Gefühle. was will ich usw?

Hast du mal versucht, über die körperliche Ebene zu gehen?
Fühlst du deinen Körper?

Ergotherapie?
Kennst du Achtsamkeitsübungen?
Langsames, bewusstes Gehen?
Bewusstes, tägliches Eincremen des Körpers?
Langsm, die Haut unter deinen Fingern wahrnehmend?

Bewusste Geschmackserlebnisse? 1 Stück zartherbe Chilischokolade langsam im Mund schmelzen lassen?
1 Stück einer völlig anderen, süßen Geschmacksrichtung?
Etwas Salziges?

Ausnahmsweise meinte:

Hast du mal versucht, über die körperliche Ebene zu gehen?
Fühlst du deinen Körper?

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Ja. danke. Im moment ist es wieder schwer alles. Es ist immer gemein nach einer guten Phase wieder abwärts ;(

Ich konnte die Tage nicht mal einkaufen, weil ich kein bisschen espürt habe was ich essen möchte. Da gibts dann immer Brot und fertig.

Es muss was Unterbewusstes ablaufen, denn so viel hat sich aktuell nicht geändert. Ich bekomme ja immer neue Aufgaben, weshalb das nun auch kein Highlight war.
Ich denke es geht in die Richtung: schlechtes Gewissen, weil ich es mir gut gehen habe lassen. Das war verboten als Kind. Es kann aber auch andere unterbewusste Vorgänge betreffen. Vll komme ich mit der Therapeutin nochmal weiter.
Besser ist es wohl auch die auf und abs endlich anzunehmen und das mir ein einfaches und gesundes Leben eben nicht vergönnt ist.

Savay meinte:

Selbst wenn man für etwas missbraucht wird, ich habe immer geschaut was die Sache selbst mir nützliches bringt oder gebracht hat.

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FInde ich super diese positive Einstellung ..ich bin da schon ähnlich , sonst würde man das alles auch nicht packen, aber ich finde man muss eines Tages einfach merken, wenn Menschen einem immer noch schaden wollen.
Es war vor kurzem eine Kollegin die ihre Termine nicht eingehalten hat und dann allen Stress auf mich übertragen hat. Da muss man ein Stoppschild rausholen. Sowas ist auch einfach mies.

Da habe ich einen schönen Spruch heute irgendwo gelesen: Der Geber muss lernen seinen Grenzen zu ziehen. Der Nehmer kennt keine.

Hilfe111 meinte:

Ich konnte die Tage nicht mal einkaufen, weil ich kein bisschen espürt habe was ich essen möchte. Da gibts dann immer Brot und fertig.

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Ich vermute, da spielt wirklich etwas anderes hinein als ausschließlich dich, deine Bedürfnisse, Wünsche nicht spüren zu können.

Denn daneben weißt du, dass dein Körper Vitamine und Mineralstoffe braucht u.a.
Du könntest also eine Liste schreiben und dich beim Einkauf am Bedarf deines Körpers orientieren.

Dann läge Gemüse und Obst im Korb, Milchprodukte, ...
Statt schnell etwas Brot mit Belag.

Hilfe111 meinte:

Ich denke es geht in die Richtung: schlechtes Gewissen, weil ich es mir gut gehen habe lassen. Das war verboten als Kind.

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Das vermute ich auch.
Und da könntest du dich ein wenig austricksen mit o.g. Methode.
Du versorgst dich vielseitig und abwechslungsreich, um deinem Körper alles zuzuführen, was nötig ist. Nicht um zu genießen.

Zu wenig an Vitaminen (D, B,...) und Mineralstoffen (Magnesium, Zink, Folsäure...) kann übrigens mit Depressionen in Zusammenhang gebracht werden.

Ausnahmsweise meinte:

Ich vermute, da spielt wirklich etwas anderes hinein als ausschließlich dich, deine Bedürfnisse, Wünsche nicht spüren zu können.

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wie meinst Du das?

Kann sein, dass ich mich mit dem Hungern auch bestrafe. Es ging mir einfach zu gut. Verboten.

