für Shorn, wie geht's Dir?

[Kirschblüte]

Kommt darauf an. Im Grunde gilt dies nur, wenn die Schmerzen durch eine Entzündung verursacht werden oder wenn die Schmerzen akut sind, z.B. aufgrund einer aktuellen Verletzung, Operation o.ä. Ansonsten ist Sport generell möglich. Wobei man dann hier mit Arzt und Physiotherapeut absprechen sollte, welcher Sport bei den Beschwerden die man hat, geeignet ist. Aber gar nichts machen. kann auch bei chronischen Schmerzen eher kontraproduktiv sein. Mit regelmäßigen Sport bin ich tatsächlich meine chronischen Schmerzen los geworden, auch, wenn es ein paar Jahre gedauert hat. Als ich noch Schmerzen hatte, konnte ich an guten Tagen gerade mal 1km ohne Schmerzen gehen oder mal 30 min sitzen. Heute gehe ich mehrere Kilometer wandern, fahre 2000-3000km mit dem Fahrrad im Jahr und noch vieles mehr.

Richtig, die Gefahr besteht, sich andernfalls kaputtzuschonen. Ständige Schonhaltung usw. @Shorn dann wirst du dich in 10 Jahren kaum noch bewegen können.
Moderate Bewegung nach einem guten ärztlichen/phsiotherapeutischen Plan, auf dich und deine Beschwerden abgestimmt, wird dir mehr nützen als schaden. Im übrigen auch gut bei Bluthochdruck.

Ich mache seit 1/2 Jahr regelmäßig Sport, gehe wandern, fahre Rad. Ich habe mit sehr starken Schmerzen angefangen, in dieser kurzen Zeit sind meine Schmerzen um die Hälfte zurückgegangen. Was für mich gar nicht geht, langes Sitzen am PC oder TV.
Ein Versuch ist es wert und ja, man muss seinen inneren Schweinehund immer wieder überwinden.

 

[cucaracha]

Mir hilft der Sport (tägliche Gymnastik
zu Hause ) auch gegen meine Rückenschmerzen.

 

[Shorn]

Kommt darauf an. Im Grunde gilt dies nur, wenn die Schmerzen durch eine Entzündung verursacht werden oder wenn die Schmerzen akut sind, z.B. aufgrund einer aktuellen Verletzung, Operation o.ä. Ansonsten ist Sport generell möglich. Wobei man dann hier mit Arzt und Physiotherapeut absprechen sollte, welcher Sport bei den Beschwerden die man hat, geeignet ist. Aber gar nichts machen. kann auch bei chronischen Schmerzen eher kontraproduktiv sein. Mit regelmäßigen Sport bin ich tatsächlich meine chronischen Schmerzen los geworden, auch, wenn es ein paar Jahre gedauert hat. Als ich noch Schmerzen hatte, konnte ich an guten Tagen gerade mal 1km ohne Schmerzen gehen oder mal 30 min sitzen. Heute gehe ich mehrere Kilometer wandern, fahre 2000-3000km mit dem Fahrrad im Jahr und noch vieles mehr.

Wir laufen ja jeden Tag durch die Stadt es ist nicht so das ich mich nie bewege. Aber ich habe auch Tage wo ich mich kaum bewegen kann der Schmerzen wegen.
Fahrrad fahren kann ich zwar weil irgendwann mal erlernt aber schon als Kind musste ich damit aufhören.
Der Grund ist das ich nach wenigen Pedaltreten starke Schmerzen in der linken Hüfte bekomme.
Die Schmerzen rühren von einem Oberschenkelhalstrümmerbruch da muss ich so drei gewesen sein.

Aber trotzdem versuche ich immer auch weitere Strecken zu Fuß zu bewätigen.

 

[FLoki979]

Psssst... liebe Leute... bitte nicht den Thread kapern... sonst wird er vielleicht geschlossen, ich jedenfalls möchte das nicht. <3

 

[Geißblatt67]

Wir laufen ja jeden Tag durch die Stadt es ist nicht so das ich mich nie bewege. Aber ich habe auch Tage wo ich mich kaum bewegen kann der Schmerzen wegen.
Fahrrad fahren kann ich zwar weil irgendwann mal erlernt aber schon als Kind musste ich damit aufhören.
Der Grund ist das ich nach wenigen Pedaltreten starke Schmerzen in der linken Hüfte bekomme.
Die Schmerzen rühren von einem Oberschenkelhalstrümmerbruch da muss ich so drei gewesen sein.

Aber trotzdem versuche ich immer auch weitere Strecken zu Fuß zu bewätigen.

Kannst du dir Rehasport verordnen lassen? Da geht man individuell auf deine Beschwerden ein. Leichtes Krafttraining könnte sich positiv auswirken.

 

[Pfefferminzdrops]

Kommt darauf an. Im Grunde gilt dies nur, wenn die Schmerzen durch eine Entzündung verursacht werden oder wenn die Schmerzen akut sind, z.B. aufgrund einer aktuellen Verletzung, Operation o.ä. Ansonsten ist Sport generell möglich. Wobei man dann hier mit Arzt und Physiotherapeut absprechen sollte, welcher Sport bei den Beschwerden die man hat, geeignet ist. Aber gar nichts machen. kann auch bei chronischen Schmerzen eher kontraproduktiv sein. Mit regelmäßigen Sport bin ich tatsächlich meine chronischen Schmerzen los geworden, auch, wenn es ein paar Jahre gedauert hat. Als ich noch Schmerzen hatte, konnte ich an guten Tagen gerade mal 1km ohne Schmerzen gehen oder mal 30 min sitzen. Heute gehe ich mehrere Kilometer wandern, fahre 2000-3000km mit dem Fahrrad im Jahr und noch vieles mehr.

