Diarrheaphobie / Laxophobie/Panik & Angst

Angst keine Toilette aufzufinden /Panik & Diarrheaphobie

Hallo zusammen!

Estmal zur Info : Diarrheaphobie ist quasi die Angst vor Durchfall oder auch für mich die Angst keine Toilette aufzufinden .
Bitte keine blöden Kommentare! !!!!
Es ist fällt mir schon unheimlich schwer und es ist mir zutiefst peinlich aber ich muss mal loswerden und vll. kennt das Problem ja jemand :/

Ich versuche euch das mal zu erklären. .. Manche Leute gehen spazieren oder fahren Bus oder stehen im Stau oder gehen auf die Kirmes. . Tja das sind so Dinge wo ich mich jede Sekunde frage ,,wo ist die nächste Toilette????? Was ist, wenn ich mal muss? Was ist wenn ich Durchfall bekomme???? Wann bin ich Zuhause? WAS ist wenn ich es nicht rechtzeitig schaffe??? " und dann geht's los, panik bricht aus, ich schwitze meine Gedanken kreisen sich nur noch darum -.- und ich breche ab und muss nach hause 🙁
Z.b war ich eben spazieren . Vielleicht gerade mal für eine halbe Stunde. Natürlich gehe ich jedesmal zur Sicherheit zur Toilette bevor ich los gehe. Nun war alles klar , ich also los. Aber auf dem halben weg machte sich die Panik wieder breit ich war quasi im Wald und mein Darm machte sich bemerkbar , dieses grummeln im Bauch
Der Horror panik Attacke geht also los
🙁 klar, jeder andere sagt bestimmt , chill doch kannst doch einhalten bist doch keine 5 Jahre mehr.
Ich versuche auch immer ruigh zu atmen, sage mir selber Beruigh dich! DU HAST DIE KONTROLLE.
Aber das funktioniert nur selten.
Jedenfalls war ich dann gezwungen den Spaziergang abzubrechen und nach hause zu rennen . Gerade noch geschafft , voller angst, schweißgebadet, Zuhause -auf Toilette. ... tja dieses f***** (scheiss) Problem raubt mir die Lust am Leben. Sie sperrt mich manchmal Zuhause ein. Klar ich hab Familie, Freunde & Arbeit. Und ja es gibt auch "gute Tage " Aber seit 2-3 ist es wieder so schlimm .
Ich kann nicht mehr 🙁 ich möchte einfach "normal " leben.
Einfach mal raus ohne diese Gedanken. Aber ins Kino? In die stadt mal so eben entspannt shoppen oder reisen /Urlaub? ?? Unmöglich. 🙁

Vielleicht ist hier ja jemand der mir Rat geben kann oder auch dieses Problem hat. Tut mir leid für den langen Text, ich würde mich sehr über eine Antwort freuen.
LG

Ich möchte noch gerne was hinzufügen.
Ich hab zum Beispiel seit par Stunden Bauchschmerzen. Ich weiss nicht wieso. Ich hatte schon (leider) oft MagenDarm und diese haben sich auch mit bauchschmerzen und übelkeit angekündigt. Natürlich weiss ich das die bauchschmerzen nicht direkt heissen ich bekomme magen darm aber naja Panik macht sich trotzdem breit. Panik vor Morgen. Ich muss morgen zu fuss zur Werkstatt mein Auto abholen und das macht mich jtz schon verrückt und Stress und ja Stress schlägt doch gerne auf den Magen.
Dann muss ich noch zur Post und in die Stadt und bla und ich denke nur ,, ich bleib besser Zuhause bevor ich mir in die Hose mache, bevor ich plötzlich Durchfall bekomme 🙁" ach das regt mich alles so auf ich schäme mich so sehr und hab gestern nur geweint.

Da ist also noch jemand mit dieser Störung, und ich bin nicht allein damit!

