Erkältung: Selten aber wenn dann heftig - was tun

Bist du geimpft? Selbst wenn die Impfungen keinen 100%igen Schutz bieten, sich nicht anzustecken, so reduzieren sie i.d.R. doch die Gefahr schlimmer und langwieriger Verläufe.

Hab seit mehr als 10 Jahren keine Erkältung gehabt und lebe nicht so gesund wie du, schlafe aber schon immer bei offenem Fenster, auch wenns kalt ist. Habe Kontakt mit Tieren. Vielleicht ist dein Immunsystem einfach nicht gut trainiert, weil du kaum mit Keimen und Bakterien in Kontakt kommst und vielleicht "zu steril und angepasst" lebst, deine Wohnung desinfizierst usw, deine Wohnung zu warm ist, du bei schlechtem Wetter nie raus gehst usw

Wenn du das schon immer bzw seit Jahren so machst, ist dein Immunsystem "faul" geworden, da es ja wenig zu tun hat.

Zuviel Sport ist im Übrigen auch nicht gut und belastet den Körper, und eine perfekte gesunde Ernährung bedeutet auch nicht, dass der Körper dadurch keinen Stress bei der Verdauung hat. Vielleicht solltest du mal von diesem inneren Stress und Zwang wegkommen, alles perfekt machen zu müssen.

Gönn dir doch mal ein normales Essen auf das du seit jeher verzichtest hast.

Als Radsportler bist du ja vermutlich recht dünn und hast keine Fettreserven. Dein Körper steht somit 365 unter Hochspannung und muss Höchstleistungen bringen, dh dein Körper hat kaum Energie die er für das Immunsystem aufbringen kann. Gönn deinem Körper auch mal etwas Freizeit und einen "ungesunden" Tag pro Woche mit "ungesundem " Essen wie Pizza oder ähnlich fetthaltiges.

Du lebst definitiv zu gesund, der Körper braucht auch andere Dinge ausser Gemüse, vor allen Dingen gesunde Fette!

Ich verstehe das Problem nicht. Es ist doch normal, ab und an krank zu sein. 2 Erkältungen pro Jahr, wenn auch heftige, sehe ich nicht als besorgniserregend an.

Warum machst Du Dir darüber Sorgen?

Ich habe noch nie verstanden, wie Leute mit Erkältung trotzdem arbeiten gehen können. Wenn ich erkältet bin, bin ich richtig krank. Zumindest mal ein, zwei Tage. Das ist vielleicht auch gut so, denn der Körper fordert damit die nötige Ruhe zur Genesung.
Man muss auch nicht rumrennen und andere anstecken.

Glücklicherweise gibt es ja wieder die telefonische Krankschreibung für Erkältungskrankheiten.

Man kann ein paar Tage auch mal gut überleben ohne zu kochen, mit Tee, Brot und Obst zum Beispiel.

Lieber TE, mach kein Problem, wo keins ist.

57-55 meinte:

Ich habe Ähnliches hinter mir, erst als ich mit meiner Psyche ins Reine kam, hat sich das geändert.
Heute bin ich nur noch sehr selten stark erkältet.

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Vielleicht auch einfach deswegen, weil du in Rente bist und nicht mehr so viele Ansteckungsmöglichkeiten hast?

Also ich finde Erkältungen, die einen so "weghauen", keineswegs normal. Ich hab die nicht, meine Frau nicht, meine Freunde auch nicht.

Vielleicht lebst du auch "zu gesund"? Mir fällt das auf:

"Ich ernähre mich gesund, bin Radsportler, laufe viel, betreibe auch wieder Kraftsport zum Ausgleich, ernähre mich seit Jahren ausschließlich von Gemüse, Obst, Brot, Müsli, koche selbst, kein Alkohol, keine Zigaretten, kein Fast Food, gesünder kann man kaum leben. "

Sport machen wir auch, bist du dir bewusst, dass es da den Open Window-Effekt gibt? Dass dein Körper nach einer intensiven Einheit angreifbar ist? Vielleicht trainierst du zu hart? Und, nimm es mir nicht übel, aber ein wenig mehr "Substanz" dürfte deine Ernährung gerade als Sportler schon haben. Das muss kein Fleisch sein, aber wo nimmst du Eiweiß her?

Ich will dich nicht belehren, aber ich trinke z.B. gelegentlich Alkohol, esse mindestens einmal pro Woche Fast Food, und hatte z.B. 2023 und auch bisher 2024 je einen Krankheitstag: einmal den Magen verdorben, einmal Zahnschmerzen.

