ständige Angst

[cerces]

Hallo

ich leide schon seit längerem unter einer Angststörung. Es gibt Phasen die sind erträglich und es gibt Phasen, da halte ich es kaum aus. Jetzt habe ich wieder so eine Phase, wo ich fast am Rad drehe.
Momentan habe ich Angst zu ersticken, da ich Schleim (etwas)in den Atemwege habe. Ich hatte auch manchmal das Gefühl, als würde Schleim runter rutschen und habe fast keine Luft bekommen. Ich will morgen zum Arzt gehen, jedoch ist meine Mutter dagegen was mir aber sowas von egal ist.

Ich weiß nicht wie ich die Nacht überstehen soll, habe schon Beruhigunstee und entspannungsübungen gemacht. Ohne Erfolg. Ich bin total nervös und meine Mutter brüllt mich an anstatt mich zu beruhigen.

Habt ihr Tipps, wie es bis morgen schaffen kann?

 

[Pierre-Adrian]

Hallo

ich leide schon seit längerem unter einer Angststörung. Es gibt Phasen die sind erträglich und es gibt Phasen, da halte ich es kaum aus. Jetzt habe ich wieder so eine Phase, wo ich fast am Rad drehe.
Momentan habe ich Angst zu ersticken, da ich Schleim (etwas)in den Atemwege habe. Ich hatte auch manchmal das Gefühl, als würde Schleim runter rutschen und habe fast keine Luft bekommen. Ich will morgen zum Arzt gehen, jedoch ist meine Mutter dagegen was mir aber sowas von egal ist.

Ich weiß nicht wie ich die Nacht überstehen soll, habe schon Beruhigunstee und entspannungsübungen gemacht. Ohne Erfolg. Ich bin total nervös und meine Mutter brüllt mich an anstatt mich zu beruhigen.

Habt ihr Tipps, wie es bis morgen schaffen kann?

Hallo!

Ruhige Musik, z.B. Jazz, Klassik laufen lassen;

bei Hilferuf.de Dich weiter austauschen bis Du todmüde bist, auch zu anderen Themen, lenkt ab, und muntert evtl. auf;

Neurodoron von Weleda (ein natürliches Beruhigungsmittel);

Rescue-Notfalltropfen;

(alk'freies) Bier (es geht um Hopfengehalt, nicht um Alkohol);

Lavendeltee;

Melissengeist

 

[Sandkorn]

Hi, also gegen den Schleim im Hals kannst Du getrocknete Kamillenblüten im heißen Wasser aufbrühen und dann den heißen Dampf einatmen (inhalieren) und viel trinken (also Tee oder Wasser).
Gegen das Ersticken helfen Deine Körpereigenen Reflexe, also Schleim rutsch die Luftröhre runter und der Hustenreflex befördert es wieder hoch.
Gegen die Angst vorm Ersticken hilft nur diese Angst abzulegen. Solange Du einen normalen Hustenreflex hast, erstickst Du auch nicht am Schleim.

LG Sandkorn

 

[Yade]

Hört sich schon fast nach Panik an?

Stell dich aufrecht hin, strecke die Arme nach oben und atme tief und ruhig ein.
Dann nimmst du langsam die Arme wieder runter und atme dabei hörbar aus.
Darauf achten dass Ausatmen mit leicht geöffnetem Mund geschieht.
Das wiederholst du ca. 10 Mal.
Im Liegen kannst du folgendes machen.
Deine Hände locker auf den Bauch legen.
Wieder einatmen, dabei den Bauch sichtbar wölben. Konzentrier dich auf deinen Atem.
Vielleicht schläfst du dabei auch ein. Das wünsche ich dir jedenfalls.

 

[Pierre-Adrian]

Was Du noch machen könntest: 100%-iges Minzöl im Hals- und Bronchienbereich kräftig einreiben, 2 Tropfen unter die Nase reiben, Taschentuch davorhalten, mehrmals tief einatmen.
Ja, und was vorher genannt wurde, viel trinken!
Warum schreit eigentlich Deine Mutter,
DU bist doch der mit der Angst?!

 

[Gastxyz]

Yade reisst das schon an. ich würde Dir Autogenes Training empfehlen. Besorg Dir doch mal ein Buch darüber. Es hilft vielen in schweren Phasen oder wenn sie merken das es "losgeht" etwas runter zu fahren und sich zu beruhigen.

 

[Pierre-Adrian]

cerces, wie gehts Dir denn inzwischen; fandst Du Schlaf nachts ?

 

[cerces]

Hallo

ich danke euch für die Antworten :blume:

Mir gehts schon viel besser und ich konnte eigentlich recht gut schlafen.
Mein Arzt ist leider erst nächste Woche da und die Zeit werde ich wohl mit viel Ablenkung überbrücken müssen.
Na das werde ich wohl schaffen, habe auch noch etwas Schleimlöser und dann müsste es klappen

 

[Yade]

Thymiantee hilft auch sehr gut