Ich leide eigentlich an chronischer Verstopfung,so das ich gezwungen bin,etwas
dagegen einzunehmen.Das tue ich auch,oft viel zu viel,weil das Verhalten
schmerzhaft ist und mich wahnsinnig plagt.
Die Folge ist,das ich just jedes Hinausgehen abschätzen muss.Ich bin dazu
noch gehbehindert,dass ich alles erfragen muss,wo ein Café ist und wie es
zur Toilette gangbar ist.
Seltsamerweise wenn ich abgelenkt bin,"vergesse" ich den Drang zeitweise!
Auf alle Fälle habe ich dieses Szenario fast täglich und ich kann im echten
Notfall tatsächlich noch eine Toilette finden;nicht auszudenken,mir wäre es
unmöglich....Medis gibt es für und gegen beides,hilft aber nicht im Extremen.
Ich werde mich untersuchen lassen müssen.
Esse ich wenig und gesundes,mit der Erfahrung,dass ich dann relativ gut
durchkomme,und beides ohne grössere Störungen überstehe.
Mir kommt das vor,als sei die Seele beteiligt,denn wenn es mir gutgeht,ist
alles okay.

Gute Besserung und liebe Grüsse Vindobona

Vielen Dank für deine antwort
Ich komm mir echt manchmal doof vor
Aber du hast recht , wenn man was zu tun hat oder Mega glücklich oder ablenkt ist dann ist alles in Ordnung also dann denke ich selber nich dran.
Aber zum Beispiel wurde ich letztens ins Kino eingeladen und dann sass ich da mitten in der Menschen Menge und der Gedanke quälte mich, was mache ich wenn ich zur Toilette muss? Was ist wenn die anderen danach noch in die stadt wollen ja was ist wenn ich plötzlich Durchfall bekomme. Ich war fix und fertig
Ich wollte einfach nur noch nach hause. UND Zuhause fühle ich mich sicher. Ich weiss das dieses Problem vom Kopf her kommt . Ich möchte Sicherheit und die Kontrolle über mein Körper. Ich würde mich sehr freuen wenn du nochmal schreibst. Fühle mich so alleine mit meinem Problem.

Du bist nicht alleine. Hier ist jemand mit dem selben Problem *wink*
Nur mit dem Unterschied, dass ich tatsächlich dauernd nen Flotten hab (Reizdarm) und mein Darm mit mir macht, was er will, wann er will und es absolut kein Muster, eine Regelmäßigkeit oder sonstwas gibt, nach der man sich richten kann. Wie man damit umgeht? Ich hab keine Ahnung, denn damit kämpf ich seit Ewigkeiten. Meine einzige Strategie ist, mir vor wichtigen Terminen, die ich auf keinen Fall ver"kacken" darf, zwei Loperamid reinzuballern. Dann ist der Poppes dicht. Nur leider meist dann auch für gleich ne ganze Woche und man hat das nächste Problem "rangezüchtet" 🙄

