Depressiv, keine Arbeit, keine Freunde mehr

Hallo, es fällt mir schwer, hier zu schreiben, aber ich möchte kein Mitleid oder so. Ich bin Ende 20 und habe keine Ausbildung abgeschlossen, bin also arbeitslos und habe gar keine sozialen Kontakte mehr. Ich weine jeden Tag, vernachlässige den Haushalt (lebe alleine) und habe auch keine Hobbies. Meistens gucke ich den ganzen Tag tv oder höre Musik. Ich würde so gerne raus gehen und am Leben teilnehmen , aber habe niemanden zum treffen und mich so zurückgezogen. Habe das Gefühl, mein Leben zu verpassen und bin sehr traurig... vielleicht kann mir jemand einen Ratschlag geben, würde mich über Antworten freuen .

Erste Frage: Hast du eine diagnostizierte Depression oder verwendest du den Begriff einfach nur so für deine Gefühlslage? Das ist ein Unterschied. Depressionen sind eine Krankheit und in diesem Fall brauchst du ärztliche Hilfe.

Zweite Frage: Die Zeiten waren noch nie so günstig, um auch in deinem Alter und ohne Ausbildung Arbeit zu finden. Oder gar eine Ausbildung. Etliche Branchen suchen händeringend Personal.

Dritte Frage: Was hat dich denn in den bisherigen Jahren deines Lebens interessiert? Und könnte dich das wieder interessieren?

Hallo und erstmal danke für deine Antwort ja, hab eine diagnostizierte Depression und bin auch in Behandlung. Es ist so , dass ich über die Jahre sozusagen "Angst " vor Arbeit aufgebaut habe und mir nichts zutraue. Deswegen ändere ich wohl auch nichts an meiner Situation. Zu der Frage mit den Interessen : ich hatte noch nie besondere Hobbies, oder so. Hab mich gerne mit Freunden getroffen, das war's. Die Partyzeit ist irgendwie auch vorbei, bzw kein Geld und hab ja keine Freunde mehr... also ich lese gerne, aber selbst das macht mir nicht mehr wirklich Spaß.

Ich kann verstehen, dass du dir ohne Ausbildung nicht viel zutraust. Deshalb wäre es gut, wenn du eine Ausbildung machst. Was kannst du dir beruflich vorstellen? Du kannst dich auch beim Arbeitsamt beraten lassen.

Vielleicht würde es dir gut tun, wenn du jeden Tag eine Stunde spazieren gehst. Körperliche Betätigung, Luft und Sonne (so sie mal scheint ) helfen sehr um sich besser zu fühlen. Und es kostet keinen Cent.

Hallo Sonnenblume,

mir ging es (geht es manchmal noch immer) genauso.
Eine Verhaltenstherapie hat mir hier sehr geholfen, da meine Depression auch teil einer sozialen Phobie war (ist).
Da es bei jedem Menschen sehr individuell ist, ist es schwer hier immer genau den passenden Tipp zu finden.
Erfahrungen anderer helfen allerdings auch manchmal seinen eigenen Weg zu finden.
Wichtig finde ich, den Anschluss in irgendeiner Form wiederzufinden, das zurückziehen verschlechtert die Situation in jedem Fall.
Menschen um einen zu haben, verschafft mit der Zeit eine gewisse Ablenkung und Linderung auch wenn es keine Wunderheilung bewirkt. So versinkt man zumindest nicht komplett in seinem Gedankenkreislauf.
Menschen zu finden, die dich vielleicht ein Stück auf deinem Weg begleiten, wäre wirklich hilfreich.
Daraus ergibt sich vielleicht auch wieder eine Freundschaft.
Dazu haben bei mir die üblichen Dinge geholfen, Therapie, Sport, sich draußen aufhalten und auch eine Aufgabe zu haben (in meinem Fall Arbeiten).
Das widersprüchliche ist bei mir, dass ich sogar im Verkauf tätig bin und dort wenig bis gar keine Symptome habe, da sich diese meist in anderen Bereichen zeigen und nicht dort, wo ich ein Sicherheitsverhalten an den Tag legen kann
Für einen Menschen ohne Erfahrung in dieser Problematik total widersprüchlich, wenn man mit dem Thema vertraut ist, allerdings nicht.
Man muss das Freude an etwas finden wieder erlernen, das ist ein langer Prozess und geht nicht von heute auf morgen.
Wie gesagt, ich bin kein Arzt oder sowas, das ist lediglich meine Erfahrung.
Falls du dich zu dem Thema austauschen möchtest, kannst du mir gerne schreiben.


Wünsche dir einen schönen Tag.

Lg

Hallo Mond-wind, ich danke auch dir für deine Antwort. Ich würde gerne eine Ausbildung zur pharmazeutisch-technischen Assistentin machen. Ich hatte sogar einen bildungsgutschein dafür bekommen , hab aber aus Versagensangst im letzten Moment abgesagt und bereue das heute sehr.. jetzt soll ich erstmal "gesund werden". Aber , ich fühle mich immer einsamer und mir geht es schlechter.. das mit dem spazieren gehen klingt eigentlich gut, nur habe ich immer so heulanfälle und gehe dann nicht mehr raus total bescheuert. Eine Zeitlang bin ich jeden Tag spazieren gegangen und es tat mir wirklich gut..lg

Hi Ryzox89, ich würde dir gerne eine Nachricht schreiben, kenne mich aber hier gar nicht aus. Könntest du mich vielleicht anschreiben? LG und ich wünsche dir auch einen schönen Tag

Kann dir leider keine Nachricht schreiben, du müsstest es erst in deinen Einstellungen ändern.
Geh mal oben auf deinen Namen, glaube bei Datenschutz und erlaube Nachrichten an dich.
Dann schreibe ich dich gerne an

Hab es endlich geschafft, glaube es geht jetzt mit dem Nachricht schreiben

Leider nicht Vielleicht kann @Santino uns helfen?
Oder du versuchst es über den Chat