Dringend!Muss abnehmen brauch hilfe

hallöchen ihr alle zus
ich hab ein problem
ich will gerne effektiv abnehmen am besten schnell aber ich schaffe es nie gegen mein appetit anzzukämpfen
wie kann ich was dagegen machen?
würde mihc über tips freuen!

Hi du,
Also zu mir ich habe in 8 Monaten 36 Kilo abgenommen ich habe 116 Kilo gewogen und nun bin ich bei 80....

Es ist einfach du musst einfach Willen haben......
Ich habe es geschafft in dem ich (mittlerweile mein Hobby) Fahrad gefahren bin....Und meine Ernährung komplett umgestellt habe...
Morgens gut Frühstücken-Mittags kannst du auch richtig reinhauhen-Abends nur noch Obs und Schwarz/Grau Brot essen.... Und viel Sport machen mit viel meine ich 2 Stunden am Tag......

So habe ich es geschafft der Anfang ist schwer aber wenn du erstmal drinne bist macht es spass den lahmen Körper richtig zu Tranieren...
Bei fragen gerne PN an mich!

Liebe Grüße
Costen

Hallo Costen!

Costen meinte:

...Es ist einfach du musst einfach Willen haben......
...

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Wenn es so einfach wäre, wären alle schlank.

@EuFrank - jeden Tag zwei Stunden Sport ist doch nicht EINFACH! Mir sind 10 Min. Gymnastik schon zu viel...

CC *soifz*

Sport und Nahrungsumstellung!

Um dein Appetit zu zügeln, kannst du vor dem Essen, ein Glas warmes trinken. Die Heizung runterstellen hilft auch. Das sind aber nur Nebensächlichkeiten. An den o.g. Dingen wirst du nicht vorbeikommen.

Ich bin gerade dabei. Also man muss denn Willen haben und schnell geht gar nix, sonst nimmt man wieder zu. und man sollte kallorien zählen, bzw auf seine ernährung achten, genauso wie sport machen.
Man muss halt selber wissen, ob man lieber schlank(er) ist, oder ob es einem wichtiger ist, viel und ungesund zu essen.

der wille muss auf jeden fall da sein...
wobei ich sagen muss, ich schaffe es auch abzunehmen ohne jede kalorien zu zählen...(ich hab das nämlcih schonmal gemacht_und es war anstrengend das brot, die diätmarmelade, das obst_abzuwiegen und kalorien auszurechnen)

ernährungsumstellung ist das wichtige. kein weißmehl, sondern vollkornbrötchen, -brot, -nudeln, -reis,...
geflügel, fisch, milch, joghurt,...
obst und gemüse...ist ganz wichtig.
zwischendurch anstatt süßigkeiten hilft bei mir obst, (in maßen) getrocknete früchte/ schokolade mit 85%kakao...

auch viel trinken ist wichtig. am besten wasser, kräuter-, früchtetees, saftschorlen, gemüsesaft,...

und natürlich sport. wobei ich langsam anfangen und es steigern würde...welcher sport für dich am geeignesten ist, musst du herausfinden_vielleicht macht dir ja schwimmen spaß oder eher joggen, gymnastik,...?

außerdem ist es besser, sich einmal die woche auf die waage zu stellen_als sich jeden tag damit verrückt zu machen...

ich drück dir ganz doll die daumen,
liebe grüße

Jeden tag 2 Stunden Sport ist schmarn! Wer hat schon jeden Tag zwei Stunden zeit. Ich habe es so gemacht, dass ich mindestens drei mal die Woche Joggen bin, mindestens eine halbe Stunde. Am Anfang immer ein - zwei min. Joggen und dann 1-2 min. schnell(!) gehen... dann geht das immer besser. Und ansonsten ein bissi Muskelaufbau, damit man allgemein bei jeder Bewegung mehr Fett verbrennt. Wunder dich dann aber nicht falls zu erstmal zu nimmst, Muskeln sind schwerer als Fett!! Ich mach dazu noch Yoga (eignet sich auch als Muskelaufbautraining) tjoah... jetz die letzten Wochen bin ich ziemlich Faul, weil das Wetter immer schlecht ist (Joggen) und ansonsten grad umgezogen etc.... Außerdem komm ich mir beim Yoga doof vor, wenn mein Freund das sieht (Wohnen zusamm)... aber das hat bei mir geholfen.

LG

Ich kann nur empfehlen, sehr sehr viel zu trinken.
Sport hält man meistens nicht lange durch, wenn man es nur tut um abzunehmen. Wenn schon Sport, dann einer der Spaß macht und den man auch bereit ist, weiterzumachen, wenn man sein Wunschgewicht erreicht hat.
Denn sobald du wieder damit aufhörst oder einfach nur reduzierst(!), nimmst du zu... damals bin ich immer mit dem Heimtrainer gefahren und ja.. ich kann nur sagen, der Körper gewöhnt sich sehr schnell daran und dann bist du einfach gezwungen, das jeden Tag zu machen.
Ein sehr gutes und effecktives Diätmittel sind außerdem Kohlkapseln (oder Kohlsuppe) Brennesseltee ist gut zum Entwässern (da kommst du dir auch schonmal vom einen auf den anderen Tag 3 Kilo schlanker vor)

Hallo Leser!

Dr. House meinte:

...Die Heizung runterstellen hilft auch. ...

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Das ist eine interessante Theorie ! Gibt es nicht vielleicht einige UniStudenten unter uns, die mal eine empirische Untersuchung zu diesem Thema anstellen könnten ?