Wann nach Schnupfen Sport machen

[Bitterschokolade]

Spazierengehen an der frischen Luft ist bei Erkältungen immer drin.

 

[Krissi]

Ich würde an deiner Stelle noch nichts machen, was sehr anstrengend ist und den Puls in die Höhe treibt. Seichtes Yoga oder Pilates ist okay, aber jetzt kein intensives Ausdauer- oder Krafttraining. Letztendlich musst du das aber selbst einschätzen, was du dir zutraust und was nicht.

Deswegen würde ich Zumba heute auch noch nicht machen. Da ist Hip Hop noch nicht so anstrengend.

 

[Doratio]

Vielleicht einfach mal mit einfachen Übungen zum Aufwärmen beginnen. Da merkt man sehr schnell wie der Puls reagiert.
Ich fange nach Erkältungen auch meist mit lockeren und kurzen Einheiten an. Bloß nicht sofort wieder ins normale Training einsteigen.

 

[Ostwind1957]

.......... aber heute morgen kam es noch ab und zu etwas gelb raus.

Gelber Schnodder besagt, dass da noch Bakterien ausgetrieben werden.

Also atmest du auch selbige aus, und steckst somit andere in deinem näheren Umfeld an. Deswegen bin ich der Meinung, bleib zu Haus und kurier dich aus.

 

[Krissi]

Gelber Schnodder besagt, dass da noch Bakterien ausgetrieben werden.

Also atmest du auch selbige aus, und steckst somit andere in deinem näheren Umfeld an. Deswegen bin ich der Meinung, bleib zu Haus und kurier dich aus.

Ich gehe auch nicht zum Sport.
War heute allerdings wieder arbeiten.
Kann man noch irgendwas machen gegen den gelben Schleim? Dampfbad etc.? Ich nehme seit zwei Tagen Nasenspray mit Cortison.

 

[Zollstock]

Ich nehme seit zwei Tagen Nasenspray mit Cortison.

Ein Nasenspray mit Cortison ist bei einem Infekt eher ungünstig. Es kann zwar kurzfristig die Symptome lindern, allerdings hemmt Cortison die Immunabwehr. Sprich, dein Körper hat es dadurch schwerer, die Erreger in der Nase zu bekämpfen. Letztlich kann sich dadurch die Krankheitsdauer verlängern.
So oder so, du musst die Erkältung auskurieren. Hausmittel wie ein Dampfbad mit Salz oder heißer Tee sind gut, wenn sie dir Linderung bringen. Mit Sport würde ich warten, bis die Symptome abgeklungen sind, auch wenn's schwer fällt.
Dir weiterhin gute Besserung!

 

[Krissi]

Ein Nasenspray mit Cortison ist bei einem Infekt eher ungünstig. Es kann zwar kurzfristig die Symptome lindern, allerdings hemmt Cortison die Immunabwehr. Sprich, dein Körper hat es dadurch schwerer, die Erreger in der Nase zu bekämpfen. Letztlich kann sich dadurch die Krankheitsdauer verlängern.
So oder so, du musst die Erkältung auskurieren. Hausmittel wie ein Dampfbad mit Salz oder heißer Tee sind gut, wenn sie dir Linderung bringen. Mit Sport würde ich warten, bis die Symptome abgeklungen sind, auch wenn's schwer fällt.
Dir weiterhin gute Besserung!

Hmm, die Apothekerin hat mir das Nasenspray mit Cortison gerade deswegen empfohlen. Ich habe jetzt eigentlich nichts mehr, außer, dass morgens beim Nase putzen noch ein paar Mal gelber Schleim kommt. Sonst tagsüber und abends habe ich wenn ich mal einmal noch putzen muss, normales Sekret.