People Pleasing auflösen

[Hilfe111]

Ich denke es fällt in die Kategorie: Wenn ich mal was brauche-also natürlich nur das was ir unbedingt zusteht, für was ich bezahlt habe o.ä. (Fordern ist und war ja tabu für mich), merke ich, dass ihc mich schnell abwimmeln lasse, wenn das Gegenüber mich hinhält und dafür sch... freundlcih ist. aah meine Liebe, oh....
Anscheinend lasse ich mich mit so einem Dreck einlullen und merke auch nicht, wenn jemand was will und deshalb so überfreundlich ist. Wie kann man da raus?

 

[Mond-Wind]

Indem du dir, unabhängig vom Verhalten der anderen Person, klar machst, was DU willst. Und dann danach handelst. Freundlich aber bestimmt.

 

[Hajooo]

Wie kann man da raus?

In dem du dich und deine Wünsche besser kennen lernst.

 

[Blumenwiese]

Huhu,

ich denke, Du könntest zuerst mal rausfinden, wovor genau Du Angst hast und wieso es ein Tabu ist für Dich, etwas einzufordern.
Denn über diese inneren Glaubenssätze zu gehen, und diese Erinnerungen von früher auszuhalten, ist nicht leicht und nicht angenehm.

Aber es lohnt sich!

Und dann heißt es, in die Übung zu gehen.
Also mal auszuhalten, dass Du Dich schlecht fühlst.

Foren sind in manchen Dingen ein gutes Übungsfeld. Frage im Trost-Thread mach Trost, wenn Du gerade Trost brauchst. Qls Beispiel

 

[kasiopaja]

So lernen People-Pleaser Nein zu sagen

Eine Expertin erklärt, warum People-Pleaser ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und welche Folgen das haben kann.

www.aok.de

 

[Hilfe111]

So lernen People-Pleaser Nein zu sagen

Eine Expertin erklärt, warum People-Pleaser ihre eigenen Bedürfnisse zurückstellen und welche Folgen das haben kann.

www.aok.de

Bedürfnis-Liste erstellen finde ich eine super Idee. Die muss ich erst mal rausfinden. Aber besser als für ein schleimiges Benehmen nur die Bedürfnisse anderer zu erfüllen!

 

[Hilfe111]

Und dann heißt es, in die Übung zu gehen.
Also mal auszuhalten, dass Du Dich schlecht fühlst.

Das ist echt das Sc hwierigeste (Trauma). Tatsächlich muss einem das sch.. egals ein. Neulcih hat der Chef aufgestampft wie ein Giftzwerg. Ich mag ihn, aber das war drüber und mir ging es dann so miserabel.
ABer ich habs überlebt

 

[Blumenwiese]

Das ist echt das Sc hwierigeste (Trauma). Tatsächlich muss einem das sch.. egals ein. Neulcih hat der Chef aufgestampft wie ein Giftzwerg. Ich mag ihn, aber das war drüber und mir ging es dann so miserabel.
ABer ich habs überlebt

Eine "Leck mich am A****"-Haltung empfinde ich für mich nicht als Ziel.

Und eine Traumaüberarbeitung sollte sowieso in der Therapie stattfinden...

 

[Hilfe111]

Eine "Leck mich am A****"-Haltung empfinde ich für mich nicht als Ziel.

Das verstehe ich nicht.

Leider schaffe ich es auch nicht ohne Therapie.

 

[Blumenwiese]

Das verstehe ich nicht.

Leider schaffe ich es auch nicht ohne Therapie.

Na Du schreibst, es sollte einem scheißegal sein. Das sehe ich anders.

Ich bin selbst auch in Therapie. Kein Grund, sich schlecht zu fühlen. Da könntest Du es nochmal ansprechen und Strategien überlegen.