Unterschreib ich! Sport gegen Schmerzen bedeutet leider oft zunächst auch Sport trotz Schmerzen. Durch diese Phase muss man sich beißen. Es tut zwar weh, schadet aber nicht, ist häufig einfach nur Ausdruck eines schlechten Trainingszustandes. Oft sind nämlich nur verkürzte Muskeln ursächlich, weil wir einfach zu viel Zeit in gebeugter Haltung (Sitzposition) verbringen. Sämtliches Essen wird im Sitzen eingenommen, Autofahrten, Arbeit am Computer, auch schlafen (wieviele von uns winkeln dabei die Beine an?!), Abend auf der Couch etc. pp. Selbst im Fitnessstudio absolviert man fast alle Übungen im Sitzen! In der Folge verkürzen die Muskeln an Bauch und Beinen. Schmerzen und Verspannungen entstehen durch diese Dysbalance und können übrigens durchaus auch Kopfschmerzen verursachen. (@FLoki979: Hier wird nichts gekapert!)

Es geht beim Sporttipp und chronischen Schmerzen daher zunächst gar nicht um Aufbau von Kraft und Ausdauer, sondern um Muskellängentraining (= Dehnen) zum Wiedererlangen einer besseren Beweglichkeit. Pilates oder auch Yoga zum Beispiel sind durchaus auch etwas für Männer. Zahlt übrigens sogar die Krankenkasse, wenn das Angebot zertifiziert ist. Google mal nach Präventionsdatenbank, falls du den Weg ausprobieren möchtest. Darüber findet man passende Angebote in Wohnortnähe.

Nachdem mich ein paar Probleme ausgeknockt haben gehe ich selber auch gerade wieder diesen Weg. Gestern war ich erst wieder, heute tut mir alles weh. Egal, tut nur weh und tötet nicht 😁 - Augen zu und durch.

Nichts zu tun ist die schlechteste aller Optionen: Das ist eine sichere Abwärtsspirale.

 

[Blaumeise]

@FLoki979 meint mit „kapern“ wahrscheinlich, dass wir hier nicht diskutieren sollen. Er hat zu Beginn seines Beitrages geschrieben:

@Alle, ausdrücklich möchte ich nicht, dass das Thema für Diskussionen genutzt wird. Es dient nur der Nachfrage, wie Shorns befinden ist und was bei den Untersuchungen heraus kommt.
Es sei denn, Shorn wünscht etwas anderes. Dann ist das natürlich für mich in Ordnung.

 

[Shorn]

Unterschreib ich! Sport gegen Schmerzen bedeutet leider oft zunächst auch Sport trotz Schmerzen. Durch diese Phase muss man sich beißen. Es tut zwar weh, schadet aber nicht, ist häufig einfach nur Ausdruck eines schlechten Trainingszustandes. Oft sind nämlich nur verkürzte Muskeln ursächlich, weil wir einfach zu viel Zeit in gebeugter Haltung (Sitzposition) verbringen. Sämtliches Essen wird im Sitzen eingenommen, Autofahrten, Arbeit am Computer, auch schlafen (wieviele von uns winkeln dabei die Beine an?!), Abend auf der Couch etc. pp. Selbst im Fitnessstudio absolviert man fast alle Übungen im Sitzen! In der Folge verkürzen die Muskeln an Bauch und Beinen. Schmerzen und Verspannungen entstehen durch diese Dysbalance und können übrigens durchaus auch Kopfschmerzen verursachen. (@FLoki979: Hier wird nichts gekapert!)

Es geht beim Sporttipp und chronischen Schmerzen daher zunächst gar nicht um Aufbau von Kraft und Ausdauer, sondern um Muskellängentraining (= Dehnen) zum Wiedererlangen einer besseren Beweglichkeit. Pilates oder auch Yoga zum Beispiel sind durchaus auch etwas für Männer. Zahlt übrigens sogar die Krankenkasse, wenn das Angebot zertifiziert ist. Google mal nach Präventionsdatenbank, falls du den Weg ausprobieren möchtest. Darüber findet man passende Angebote in Wohnortnähe.

Nachdem mich ein paar Probleme ausgeknockt haben gehe ich selber auch gerade wieder diesen Weg. Gestern war ich erst wieder, heute tut mir alles weh. Egal, tut nur weh und tötet nicht 😁 - Augen zu und durch.

Nichts zu tun ist die schlechteste aller Optionen: Das ist eine sichere Abwärtsspirale.

Das Problem ist ist habe immer und überall starke Schmerzen.
Stimmt, ich muss morgen eh zum Doc dann werde ich ihn darauf anssrechen.

 

[Walin]

Hallo Shorn,
erstmal gut, dass im MRT nichts gefunden wurde.
Kopfschmerzen können ja viele Ursachen haben,
ich hoffe, ihr findet eine Ursache.
Bei mir entsteht selbst Migräne durch Verspannungen (schlechter Schlaf- und Sitzplatz),
also Muskelverspannungen können ganz viel Schmerzen auslösen.
Auch die Augen würde ich nochmal untersuchen lassen.
Aber warte erstmal ab, was dein Hausarzt sagt.
Alles Gute erstmal!

 

[FLoki979]

@FLoki979 meint mit „kapern“ wahrscheinlich, dass wir hier nicht diskutieren sollen. Er hat zu Beginn seines Beitrages geschrieben:

Ja. Also ich schreib das nur, weil ich besorgt bin, dass das nicht in die Richtung geht, nach Diagnosen suchen, weil dann ja immer die Themen geschlossen werden. Danke Dir.