Abnehmen - Macht mit!!

[mikenull]

Ja gut, manchmal habe ich auch schon Fisch dazugemacht. In ganz wenig Fett gebraten. Im Normalfall koche ich den Reis in Wasser ( ohne Salz ) und mache hinterher nur etwas Wasser und echten Boullion dran.
( die zwei paar Seitenwürste, die ich bisher reingetan habe, schenke ich mir ab jetzt natürlich )
Außerdem esse ich nur einmal am Tage.

Mein Problem ist ja auch nur, daß ich abends dann - längere Zeit nach dem essen, nochmal anfange. Ein paar Semmeln mit dick Wurst, wobei ich mir oft überlege, ob ich nicht gleich die Wurst solo verschlinge.
Aber ich werde nach dem Abendessen jetzt ganz auf Obst umsteigen.
Aufs Cola verzichte ich schon seit Wochen völlig - ich trinke Mineralwasser und zur Nacht oft noch ein Wasser mit einer ausgepreßten Zitrone drin.
Zucker verwende ich übrigens auch keinen mehr. Kaffee nur noch schwarz, ohne Milch und ohne Zucker.
Bei mir ist der Bauch sowieso nur ein psychologischer Felsvorsprung. Wenn ich es mal in der Birne verstanden habe, was zu tun ist, dann ziehe ich das eisern durch. Aber mach Dir mal selbst klar, warum abnehmen gut sein soll, bei all den Leckereien, die es gibt.
Daher war auch mein erneutes arbeiten mit dem Expander ( gestern Abend während des TV dauernd gemacht ) mehr so eine Art psychologischer Anfang. Wenn ich mal Lust dran habe, werde ich noch ganz andere Dinge anfangen...

 

[babapapa]

Ich halte mein abgenommenes Gewicht zwar, doch kann ich momentan kein sport treiben, weil ich zu dumm zum Fahrrad fahren bin und gestürzt bin^^. Naja solang ich nicht zunehm ist es gut.

 

[Stan]

Du kannst alles essen. Halt auf fünf Mal am Tag verteilt. Und vor dem Essen ein Glas Wasser trinken.

Und nach 19.00 Uhr : Nitschewo!

 

[Lena7]

65kg, was ist das denn für ein Traumgewicht?-seufz!
kommt natürlich ganz drauf an, mit wieviel Fett du die Nüdelchen anbrätst!

mist haben gebratene nudeln viel kalorien?naja morgen ist grosser wiege tag dann bin ich ja mal gespannt ob ich von den verhassten 65 wieder runter bin XD

 

[Rei]

65kg, was ist das denn für ein Traumgewicht?-seufz!
kommt natürlich ganz drauf an, mit wieviel Fett du die Nüdelchen anbrätst!

naja hab die nudeln verputzt und sie waren eklig.naja kann nich sagen wie viel fett dran war, die waren vom chinamann.naja egal auf jeden fall war ich gestern mal das erste msal seit langem weg und hab mich totgetanzt, und siehe da wieg "nur" noch 62.oder sagen wir wieder lol.naja ich geh jetz jedes we auf die piste vllt hilft das was.oh shit alkohol hat auch kalorien.....naja mal schaun ^^

 

[Rei]

Ich esse gern Reis - will aber abnehmen. Geht das?

kauf dir ein persisches kochbuch.perser sind im allgmeinen näömlich nur reis- und mageres fleisch- oder gemüsefresser ^^
ich liebe reis auch über alles und am liebsten esse ich reis mit tsatsiki.oder ganz normalen naturjoghurt.aber wie gesagt hol dir ein persisches kochbuch und wenn du keins findest stell ich dir n paar rezepte rein.weil es gibt superleckere persische soßen mit superwenig fett

 

[Lena7]

Mmmm, das finde ich auch sehr lecker, Reis mit Joghurth und ganz trockenem Fleisch dazu. Das essen wir auch öfters. Ist das Leibgericht meiner Tochter - sie hat eine persische Freundin.
Trotzdem bin ich viel zu fett - schnief

kauf dir ein persisches kochbuch.perser sind im allgmeinen näömlich nur reis- und mageres fleisch- oder gemüsefresser ^^
ich liebe reis auch über alles und am liebsten esse ich reis mit tsatsiki.oder ganz normalen naturjoghurt.aber wie gesagt hol dir ein persisches kochbuch und wenn du keins findest stell ich dir n paar rezepte rein.weil es gibt superleckere persische soßen mit superwenig fett

 

[mikenull]

Ich habe noch nie eine Soße an Reis gemacht. Immer schön gekocht, bißfest und dann einen guten Fisch dazu. Hört sich trocken an und ist es wahrscheinlich auch, aber ich wußte schon immer das gerade in Soßen das meiste Fett lauert.

Bei mir ist ( war! ) das halt immer die Zeitfrage. Wenn ich gegen 18 Uhr hier mit der Arbeit fertig bin, dann fehlt oft die Lust irgendwas gescheites zu machen. ( das dauert doch so lang ) Und dann wird halt schnell zu Brötchen und Fleischwurst ( scheinbar das fetteste was es überhaupt gibt ) gegriffen - und zwar mehr oder weniger unkontrolliert.
Da gehen dann schnell mal sechs große Wecken runter und das ist natürlich tödlich. Aber ich bin dabei das zu ändern. Ich bin auch normalerweise gar kein Typ, bei dem was hängenbleibt.

 

[Micky]

Sag mal,warum machst Du Dir nicht jeden Abend paar Büchsen mit
Obst/Gemüse...von mir aus auch einfach nur trockenes Brot in Stückchen,
damit Du tagsüber immer bissel was ißt..und nicht diese
ungünstigen Riesenmahlzeiten abends hast?

Bzw.: "Käsebrot,Käsebrot.."

Es ist doch nur eine Frage der Organisation und Umstellung?
Selbst bei stressigem Job kann man "portionierbare,unfettige Häppchen"
in der Jackentasche plazieren?!
Hab früh auch nie Hunger...mach das aber so ähnlich...

Oder Tomatensaft in kleinere Flaschen füllen?

Denn: es ist fast unmöglich,nach anstrengendem Tag OHNE jegliches Essen dann gegen den Hunger zu kämpfen. Da ist folgerichtig das Gewicht hoch...

Gruß!
Micky

 

[mikenull]

Sag ich ja. Es ist nur eine Umstellungssache. Ich bin aber das "Tagsübernichtsessen" ( natürlich bis auf Ausnahmen ) schon seit bestimmt 25 Jahren gewohnt. ( ohne Magengeschwür und ohne jegliche Magen oder Verdauungsprobleme! ) Wahrscheinlich habe ich aber früher einfach abends nicht so sehr zugelangt. Und hinzu kommt natürlich, das ich vermutlich komplett falsch einkaufe. Und mich zu wenig bewege, klar.
Muß ich nicht in der Jackentasche plazieren, ich arbeite im Hause.