Du schreibst, wenn Du Langeweile hast, kommen die Gedanken und Du musst Dich ablenken. Also bist Du ja noch nicht "über den Berg".
Jetzt schreibst Du, dass Du seit den 25 Tagen keinen Gedanken daran hast.
Da bin ich gerade bisschen verwirrt.
Ich finde es gut, dass Du noch zur Therapie gehst. Denn der Ist-Zustand muss ja auch stabilisiert werden, damit eben in der nächsten Langeweile kein Suchtdruck quasi aufkommt.
Und ich bin immer noch der Meinung, dass Du Arbeit am Selbstbewusstsein brauchst. Du hast geschrieben, es war eine "Eroberung" z.B.
Wenn Du diese Bedürfnisse nicht mehr im Außen so stark suchen musst, sinkt auch der Suchtdruck.
Könnte mir vorstellen, wenn es da mal Stress gibt mit der Partnerin, kommen die Gedanken nämlich direkt wieder...
Ich weiß nicht so genau, was ihr in der Therapie dahingehend unternommen habt.
Skills, Kontakte löschen etc. sind das Eine. Aber die Ursache zu behandeln das Andere.