Endlich mal jemand, dem es genauso geht!! Ich habe seit ich denken kann einen sehr empfindlichen Darm (anscheinend hab ich einen Reizdarm) und seit mind. 1,5 Jahren auch Probleme mit Panik in der Öffentlichkeit, da ich das Gefühl habe keinerlei Kontrolle über meinen Körper zu haben. Ich bin deswegen oft nicht in die Uni gegangen, hab mich zu Hause verkrochen, selbst Einkaufen ist teilweise nicht möglich gewesen. Es ist für mich immer noch ein Kampf alltägliche normale Dinge zu machen wie zB Einkaufen, Termine wahrzunehmen, zur Uni zu gehen oder mir jetzt nach meinem Abschluss eine Arbeit zu suchen. In Kombination mit einer Angststörung in vielen anderen Bereichen, macht es mir das Leben zur Hölle. Ich frage mich oft "was wäre gewesen wenn ich diesen Durchfall jetzt im Bus bekommen hätte?". Oft komme ich mir auch fast schon inkontinent vor, weil ich meistens innerhalb kurzer Zeit auf Toilette muss, weil der Druck sehr stark ist und ich es oft nicht kontrollieren kann. Und dann diese ständige Panik in der Öffentlichkeit Durchfall zu bekommen und immer daran zu denken wo die nächste Toilette ist oder was man macht wenn man plötzlich losrennen muss. Selbst in der Bibliothek zu arbeiten ist eine Qual, weil die Toiletten oft weiter weg sind oder besetzt sein können. Auch wenn ich starken Druck habe und in der WG das Bad gerade besetzt ist, weil jemand duschen ist, bekomme ich Panik und hab Angst mir in die Hose zu machen. Es ist wirklich ermüdend, vor allem weil ich weiß, dass der Kopf meinen Körper beeinflusst und andersrum genauso. Was ich empfehlen kann sind Flohsamenschalen, allerdings machen die nur den Toilettengang angenehmer und bilden sowas wie eine Schutzschicht im Darm, wodurch man ein besseres Gefühl hat. Aber den Drang aufs Klo zu gehen kann es nicht stoppen, auch nicht die Panik. Ich hab sogar schon angefangen Erwachsenenwindeln zu tragen wenn ich in den Urlaub fahre, um mich selbst zu beruhigen, dass ich selbst bei einer langen Fahrt in verschiedenen Transportmitteln im äußersten Notfall nicht aufgeschmissen wäre bzw man es nicht direkt mitbekommt wenn ich es nicht einhalten kann. Sobald ich sie angezogen hatte, hatte ich kein einziges Mal das Gefühl von Panik. Ich hab mich sicher und behütet gefühlt, das war ein wirklich sehr angenehmes Gefühl. Jedoch fühlte ich mich auch erbärmlich, schwach, minderwertig und lebensbehindert, weil ich mit Anfang 20 eine Windel anziehe, um ohne Panik in den Urlaub fahren zu können. Früher hab ich Loperamid genommen, aber die wirken auch nicht immer sofort bzw. kann ich da die Wirkung nicht einschätzen, weshalb das Gefühl keine Kontrolle über meinen Körper zu haben trotzdem da ist. Ich versuche auch trotzdem Dinge zu tun und am Leben teilzunehmen, aber es ist wirklich ein Kampf, was mein Umfeld leider nicht immer versteht und weswegen ich mir schon oft dumme Kommentare anhören musste.. Momentan hab ich mich irgendwie damit abgefunden, aber oft bin ich verzweifelt und weiß nicht mehr was ich machen soll.. Ich habe gelesen, dass Hypnose helfen kann, das würde ich gerne mal ausprobieren, wenn ich es mir leisten kann.

Ja das mit Hypnose hab ich auch gelesen würde ich auch gerne ausprobieren. Einen Arzt habe ich auch noch nicht aufgesucht und therapeut schon gar nicht. Da komm ich ja noch mehr vor wie ein loser -.-
Gestern aber zb hatte ich eine Menge vor, mußte von A nach B und b nach c und dann wieder zu a etc
Und dann kam mir zum ersten Mal der Gedanke, hey wenn ich mal muss dann muss ich! ! Scheiss drauf ! Jeder Mensch muss mal zur Toilette! Und niemand kann mir das verbieten! Tja und nun war es soweit ich mußte zwar öfter Umwege machen oder irgwo anhalten weil ixh dachte oh gott wo zur Hölle ist eine Toilette. Aber ich hab es geschafft . Das war ein guter Tag.
Aber zb letzte war ein sehr schlechter tagt. Ich wollte nur kurz in die stadt Besorgungen machen aber als ich geparkt hatte und losging da grunmelte mein magen ich HASSE dieses Geräusch 🙁 und ixh wollte weiter aber ich fühlte mich hilflos Panik brach aus ich schwitze und konnte an nix mehr anderes denken und dann Drehte ich mich um zum Auto und fuhr wieder nach Hause 🙁
Aber ich gehe zb nie ohne medis aus dem Haus oder frische Unterwäsche oder dicke binden das alles zb beruight mich. Und daso mit der Windel ist eine gute Idee. Niemals Könnte ich momentan spontan in Urlaub fahren oder zu einem Konzert oder wandern im dickstem Wald 🙁 aber ich mache kleine Schritte und das Beruight micj sehr

Hallo. Mir geht es ganz genauso.
ich würde so gerne mal in den Urlaub fahren, aber die Angst davor das ich denn nirgends aufs Klo gehen kann hält mich davon ab. Ich kriege es manchmal nicht fertig längere Spaziergängen zu unternehmen, falls ich denn muss. Ja das einzige was hilft sind meine loperamid Tabletten, die ich ständig bei mir habe. Ich werde mich jezuz um eine Psychotherapie Therapie kümmern, vielleicht hilft das ja.

