Es wäre mal ganz hilfreich, wenn Du genau aufschreibst oder analysierst, woran es liegt, dass es mit der Kommunikation nicht klappt.
Es gibt viele Bücher - und auch Videos (z.B. auf Youtube) über Kommunikation, ihre Regeln.
Man sollte z.B. immer beim aktuellen Thema bleiben und sich nur darauf konzentrieren.
Keine Vorwürfe, sondern sagen: das und das stört mich bzw. möchte ich anders haben. Und dann aber auch direkt Lösungsvorschläge anbringen.
Sachlich und ruhig bleiben - wenn möglich
Die Worte "immer", "nie" etc. nicht benutzen: nach dem Motto: Immer machst Du das oder nie machst Du..., das sind so Killerwörter, wo der andere meist dicht macht und auf Angriff umschaltet bzw. verletzt wird
Den richtigen Zeitpunkt wählen: also nicht direkt den Partner nach der Arbeit überfallen
Versuchen, nicht zuviel zu nörgeln und sich zu beschweren
Auch für schöne Momente sorgen, damit ein Ausgleich stattfindet
Auch mal was Nettes sagen und loben
Das alles gilt natürlich für beide Seiten.
Das sind nur ein paar Dinge, es gibt sicherlich noch etliches, was man beachten sollte.
Was den Rassismus betrifft: ja, er stört, ist nervig. Aber man kann nicht ändern, wie die Leute denken, außer, wenn man direkten Kontakt sucht bzw. vielleicht in die Konfrontation geht. Die Leute anspricht auf ihre dummen Bemerkungen, versuchen, ins Gespräch zu kommen.
Und auch mehr Selbstbewusstsein entwickeln. Es wird immer Menschen geben, die einen kritisieren, die etwas gegen einen haben, egal aus welchen Gründen.