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Gelöscht 65548
Gast
Absolut richtig!Ich meine auch das es einfach daran liegt, das man nicht so sehr darauf achtet was
man den Tag über so isst.
Ruckzuck kommen da unheimlich viele Kalorien zusammen:
Das geliebte Stückchen Käse (100gr. = 343kcal)
1 Milchschnitte 108kcal
1 Laugeneck 350 kcal
Und da fehlt noch die Butter, Marmelade Nutella, Frischkäse, Salami....
Und das oben ist vielleicht nur Frühstück und der Snack zwischendurch!
Ohne Hauptmahlzeit, ohne das geliebte Stück Kuchen (300kcal) und ohne Abendessen, ohne Chips ohne Soft- und Fruchtdrinks!
Als ich angefangen habe kcal zu zählen war ich teilweise richtig schockiert.
Inzwischen muss ich 1000-1300 kcal am Tag essen um mein Gewicht zu halten. (Ich bin sehr klein und mache keinen Sport und Bewege mich dementsprechend auch nicht)
Als ich angefangen habe mit dem Rudergerät zu trainieren bin ich in kürzester Zeit noch mal etwas schlanker geworden. Leider ist der Schweinehund im Moment dafür zu groß .
Da mich das Thema kcal verbrauch wirklich interessiert, habe ich mal die Schlanken in meiner Umgebung gefragt wie viel die so essen. Denn ich war der Meinung das 1000 - 1300 zu wenig wären.
Heraus kam das die alle ungefähr in dem Bereich essen. Mal mehr mal weniger. Je nach Beruf und Sportlicher Betätigung.
Man liest ja viel von 2000 kcal für die durchschnittliche Frau. Ich persönlich halte das schon etwas für zu viel. Aber das muss jeder für sich selbst ausprobieren.
Kuchen, Schokolade, und alle anderen süßen Dinge aber auch Steaks, Würstchen etc. habe ich aus meiner Ernährung verbannt. Nicht weil es schlecht wäre sondern weil wenn ich das einmal esse, kann ich leider nicht mehr aufhören und esse zu viel davon.
Finde ich richtig gut!Ich mache Intervallfasten und esse unter der Woche nur am Abend, achte auch auf ausgewogene Ernährung und mache viel Sport an der frischen Luft oder bei schlechtem Wetter drinnen mit Cardioworkouts.
Am Wochenende frühstücke ich, aber erst gegen Mittag.
Ich esse auch nur 2 mal am Tag in einem Zeit Fenster von 5 Stunden und habe bemerkt das es für mich die beste Lösung ist. Sport versuche ich immer mal zu integrieren aber ich bin ehrlich, ich bin was Sport angeht auch einfach Faul.