Ein Problem hat sie ja. Ich meine sie geht kaum raus und hat kaum noch Freunde an ihrem Leben, weil sie sich so für sich selbst schämt. Sie hasst ihren Körper, es schränkt ihr Leben massiv ein. Ich will das jetzt nicht bloß aus ästhetischen Gründen, sondern weil ihr Leben und unsere Beziehung darunter leidet. Sie will es eigentlich auch, bekommt es aber nicht hin.
Aha, interessant.
Die Motivation ist ja letztlich egal, Hauptsache,
das Ziel und der Wille, es zu erreichen ist da.
Eine sehr gute Freundin von mir hat vor einigen
Jahren (nachhaltig!) pro Monat ungefähr ein
Kilo abgenommen – so lange, bis sie ihr Wunsch-
gewicht hatte. Das war wohl echt anstrengend,
weil je Kilo muss man ja ungefähr 6000 Kalorien
einsparen (die der Körper dann vom Körperfett
abzweigt). Bei einem Kilo pro Monat sind das also
täglich ca. 200 Kalorien Verzicht.
Sie hat es geschafft durch extreme Disziplin, sie
hat alles gewogen, was sie aß und notiert, wie
viele Kalorien das waren – und dazu auch, wie
viel Eiweiß (damit sie nicht ständig Hungerge-
fühle hat wegen zu wenig Eiweiß). Und fast ganz
auf alles verzichtet, was Zucker und Weißmehl
enthielt ("leere Kalorien"). Sie wollte ja weiter-
hin genügend Nährstoffe haben und da kenne
ich mich aus und konnte sie beraten.
Am Ende musste sie ganz viele Kleidungsstücke
verschenken und neue Sachen kaufen, weil alles
zu groß war. Eine Jeans von ihr habe ich auch ab-
bekommen und wenn sie mich darin sieht, muss
sie immer lachen
Entscheidend bei ihr war wohl die Angst vor
Osteoporose im Alter plus Übergewicht, auch
hier wieder das Thema "Motivation".
Vielleicht mag deine Freundin ja mal einen Monat
den Test machen mit den 200 Kalorien einsparen
pro Monat (dazu muss sie sich genau informieren,
wie hoch ihr Kalorienbedarf ist, am besten mit
Hilfe einer Ernährungsberatung). Wenn sie dann
1 oder 2 Kilo abnimmt, wäre das womöglich das
Erfolgserlebnis, das sie dranbleiben lässt?
Gruß, Werner