Ja heute habe ich Nudeln mit Gemüse-Sosse gegessen (mal kein Käsebrot) und es ging mir viel besser. Das merke ich eben auch immer, wenn ich hungere geht es bergab und dünn wird man davon auch nicht, Im Gegenteil. Da bunkert der Körper wieder Fett und die Dellen werden immer schlimmer.

Hilfe111 meinte:

wie meinst Du das?

Kann sein, dass ich mich mit dem Hungern auch bestrafe. Es ging mir einfach zu gut. Verboten.

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Genau so.
Verboten ist aber nicht, dir eine Aufgabe aufzuerlegen. Die da wäre, Einkaufsliste nach Bedarf des Körpers zu schreiben und gesunde Mahlzeiten zuzubereiten.
Verboten wäre sich aus Bequemlichkeit davor zu drücken.

ok, da setz ich morgen wieder an. Ich mag gesundes essen. Keine grosse Kocherei, aber Gemüse hhhm.

Ich habe am Samstag die Zelte abgebrochen wo ich in meiner schwersten Zeit bis vor Kurzem war. Kann sein, dass mich das so aufgewühlt hat. Es hat mich die Wochen über geretten, aber nun musste ich nur noch was abholen. Es ist vorbei dort. Vll hat es mich vor der Klapse ligt (psychosomatische Tageskslinik oder sowas) gerettet. Ich bin stolz das ich mir diese Zeit gestaltet habe, aber das war die Schlimmste in meinem Leben und das in einem schon sehr bewegten, schweren, teils schlimmen Leben.

Was ich neben der Esstörung auch immer mache. Mich so unter Druck setzen. Ja man kann sich mal zum Yoga aufraffen, aber man muss sich nicht irgendwo hinquälen. Man darf einfach mal nur anhängen . Auch bei 30 Grad. Als ob alle immer die tollsten Sachen machen würden und rund um die Uhr Sport oder sonst was. Und selbst wenn..Solln die mal mit meinen Problemen so viel erreichen.

Hilfe111 meinte:

Besser ist es wohl auch die auf und abs endlich anzunehmen und das mir ein einfaches und gesundes Leben eben nicht vergönnt ist.

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Kenn ich auch so. Ist äußerst nervig, stimmt.
Mit dem Begriff Bi-polar kann ich aber nichts anfangen, weil ich schon zu oft bemerkt habe das es mit äußeren Umständen bzw meiner Bewertung und alten Glaubenssätzen zu tun hatte.

Gut zu sich sein, es sich gut gehen lassen, seine Bedürfnisse wahrnehmen und befriedigen usw ist dann wohl dein Vorhaben.
Nur wie jemand woanders schrieb, nicht jedes Bedürfnis ist ein gutes Bedürfnis.

Beim Einkaufen geht es mir auch oft so, das ich nicht weiß was ich will. Kauf dann immer das Gleiche 🙃
Leider ist da noch nicht nur Gesundes dabei.

Hilfe111 meinte:

Mich so unter Druck setzen

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Kenne ich leider gut.
Aber diesen Druck und die Disziplin kannst du dahin lenken, wo es sinnvoll eingesetzt werden kann, den Einkauf und ein wenig in die Essenszubereitung.

'Aushalten müssen' dürfte also auch ein großes Thema sein.

Bei zuviel Sport, selbst an heißen Tagen nicht chillen können, lässt sich das auch wieder umdrehen:
Sei so diszipliniert, sportliche Aktivität auf ein bestimmtes Limit zu begrenzen und ab 28 Grad nicht aktiv zu sein, sondern zu chillen.
Fühlt sich anfangs gar nicht entspannt an, ist aber egal, das kommt durch den Druck, den du da auf dich ausübst. Du hältst das aus! 😉

Die Übung macht mit der Zeit den Unterschied, irgrndwann ertappst du dich, dass du doch tatsächlich entspannter warst.
Wenn du da ein wenig humorig dranbleibst, kannst du dich so bestimmt ein wenig in gesündere Verhaltensweisen 'umerziehen'.

Savay meinte:

Leider ist da noch nicht nur Gesundes dabei.

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Muss es das denn?
Es kann auch ein Aufgabe sein, dass zusätzlich zum gesunden Essen eine ungesunde Zwischenmahlzeit mit muss.
Gerade, wenn man nicht 'genießen darf'.