Gewicht -> was mach ich falsch?

also

ich hab mir vorgenommen abzunehmen

ich wiege 63 kilo bei einer größe von 1,70

dies hab ich auch 4 tage super geschafft, nur dann hatte ich 2 schlechte tage (frust) und alles war wieder oben + n kilo mehr

könnt ihr mir helfen wie ich richtig abnehme?

mfg

Hallo Freaky!

Eigentlich brauchst du doch nicht abnehmen du bist denke ich im normal gewicht fühlst du dich zu dick?

Liebe grüße winnie

nunja

ich fühle mich eigendlich eh wohl nur aus 2 gründen:

- ich spiele fußball, um da aber erfolgreich zu werden (bin torwart, weniger gewicht = mehr sprungkraft) muss ich abnehmen

- wegen meiner freunde, die sind alle zaudirr mit sixpacks bepackt xD da fühlt man sichn bisschen als außenseiter, xD

mfg

Du musst doch nicht so sein wie die anderen.
Aber zum Thema sixpack vielleicht ein bißchen Fitness studio oder machst du das schon?

Und außerdem so dünn ist Jens Lehmann auch nicht

aber der hat die nötige größe xD

natürlich heißt es "das äußere zählt nicht" aber is es ned trotzdem schön nen attraktiven körper zu besitzen?

ich würde durch die hölle gehen dafür, nur das problem: ich hätte vor nem rückfall angst, also dass man alles an gewicht wieder bekommt


kann mich da einer gut beraten?


und achja, ich bin so eig ned faul, nur ich esse zu viel, das falsche und zu falschen zeiten...

but ich don`t möchte that dieses against passiert, you weißt...

also ne xD

dass is die größte gaga die ich gehört hab^^



ich sag noch einmal was der sinn des threads für mich ist:

ich möchte gerne mal aus eigener erfahrung hören wie man gut und konsequent abnehmen kann

und vor allem RICHTIG

mfg

fReAkY meinte:

aber der hat die nötige größe xD

natürlich heißt es "das äußere zählt nicht" aber is es ned trotzdem schön nen attraktiven körper zu besitzen?

ich würde durch die hölle gehen dafür, nur das problem: ich hätte vor nem rückfall angst, also dass man alles an gewicht wieder bekommt


kann mich da einer gut beraten?


und achja, ich bin so eig ned faul, nur ich esse zu viel, das falsche und zu falschen zeiten...

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Klar zählt das Äußere. Das ist der erste Eindruck. Die "inneren Werte" kommen erst danach. Das erstmal dazu.

Wenn Du mir genau aufschreibst was Du täglich isst, dann kann ich Dir sagen was Du falsch machst und Dir Tips geben.

also ähm zum frühstück meist 1 marmelade brot^^ ohne butter

zu mittag dann meist immer ja, das variiert, manchmal ess ich nichts und manchmal zu viel

am abend hab ich manchmal fressattacken, da ich meist den ganzen tag keinen hunger hab und erst so gegen 20°° hunger bekomme ...

Hmm

Iß doch zum Beispiel mal so :

Frühstück: Müsli ohne Zucker oder Obst/ Gemüse
oder Knäckebrot und eine Scheibe Käse

Zum Mittag: versuch auf Kolenhydrahte zu verzichten!

Keine Kartoffeln, Nudeln, Reis, usw.
Kein Schwein oder Rind

Probiere Fisch oder Geflügel zu essen, mit gemüse und
möglichst ohne Butter, Öl und Fett ...
Zum Beispiel:
Salat mit Hünchenstreifen ^^

Zum Abend: Einfach etwas Obst oder Gemüse ( keine/ wenig
Bananen, Erdbeeren oder Melonen wegen dem hohen
Fruchtzucker )


Zwischendurch oder nebenbei kannst du auch Mandeln kauen ( ganz klein kauen oder Natur Joghurt ohne Geschmack essen ^^

So soll mann gesund abnehmen und den Stoffwechsel anregen ^^

Nach drei Wochen kannst du zwei mal die Woche wieder Kohlenhydrate essen, und einmal Fleisch. Achte aber auf Fette und Öle! Und Zucker!
Die sind oft versteckt!

Dann müsste es kein Problem mehr sein ^^