Fokus auf mich selbst

Hallo ☺ wie kann ich lernen den Fokus mehr auf mich zu richten?
Ich habe mein ganzes Leben lang viel den Fokus auf Männer gehabt und es in meinen Beziehungen oft ihnen recht gemacht als mir selbst.
Ich habe meine Gedanken mehr auf meinen Partner gerichtet als auf mich selbst weil ich mich selber so wertlos gesehen habe. Ich liebe es anderen zu helfen für sie Probleme zu lösen aber ich habe mich fast 10 Jahre nur um meine Beziehungen gekümmert und mich selbst total vernachlässigt. Wie lerne ich das wieder ? Mich um mich kümmern?

Ich bin 27 Jahre und seit 6,8 Jahren in einer Beziehung und vorher auch 4 Jahre in einer Beziehung gewesen weil ich so Angst habe alleine zu sein. Ist eine alte tiefe Wunde von der Kindheit.

Danke um eure Hilfe ☺

Hallo Mondschein123,

erstmal herzlich Willkommen im Forum.

Mondschein123 meinte:

Ich liebe es anderen zu helfen für sie Probleme zu lösen

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Darin liegt ja auch das Problem/der Fehler. Ich kenne das ja selber. Dabei vergisst man sich selbst und das nicht zu knapp. Wenn man es merkt, ist es zu spät. Gerne zu helfen ist zwar eine sehr schöne Eigenschaft, aber, wie du siehst, hat alles seine Schattenseiten. Zu viel ist zu viel. Die Dosis macht das Gift. Denk' bitte mehr an Dich!
Helfe Dir exakt so, wie Du anderen helfen würdest. Mit viel Achtsamkeit. Ich würde dazu ganz bewußt Single bleiben wollen. 1-2 Jahre sein eigenes Ding machen. Habe ich auch gemacht. Das hat mir sehr geholfen und es war sehr Erkenntnisreich über mich selbst.
Ich nenne es mal einen gesunden Egoismus leben. Das fehlt Dir gerade. Sei Deine beste Freundin!


Alles Gute
abendtau

°°°abendtau°°° meinte:

Hallo Mondschein123,

erstmal herzlich Willkommen im Forum.


Darin liegt ja auch das Problem/der Fehler. Ich kenne das ja selber. Dabei vergisst man sich selbst und das nicht zu knapp. Wenn man es merkt, ist es zu spät. Gerne zu helfen ist zwar eine sehr schöne Eigenschaft, aber, wie du siehst, hat alles seine Schattenseiten. Zu viel ist zu viel. Die Dosis macht das Gift. Denk' bitte mehr an Dich!
Helfe Dir exakt so, wie Du anderen helfen würdest. Mit viel Achtsamkeit. Ich würde dazu ganz bewußt Single bleiben wollen. 1-2 Jahre sein eigenes Ding machen. Habe ich auch gemacht. Das hat mir sehr geholfen und es war sehr Erkenntnisreich über mich selbst.
Ich nenne es mal einen gesunden Egoismus leben. Das fehlt Dir gerade. Sei Deine beste Freundin!


Alles Gute
abendtau

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Danke das klingt gut ☺ das werde ich mal so machen.
Du hast recht damit. ☺

Der Mondschein wird so geliebt wie der Sonnenschein.

Überleg mal - die Cabriotour im Mondschein, der Kuss im Mondschein, Liebe im Mondschein, das weiche Licht des Mondscheins ...........

Ja, du musst dich mehr schätzen Frl. Mondschein.
Du wirst deine Art nicht komplett umstellen können. Das wärst nicht mehr du.
Aber die Kleinigkeiten, die dir ein Lächeln ins Gesicht zaubern - die kannst du sehr wohl lernen.
Dein Lieblingsjoghurt steht im Kühlschrank neben seinem Schokopudding.
Du hast wie er deine Gymzeiten.
Einmal im Monat gehst du zum Friseur - einfach waschen und pflegen und Kopfmassage.
Lerne solche Kleinigkeiten - dann kannst du auch durchsetzen, dass ihr dahin in den Urlaub fahrt wo du hin willst etc ......
Hört er dir nicht zu - dann kann das passieren. Im Kopf noch bei der Arbeit o.ä. Passiert das immer - dann stampfe einmal ordentlich auf. Nutzt das nichts - andere Mütter haben auch tolle Söhne.

Deine Unabhängigkeit beginnt in deinem Kopf, setzt sich in Kleinigkeiten um und diese werden immer grösser. Übung macht die Meisterin.

@Mondschein123
Alleine oder einsam sein, sind 2 verschiedene Dinge. Einsam kann man auch zu 2. sein. Alleine ist man nie wirklich. Du hast immer noch dich.
Ich mag Zeiten, in denen ich mal einen ganzen Tag oder auch nur Stunden für mich alleine habe. Und einfach nur das machen kann, was mir gefällt. Fängt bei mir oft schon beim Essen an. Dann gibt es Dinge, die mein Mann überhaupt nicht mag, Ist umgekehrt genauso. Und ich mach mir einen Schluffi-Tag, lese ein gutes Buch, gehe shoppen oder was auch immer. Kann ich auch alles machen, wenn Göga da ist, aber es hat für mich durchaus noch einmal eine andere Qualität.
Vielleicht wäre es gut, wenn du das Thema alleine / einsam mal anfängst anzugehen? Denn nicht jeder, der alles für seinen Partner tut, wird auch entsprechend wert geschätzt, sondern wird erschreckend oft auch nicht als ebenbürtiger Partner gesehen.....

Mondschein123 meinte:

Wie lerne ich das wieder ? Mich um mich kümmern?

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Versuche mal eine Liste zu erstellen.
Schreib dir auf,was du gerne magst.Egal was.Essen ,was dir schmeckt,Sachen , die dir Spaß machen.
Und beim nächsten Mal,wenn ihr etwas plant,dann schlag mal etwas daraus vor oder mach es alleine,wenn du Lust darauf hast.
Nimm dich selber wichtig,frag dich selbst ,was du dir wünscht!
Belohne dich mit Sachen von deiner Liste,lass dich mal verwöhnen!