Abnehmen - Macht mit!!

[florina]

hey leue!dank meiner idee werden wir zusammen abnehmen!!! wo bleibt der dank,bin immernoch bei null...

SUPER IDEE!!!!!!!!!!!!!!!!!

DANKE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


LALALALALAAAAAAAAAAAAA


FLORINA

 

[Cora68]

Also die paar Kilos, die ich inzwischen (zum Glück) zugenommen habe, sitzen auch am Bauch und sonst nirgends. Weiß der Henker warum. Unter guten Proportionen stellt man sich dann was anderes vor - aber dennoch, ich nehm es hin, weil ich viiiiel zu faul bin, daran etwas zu verändern.

Wünsche Eurem Vorhaben aber viel Erfolg. Im Team ist manches leichter. Für mich wär das nix. Ich mag keine Konkurrenz.

 

[babapapa]

Also zum Thema Frühstück muss ich sagen dass ich nie Frühstücke ^^ dafür gibts ne schön lange Fettverbrennungsphase von abends ab 18:00 uhr bis um 13:00 am nächsten Tag nach der Schule, in dieser Zeit trinke ich eigentlich nur Mineralwasser Das größte problem bei mir ist wohl meine Familie die sich nicht gerade vorbildhaft ernährt naja da muss ich wohl viel verzichten

 

[Mo44]

hey leue!dank meiner idee werden wir zusammen abnehmen!!! wo bleibt der dank,bin immernoch bei null...

Grins - ich habe verstanden was du meinst.

Mache zwar nicht mit, aber ich drück mal auf den Knopf!

LG
mo44

 

[melni]

hey danke leute!! danke für den dank

 

[Cora68]

Und morgen gehts los oder wie? Wahrscheinlich steh ich auf der Leitung....

 

[melni]

ja morgen gehts los

 

[grisu114]

Wie wärs fürs Erste damit, wenn mir jeder per PN seine Größe und sein Gewicht mailt (reicht ja mit dem Nick als Name), oder einfach selbst den BMI ausrechnen (geht auf Body Mass Index = BMI ausrechnen) und mir den schicken. Meiner ist übrigens 41, hab also einiges vor mir.
Frühstück werde ich machen, weils wichtig ist. Haferflocken mit fettarmer Milch und eine Banane reingedrückt.

 

[grisu114]

Ach so, wem das zu peinlich ist, kann mir ja jede Woche mailen wieviel er abgenommen hat.

 

[wuschl]

wow da geht`s ja ratz fatz zur sache.

also ich mach dann die ernährungsberaterin

Mein Plan für den 1.Tag
200 Kalorien morgens

Tomaten-Pfannkuchen
1 Ei mit 2TL Magermilch(10%) oder Dosenmilch,1 Prise Salz und 2 TL Mehl verquirlen.Drei kleine Pfannkuchen formen in 1/2 TL Butter ausbacken.Mit 1 in Scheiben geschn.Tomate belegen.

400 Kalorien mittags
Huhn-Gemüse-Curry

30g Reis in 1/8 l Wasser körnig kochen.100 g Hühnerbrust in Scheiben schneiden u.in 1 TL Öl anbraten,herausnehmen warmstellen.1 Paprika u.1 Zwiebel würfeln,in 1 TL Öl braten.1Tomate achteln und in der Pfanne garen,1/2 Tasse Wasser dazugießen.2 EL Tomatenketchup und 1 TL Curry einrühren.Alles zugedeckt etwa 8 Min.köcheln lassen.Mit Hühnerbrbust und Reis vermampfen.

400 Kalorien abends
Kalbsfilet mit Artischocken

100 g Kalbsfilet in 2 fingerdicke Scheiben schneiden und in 1 TL heißem Öl braten.Mit etwas Pfeffer und Zitronensaft kräftig würzen.1 Scheibe Weßbrot toasten das Kalbsfilet drauflegen.Darauf 2 in Scheiben geschnittene Artischockenherzen (aus dem Glas) verteilen und mit 1 EL geraffelten Morzarella bestreuen.Auf einen feuerfesten Teller kurz unter den Grill schieben bis der Käse zerlaufen ist und braun wird.
Schön am Teller mit einem Saltblatt garniert setzen wir uns zu Tisch und mampferln mit Genuss.

So solltet ihr meine Vorschläge mögen dann bitte ich um ein kurzes mail.
Viel spass beim nachkochen und vergesst nicht zwischen den mahlzeiten mal ein apferl oder eine karotte zu essen.
lieben gruß
wuschl