hat mir aber immer klar zu verstehen gegeben, dass ich für ihn als verheiratete Frau tabu bin egal wie toll er mich findet. Wir sind uns auch körperlich nie nah gekommen aber kennt ihr es wenn ein Blick genügt. Ich habe gemerkt, dass ich mich zu ihm hingezogen fühle, dachte aber ich habe es im Griff.
Jetzt trifft er sich ab und an mit einer Kollegin und mir fliegt alles um die Ohren. Ich ertrage den Gedanken kaum, dass ihm jemand Nahe kommt und ein Teil seines Lebens werden könnte. Er hat alles Recht der Welt dazu , das weiß mein Verstand aber das Herz sagt etwas anderes. Ich habe die letzten Monate schon immer wieder probiert Abstand zu gewinnen aber ein Treffen oder eine Nachricht von ihm und die Sehnsucht ist sofort wieder da.
Wie schaffe ich es emotionalen Distanz zu bekommen?
Den Kontakt ganz abbrechen geht noch nicht wegen des gemeinsamen Projektes. Ich muss einen Weg finden ihn als Freund zu schätzen ohne mehr Gefühle zu haben. Wer kann mir Tips geben?
Eure verzweifelte Sunflower

Liebe Sunflower, magst du dich nicht lieber um deine Ehe kümmern, die ja scheinbar nicht so gut läuft? Unterstelle ich dir jetzt einfach mal 😉. Ohne das vorwurfsvoll zu meinen. Da liegt doch häufig das Problem und "Fremdverliebtheit" ist ein deutliches Signal. Da würde ich erstmal schauen, wie ich Ordnung in diese eine Baustelle reinbringe. Egal, wie das nun in deinem persönlichen Fall aussieht.

Selbst wenn du zu dem anderen Mann irgendwann Abstand gewinnst, ist das eigentliche Problem (m. M. n.) nicht gelöst und das ganze Spiel kann sich noch ewig wiederholen. Also setze da an, wo es wirklich sinnvoll ist, sonst drehst du dich im Kreis.

Tja, oder ich liege falsch, das weißt du besser als ich. Alles Liebe.

Hallo Sunflower2023,
was würdest du denn machen, wenn du dich nicht in einen, sondern in zwei oder drei Männer parallel "verlieben" würdest? Ich vermute mal, du erlebst das gerade zum ersten Mal (es wird aber vermutlich nicht das letzte Mal sein, also eine gute Gelegenheit, etwas Neues über dich dazu zu lernen).

Mir hat in solchen Situationen geholfen, meine Sprache zu ändern – und zu akzeptieren, dass es okay ist, für jemand tiefe Gefühle zu entwickeln. Ich habe z. B. aus "verliebt" "fasziniert" gemacht. Oder mir einfach eingestanden, dass jemand sehr attraktiv ist – ohne das Gefühl zu bewerten, zu verdammen oder ihm praktisch nachzugehen. In etwa so, wenn ich ein schönes Haus oder Auto sehe: Anschauen, mich freuen und die Freude genießen. Ich muss es deshalb weder kaufen noch stehlen

Wir Menschen sind ja (ähnlich wie unsere nächsten Verwandten, also Bonobos, Schimpansen, Gorillas etc.) eher polygam veranlagt. Erst die Kultur und unsere bewusste Entscheidung macht zu monogam. Das unterbewusste System läuft aber weiter und signalisiert uns z. B. wenn da jemand in unserer Nähe ist, der ein geeigneter Partner wäre. Daraus entstehen dann die von dir erlebten Gefühle und das ist völlig natürlich und normal. Nur ist es halt auch so (wie es Reinhard Mey so treffend singt), dass nicht jede große Liebe ein Happy End braucht.

