Depression was soll ich tun?

AGCH1291 meinte:

Sie war vor ein paar Jahren in einer Klinik. Dort hat sie so eine Maltherapie gemacht und sie sagt diese hätte ihr sehr geholfen. Deshalb bin ich eher zuversichtlich, dass es hilft auch wenns nur ein wenig wäre. Sie sucht ja auch immer nach solchen Angeboten aber bei uns in der Nähe gibts fast nichts, dass Leuten mit Depressionen hilft

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Es ist ein Teufelskreis- man bewegt sich kaum aus seinem Eck und rührt sich fast nicht ( mehr), tut fast nichts mehr und wie bei der Muskulatur ebenso, das macht schwach und immer schwächer, auch vom Antrieb her. Man sackt in ein Loch.
Aus diesem herauslocken ist, wie wenn du einem Lahmen sagst: geh! Das funktioniert so nicht.
Geh in minimalen Schritten vor, jeden Tag ein "winziges Mehr wie gestern" ist sicher hilfreicher, als wenn es von null auf hundert kommt. ( wie zb etwas unternehmen, lustig sein, sich voll aufrichten). Nimm sie mit zum Herd und kocht mal was zusammen, so viel sie mag und wie gesagt, auch wenn sie nur kurz mitmacht, das ist bereits Therapie.

Partner sind keine Therapeuten.
Und wenn sie bereits aggressiv herumnervt, würde ich mich komplett zurückziehen.
Sie kann sich ja melden, wenn es ihr besser geht.

Holunderzweig meinte:

Es ist ein Teufelskreis- man bewegt sich kaum aus seinem Eck und rührt sich fast nicht ( mehr), tut fast nichts mehr und wie bei der Muskulatur ebenso, das macht schwach und immer schwächer, auch vom Antrieb her. Man sackt in ein Loch.
Aus diesem herauslocken ist, wie wenn du einem Lahmen sagst: geh! Das funktioniert so nicht.
Geh in minimalen Schritten vor, jeden Tag ein "winziges Mehr wie gestern" ist sicher hilfreicher, als wenn es von null auf hundert kommt. ( wie zb etwas unternehmen, lustig sein, sich voll aufrichten). Nimm sie mit zum Herd und kocht mal was zusammen, so viel sie mag und wie gesagt, auch wenn sie nur kurz mitmacht, das ist bereits Therapie.

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Danke für deine hilfreiche Antwort. Mache dies schon so aber in diesem Falle bleibe ich auf diesem Weg.

Danke

Leider kann man Depressionen als Außenstehender nicht verstehen, und man kann sie auch nicht erklären! Das ist ein großer Fehler den Außenstehende machen, der dann beim Betroffenen noch mehr Druck aufbaut (was mit der Zeit auch aggressiv macht).
Außerdem liegen zwischen zb. mittelgradiger und schwerer Depression auch noch mal Welten (die man sich nicht vorstellen kann).
Ich spreche aus Erfahrung.
Mein Tipp an dich:
Bleibe bei dir selbst und seie sehr klar in deinen Aussagen. Sag was DU brauchst, was DU dir wünscht. Kann sie das nicht leisten, pech, dann musst du damit leben, da kannst du echt garnichts machen.
Nerv sie nicht ständig. Ja, manchmal muss man sich zurück ziehen, weil die betroffene Person es nicht anders kann.
Erwarte nichts.
Erwarte nicht, dass du es verstehen, oder sie es erklären kann!
Biete ihr deine Hilfe an, sowas wie "Kann ich dich bei irgendwas unterstützen/dir irgendwie helfen?" "Was wünscht du dir von mir/was brauchst du?" Akzeptiere was sie sagt.

Ihr würde ich empfehlen mich um eine ambulante Therapie zu kümmern, mich da nicht nur auf die Maltherapie zu fokussieren. Und in der Zwischenzeit eine ambulnte Betreuung zur Unterstützung (auch beim Therapieplatz suchen) zu beantragen (sozialpsychiatrischer Dienst, Beratungsstellen, Landkreis etc). Es gibt auch die APP die ein Facharzt verschreiben kann.

ABER: SIE hat ja den Post nicht geschrieben - insofern kann ich es ihr ja nicht direkt raten. (und vermutlich flippt sie aus wenn du ihr damit kommst).

Daher solltest DU in eine Beratungsstelle gehen, die gibt es bei der Diakonie, dem sozialpsychiatrischen Dienst und so weiter - denn letztlich versuchst du ja klarzukommen und hast offenbar auch selbst noch eigene Probleme. Es kann auch garnicht schaden, wenn du selbst ein paar Therapiestunden nimmst.
Wenn du selbst in eine Beratungsstelle gehst, kann sie später vielleicht mal mitkommen wenn es ihr passt, so bekommst du sie vielleicht in ein anderes Hilfsangebot.

Sorry, ansonsten wirst du das was du suchst / dir erhoffst leider nicht finden können.
Du KANNST es nicht verstehen, bitte höre einfach auf das zu erwarten.

Wichtig ist, dass du gut für dich selbst sorgst. Agression musst du dir nicht bieten lassen (ich werde aggressiv wenn der Druck zu hoch ist - dann muss man mich einfach in Ruhe lassen), dann geh einfach und mach was anderes.
Ob du dauerhaft damit klarkommst und das auch willst kannst nur du entscheiden und erkennen, ohne Selbstfürsoge und externe Hilfe geht es aber garnicht.

Radieschen meinte:

(ich werde aggressiv wenn der Druck zu hoch ist - dann muss man mich einfach in Ruhe lassen),

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Gebärdensprache- wenn ich mit den Augen rolle, mit den Zähnen fletsche, das bedeutet übersetzt..... ???
Man kann sich ja erklären, damit man besser verstanden wird.