AW: Angst keine Toilette aufzufinden /Panik & Diarrheaphobie

CharlieSimo meinte:

Erstmal zur Info : Diarrheaphobie ist quasi die Angst vor Durchfall oder auch für mich die Angst keine Toilette aufzufinden .
Bitte keine blöden Kommentare! !!!!
Es ist fällt mir schon unheimlich schwer und es ist mir zutiefst peinlich aber ich muss mal loswerden und vll. kennt das Problem ja jemand :/

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Cool - und Beifall, dass Du das Thema aufgreifst!
Kenn ich!
Es hindert mich zb daran, mit Öffentlichen zu fahren, da ich dann nicht selbst bestimmen kann, wann/wo ich ein Klo finde. Es ist aber auch eine "selbsterfüllende Prophezeiung" ; stehe ich nicht unter Druck, so muss ich auch nicht. Unter Druck dann garantiert.

Wenn ich mich selbst betrachte, gibt es zwei Ursachen.
Zum einen liegt es daran, was ich gefuttert habe. Schokolade macht gar nichts, ölige Dinge können alles bewirken.

Dann ist da der selbst gemachte Druck. Letztens stehe ich tatsächlich vor der Apotheke. Es ist 3 Minuten vor 2 also sie öffnet gleich, und: ...ist klar. Also bin ich zügig eben nach hause gegangen. Es hat sich zwar gelohnt...aber ich hätte es auch vorher regeln können.

Da ich das Problem kenne aber keine Lust auf Probleme habe, richte ich allen Ernstes meine Ernährung danach aus, was ich vor habe. Bei längeren Touren gibts dann vorher halt nichts.
Ausserdem hab ich weitere "Umgehungsstrategien", die das Problem zwar nicht lösen aber eben kein Problem aufkommen lassen.
Fahre ich "mit" so versichere ich mich vorher, dass angehalten werden kann. Die Zusage dazu ist mindestens die halbe Miete.
Fahre ich selbst, so hab ich alles im Griff.Es gibt ja niemanden, der mich zwingt. Deswegen habe ich mir angeeignet, womit man sich alles den Po abwischen kann. Da gibts viel - ausser Brennesseln. Zudem habe ich dann immer Klopapier mit, je nach Dauer auch einen Eimer und ne Flasche Wasser, um ihn sauber zu kriegen.

Die Krücken haben so gut funktioniert, dass ich sie automatisch einsetze - und dadurch oft das "Problem selbst" vergesse.
Hm - eigentlich war das genau meine ursprüngliche Absicht... 🙂

Eickhörnchen meinte:

Hallo. Mir geht es ganz genauso.
ich würde so gerne mal in den Urlaub fahren, aber die Angst davor das ich denn nirgends aufs Klo gehen kann hält mich davon ab. Ich kriege es manchmal nicht fertig längere Spaziergängen zu unternehmen, falls ich denn muss. Ja das einzige was hilft sind meine loperamid Tabletten, die ich ständig bei mir habe. Ich werde mich jezuz um eine Psychotherapie Therapie kümmern, vielleicht hilft das ja.

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Nö.
Je nachdem, ob Du (hm..) in der Stadt oder ausserhalb wohnst:
Lass mal die Chemie weg und nimm Dir vor / plane aktiv, im Busch ein Geschäft zu verrichten. Du wirst dann feststellen, dass sich das "geplante" - vielleicht - von selbst erledigt. Ich komme mit dem Gedanken gut klar, dass ich - wenn ich wollte - jederzeit in der Natur eine Möglichkeit finden könnte.

In Städten lebe ich nicht, die besuche ich auch weniger, allerdings könnte ich mir vorstellen, eine Toilettentour zu planen. Das bedeutet: die erste Kneipe - eine Cola, dann zur nächsten - eine Cola. ABER : noch nicht zu weit weg von der ersten, in der ich ein Klo entdeckt habe... und so weiter.
Also. Aktiv die Gegend und deren Möglichkeiten, Öffnungszeiten, versteckte Ecken erkunden.
Das öffnet dann vermutlich auch den Sinn dafür, wie man in fremder Umgebung etwas findet.
Ein reichlich hinkendes Beispiel dazu: Ich trage keine Uhr und bin mir absolut sicher, jederzeit überall pünktlich erscheinen zu können, weil ich weiß, wie und wo ich Uhrzeiten finde!
Try it - soon 🙂

LG!