Vielleicht schaffst du es ja, deine Gefühle rational zu betrachten, sie zu genießen und gleichzeitig ihre Grenzen zu respektieren – ab der werden sie nämlich eher schädlich bis zerstörerisch. Falls du das in seiner Nähe nicht hinbekommst, hilft nur räumlicher Abstand und Abschied aus dem gemeinsamen Projekt. Hatte ich auch schon so, weil auch das Rationalisieren manchmal seine Grenzen hat. Wir sind ja nicht nur Kopf, sondern auch Herz, wie du gerade merkst.

Alles Gute!
Werner

Hallo Werner, vielen Dank für deine Antwort. Sie hat mich wirklich sehr berührt.
Das hört sich nach einem guten Plan an. ich muss nur die Wendeplatte wieder finden🙈. Den Zustand den du beschreibst hatten wir jetzt 2 Jahre. Wir sehen uns, wir machen uns gegenseitig Komplimente, tauschen tiefe Blicke, führen tiefgründige Gespräche und genießen die Zeit miteinander. Eigentlich war es auch ein permanenter Wechsel zwischen sich annähern und dann oft von seiner Seite der Rückzug, dass es nicht " gefährlich" wird. Dafür war ich ihm immer sehr dankbar,dass er die Grenzen immer klar abgesteckt hat.
Jetzt aber verletzt mich jeder Rückzug von ihm enorm. Ich bin mir sehr klar darüber, was ich an meinem Mann habe und dass " der gute Freund" und ich keine Basis für ein gemeinsames Alltagsleben finden würden und trotzdem schmerzt es so sehr mir vorzustellen, dass seine Komplimente bald evtl.jemand anderst bekommt.
Wie wird man diese Gefühle wieder los und lernt die Situation so anzunehmen und das zu genießen was evtl.noch für einen abfällt?
Vielleicht ist es auch eher keine Wendeplatte sondern eine neue Straße in die ich einbiegen muss?

Hallo Sunflower2023.
Was macht dich so sicher, dass er es genauso fühlt wie du? Versteh mich nicht falsch, ich will ihn nicht schlecht reden - aber ich kann mich auch an Zeiten von mir gut erinnern, wo ich gern geflirtet habe (Grenzen ausprobieren) ohne dass ich nun Hals über Kopf verliebt war. Das waren damals alles schöne Frauen.

Ansonsten: Hey wenn ihr beide das gleiche fühlt und sowas kann man ja auch offen ansprechen. Warum versuchst du es nicht einfach? Klingt unvorstellbar, wegen den ganzen Bindungen und alles was dranhängt.

Aber du hast nur dieses eine Leben! Willst du dir wirklich jahrelang die Frage stellen: Was wäre gewesen wenn?

CrystalX meinte:

Hallo Sunflower2023.
Was macht dich so sicher, dass er es genauso fühlt wie du? Versteh mich nicht falsch, ich will ihn nicht schlecht reden - aber ich kann mich auch an Zeiten von mir gut erinnern, wo ich gern geflirtet habe (Grenzen ausprobieren) ohne dass ich nun Hals über Kopf verliebt war. Das waren damals alles schöne Frauen.

Ansonsten: Hey wenn ihr beide das gleiche fühlt und sowas kann man ja auch offen ansprechen. Warum versuchst du es nicht einfach? Klingt unvorstellbar, wegen den ganzen Bindungen und alles was dranhängt.

Aber du hast nur dieses eine Leben! Willst du dir wirklich jahrelang die Frage stellen: Was wäre gewesen wenn?

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Danke für deine Antwort Crystal! Ich bin mir in keinster Weise sicher, wie ernst er es meint.
Ich weiß nur, dass er mich sehr attraktiv findet . Ich habe auch schon überlegt ihn mit meinen Gefühlen zu konfrontieren in der Hoffnung, dass er mir genau das knallhart auf den Kopf zusagt. Das ich attraktiv bin und mehr auch nicht! Vielleicht wäre ich dann schneller an meinem Ziel die Gefühle weg zu bekommen. Ein fortführen der Freundschaft und unseres gemeinsamen Projekts aber vermutlich dann doch sehr schwer.

