Du bist abhängig, süchtig. Was hilft gegen Sucht?
Am besten wäre tatsächlich eine Therapie. Aber nun hast du gerade keine.
Ein paar einfache Tipps helfen für den Anfang:
- Entwickele neue Gewohnheiten.
- Reduziere Stress.
- Lerne den Umgang mit Emotionen.
- Schaffe einen Notfallplan, was du bei starkem Verlangen machen kannst.
Anstatt an deine Bekannte/Freundin zu denken, mach etwas anderes, was dich ablenkt, dir Spaß macht. Such dir andere Menschen -vor Ort-, das wäre gut.
Wenn du an sie denken musst, probiere Dinge aus, die dich emotional runterbringen, Beruhigungstee trinken, Sport, Musik hören... Was immer bei dir wirkt.
Was dich gerade am meisten belastet, ist vermutlich die Einsamkeit. Eventuell gibt es etwas, was dagegen hilft? Geh zumindest unter Menschen, ins Café, spazieren, ins Museum, fang ein Hobby in der Gruppe an. Eventuell kommst du sogar mit Menschen ins Gespräch und dann fühlt sich das schon besser an.
Langfristig solltest du wohl etwas an deiner Situation ändern, einen Job finden, in eine andere Stadt ziehen, dir einen guten Freundeskreis aufbauen, dann hört die Sehnsucht von alleine auf. 🍀