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Mir fehlt die Motivation für alles

P

Prezel

Mitglied
Liebe Community

Bin nun 27j alt und vor 3 Wochen hat meine Liebe Schluss mit mir gemacht.
Ich war schon davor in einem depressiven Loch wo Ich nichts tun konnte was Ich wollte.
Nun komme Ich kaum mehr aus dem Bett.
Ich habe mir alle mühe gegeben mit Freunden rauszugehen sogar in bars und clubs.
Ich ging spazieren und versuchte mit aller kraft aus dieser Erschöpfung rauszukommen.
Ich bin nicht Erschöpft vom zu viel tun sondern bin Ich Erschöpft weil Ich nicht die Kraft habe die Dinge zu tun wo mich wirklich erfüllen.

Hoffe Ihr wisst was Ich meine.

Kämpfe nun seit einigen Tagen mit Gedanken mein Leiden zu beenden.
Für mich ist es völlig surreal und ziehe es kaum in erwägung aber dennoch kommt ständig der Gedanke "am liebsten würde Ich sterben"

Ich habe ein Buch für depressive gekauft und gehe auch in Therapie seit 5 Jahren aber die Fortschritte sind kaum vorhanden.
Vielleicht ein wechsel vom Therapeut kommt in Frage.

Ich will einfach nur im Bett liegen Ich habe keine Kraft mehr.

Wie komme Ich hier raus? Wie kann Ich aus diesem moorloch herauskriechen?
Ich will wieder freude spüren, in der Gegenwärtigkeit leben.
Meine Wahrnehmung will Ich wieder in Zuversicht und Positivität ändern aber es fühlt sich an als wäre mein Körper aus Beton.
 
Selbst-Bewusst77

Selbst-Bewusst77

Aktives Mitglied
Prezel meinte:
Liebe Community

Bin nun 27j alt und vor 3 Wochen hat meine Liebe Schluss mit mir gemacht.
Ich war schon davor in einem depressiven Loch wo Ich nichts tun konnte was Ich wollte.
Nun komme Ich kaum mehr aus dem Bett.
Ich habe mir alle mühe gegeben mit Freunden rauszugehen sogar in bars und clubs.
Ich ging spazieren und versuchte mit aller kraft aus dieser Erschöpfung rauszukommen.
Ich bin nicht Erschöpft vom zu viel tun sondern bin Ich Erschöpft weil Ich nicht die Kraft habe die Dinge zu tun wo mich wirklich erfüllen.

Hoffe Ihr wisst was Ich meine.

Kämpfe nun seit einigen Tagen mit Gedanken mein Leiden zu beenden.
Für mich ist es völlig surreal und ziehe es kaum in erwägung aber dennoch kommt ständig der Gedanke "am liebsten würde Ich sterben"

Ich habe ein Buch für depressive gekauft und gehe auch in Therapie seit 5 Jahren aber die Fortschritte sind kaum vorhanden.
Vielleicht ein wechsel vom Therapeut kommt in Frage.

Ich will einfach nur im Bett liegen Ich habe keine Kraft mehr.

Wie komme Ich hier raus? Wie kann Ich aus diesem moorloch herauskriechen?
Ich will wieder freude spüren, in der Gegenwärtigkeit leben.
Meine Wahrnehmung will Ich wieder in Zuversicht und Positivität ändern aber es fühlt sich an als wäre mein Körper aus Beton.
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Wenn die Depressionen so akut belastend sind, dass sie mit suizidalen Gedanken einhergehen, dann würde ich immer einen stationären Klinikaufenthalt empfehlen. Dort könnte beispielsweise Deine Medikation angepasst werden. Du musst Dich nicht alleine durch diese Krise quälen, sondern hast Anspruch auf Hilfe.

Ich wünsche Dir in jedem Fall gute Besserung, und dass Du Hilfe findest. 🐨 :)
 
P

Prezel

Mitglied
Ich hatte bereits mit 21j einen Burnout und war 4mon in einer Klinik.
Ich weiss, dass dieser Aufenthalt hilft aber möchte meinen Job usw. nicht vernachlässigen.
Ich will es noch bis ende Januar aus eigener Kraft versuchen und ansonsten beanspruche Ich dann klinische Unterstützung.
Was kann Ich ausserhalb von medis und klinik tun?
 
Holunderzweig

Holunderzweig

Sehr aktives Mitglied
Prezel meinte:
Kämpfe nun seit einigen Tagen mit Gedanken mein Leiden zu beenden.
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Hallo lieber Brezel, man darf sich nicht wundern, wenn solche Gedanken auftauchen. Das ist die Folge eines Prozesses, der dieses Ende in sich hat.

Wie bei den beiden Mädchen, wo eine vorschlägt, reiß dir ein Haar aus, ich sage dir deine Zukunft voraus. Dann sieht sie das Haar genau an und sagt drauf, wenn du so weiter machst, hast du eine Glatze.

Du musst das sehen, wie wenn du Fettleibig bist und nun versuchst, wieder schlank zu sein. Erwarte nicht zu schnell Erfolge, gib dir ausreichend Zeit, halte dich weiter an die Empfehlungen in deinem Buch, oder an die, die Ärzte, Therapeuten etc verschreiben und mach deine Hausübungen- lerne dich wieder gesund zu verhalten, zb nicht ins Bett zu kriechen, das macht nähmlich lahm und immer lahmer.
 
B

Blaumeise

Sehr aktives Mitglied
Prezel meinte:
Ich habe ein Buch für depressive gekauft und gehe auch in Therapie seit 5 Jahren aber die Fortschritte sind kaum vorhanden.
Vielleicht ein wechsel vom Therapeut kommt in Frage.
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5 Jahre Therapie und kaum Fortschritte klingt nicht gut. Was sagt denn dein Therapeut dazu? Habt ihr das mal besprochen?
Welche Therapieform ist das genau? Bei Depressionen wäre eine Verhaltenstherapie angebracht. Und wenn es dir momentan so schlecht geht, wäre auch ein Klinikaufenthalt sinnvoll.

Nimmst du auch Medikamente ein?
 
B

Blaumeise

Sehr aktives Mitglied
Prezel meinte:
Was kann Ich ausserhalb von medis und klinik tun?
Zum Vergrößern anklicken....
Auf keinen Fall den ganzen Tag im Bett liegen 😉 Dadurch geht es dir nur schlechter statt besser. Versuche möglichst täglich an die frische Luft zu gehen. Etwas Sport wäre auch nicht schlecht, da Sport die Serotonin- und Dopamin-Ausschüttung anregt. Dass Sport bei Depressionen helfen kann, ist sogar wissenschaftlich belegt. https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/hilft-sport-gegen-depressionen/
 

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