Sunflower2023 meinte:

Danke für deine Antwort Crystal! Ich bin mir in keinster Weise sicher, wie ernst er es meint.
Ich weiß nur, dass er mich sehr attraktiv findet.

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Okay, wenn du dir dahingehend natürlich unsicher bist - ist es natürlich nicht die schlaueste Lösung eine funktionierende Ehe aufs Spiel zu setzen.

Du scheinst ja nen netten Kerl erwischt zu haben. Er würde es nicht ausnutzen, sonst hätte er die Chance schon vorher genutzt. Es kann natürlich sein, dass er es anders sieht als du und er sich von selbst distanziert. Dies wird eine harte Zeit, aber dann hast du auch für dich Klarheit, was er fühlt.

Aber es kann ja auch etwas total anderes bei rauskommen...

Ich weiß nicht und ich will dahingehend auch keine Tipps geben, aber ich wäre mehr so der Typ der Klarheit mag. Ich hoffe es hilft dir weiter

CrystalX meinte:

Okay, wenn du dir dahingehend natürlich unsicher bist - ist es natürlich nicht die schlaueste Lösung eine funktionierende Ehe aufs Spiel zu setzen.

Du scheinst ja nen netten Kerl erwischt zu haben. Er würde es nicht ausnutzen, sonst hätte er die Chance schon vorher genutzt. Es kann natürlich sein, dass er es anders sieht als du und er sich von selbst distanziert. Dies wird eine harte Zeit, aber dann hast du auch für dich Klarheit, was er fühlt.

Aber es kann ja auch etwas total anderes bei rauskommen...

Ich weiß nicht und ich will dahingehend auch keine Tipps geben, aber ich wäre mehr so der Typ der Klarheit mag. Ich hoffe es hilft dir weiter

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Ich bin eigentlich auch eher der Typ, wo die Dinge anspricht und ich hab es mir auch schon ein paar Mal vorgenommen aber dann war die Situation mit ihm einfach wieder nur schön und in denen Momenten geht es mir dann auch gut. Seit ein paar Wochen danach dafür umso schlechter.

Sunflower2023 meinte:

Seit ein paar Wochen danach dafür umso schlechter.

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Ja das ist momentan bestimmt eine blöde Situation, wenn er sich mit einer anderen Frau trifft - aber wenn es dir soviel Sorge bereitet, wäre es ja umso niedlicher wenn du ihm davon erzählst, dass du eifersüchtig bist, obwohl du es eigentlich nicht sein dürftest.

Manchmal, wenn die Sympathie stimmt, kann man auch solche unangenehmen Situationen auf witzige ehrliche Weise symphatisch machen. Und das hat euch beiden ja auch irgendwie stark gemacht, dass ihr halt bissel geflirtet habt. Selbst wenn er nicht so mit dem Herzen dabei ist wie du, sollte er dabei ein wenig Demut haben, dass er nicht genügend Abstand gewahrt hat. Also alles gut ;-)

Du kannst natürlich auch warten, bis die beiden zusammen gezogen sind. (Ich mach nur Spass ;-) - aber ich hoffe du verstehst was ich dir damit sagen möchte.)

Hey @Sunflower2023
ich denke, er spielt mit dir, daher wäre es ansprechen sicher gar nicht schlecht. Das nimmt die Spannung raus. Die speist sich ja auch dadurch, dass ihr um den heißen Brei herumtanzt.

Dann wird er garantiert aufhören mit dir zu flirten. Entweder, weil er dich wirklich mag und deine Beziehung nicht zerstören will oder weil das für ihn tatsächlich nur ein netter Zeitvertreib ist und es ihm unter den Voraussetzungen, dass du echte Gefühle für ihn entwickelst, alles zu gefährlich ist.

Vielleicht kommt ihr wieder auf eine neutrale Ebene und könnt das Projekt zusammen zu Ende führen. Wäre doch schade, wenn das darunter leidet.