KlausJürgenB meinte:

mein Hausarzt weiß auch nichts, hatte mir dann mal - eigentlich für Privatpatienten - so eine Immunkur angeboten per Spritze, wobei ich nicht weiß, ob das was hilft, oder nur Geldmacherei ist.

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Es ist Geldmacherei, genau wie all die Nahrungsergänzungsmittel.

KlausJürgenB meinte:

Vielleicht hat jemand Rat oder einen Ansatz, worauf ich mal testen könnte oder was ich machen könnte.

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Klingt blöd, aber du kannst nichts tun. Ein bis zwei Mal im Jahr erkältet zu sein, ist aber auch völlig OK. Medizinisch gelten bis zu 5 Erkältungskrankheiten im Jahr als unkritisch.

Pfefferminzdrops meinte:

Bist du geimpft? Selbst wenn die Impfungen keinen 100%igen Schutz bieten, sich nicht anzustecken, so reduzieren sie i.d.R. doch die Gefahr schlimmer und langwieriger Verläufe.

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Es gibt keine Impfung gegen Erkältungen. Auch die sogenannte "Grippeimpfung" schützt nur vor ausgewählten Influenza-Stämmen, nicht aber vor den vielfältigen Erregern einer Erkältung.

Zollstock meinte:

Es gibt keine Impfung gegen Erkältungen. Auch die sogenannte "Grippeimpfung" schützt nur vor ausgewählten Influenza-Stämmen, nicht aber vor den vielfältigen Erregern einer Erkältung.

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Das ist mir schon klar. Ich hatte auch nichts von einer Erkältungsimpfung geschrieben. Da die Symptome einer heftigen Erkältung und der einer Grippe aber sehr ähnlich sind und beides im Sprachgebrauch auch gerne mal synonym verwendet wird, kann es sich im geschilderten Fall durchaus auch um eine Grippe gehandelt haben, gegen die eine Impfung sehr wohl etwas hätte ausrichten können. Der Grippe-Impfstoff wird auch jährlich neu angepasst, so dass man eben mit Impfung doch gute Chancen hat, dass es einen nicht so arg trifft oder eben auch gsr nicht.

KlausJürgenB meinte:

Ich ernähre mich gesund, bin Radsportler, laufe viel, betreibe auch wieder Kraftsport zum Ausgleich, ernähre mich seit Jahren ausschließlich von Gemüse, Obst, Brot, Müsli, koche selbst, kein Alkohol, keine Zigaretten, kein Fast Food, gesünder kann man kaum leben. Die Blutwerte passen.

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Ich glaube, dass das keine Rolle spielt und dass Gene da mit reinspielen. Ich lebe nicht ganz so gesund wie du und bin jetzt im 13. Jahr ohne Erkältung, Husten, Schnupfen. Bin aber Sommer wie Winter mit dem Rad unterwegs und auch sonst viel draußen.

Wackelpudding meinte:

Sport machen wir auch, bist du dir bewusst, dass es da den Open Window-Effekt gibt? Dass dein Körper nach einer intensiven Einheit angreifbar ist? Vielleicht trainierst du zu hart? Und, nimm es mir nicht übel, aber ein wenig mehr "Substanz" dürfte deine Ernährung gerade als Sportler schon haben. Das muss kein Fleisch sein, aber wo nimmst du Eiweiß her?

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Ich denke auch, wenn man einen Ansatz finden möchte, dann ist das der wahrscheinlichste. Zu hartes und vor allem dauerhaftes Training sind auch nicht gut.
@KlausJürgenB Radsport, Laufen und Kraftsport klingt nach viel. Gehst du bei deinen Trainingseinheiten immer an deine Grenzen und darüber hinaus? Wie viele Erholungstage pro Woche gönnst du dir? Gibt es Phasen im Jahr, in denen du über einen längeren Zeitraum dein Training herunterschraubst und dich regenerativ betätigst?
Wie steht es um deine Verdauung? Passt da alles soweit oder hast du gelegentlich Probleme? Hast du evtl. leichtes Untergewicht? Man könnte hier ein bisschen was drehen. Nur Obst und Gemüse klingt sehr einseitig. Wenn du zusätzlich z.B. ein Problem mit Fructose hast, kann das schnell über einen längeren Zeitraum den Körper schwächen.