trimgel...?

neues Jahr neues Leben

uff, also mir wäre diese erbsenzählerei definitiv zu nervig.....
kann da sport noch spaß machen?

warum nicht einfach auf's körpergefühl achten?

Gewichtsverlust erklärt nicht dass ich jetzt 9 saubere Klimmzüge statt mir 2-3 schaffe, oder jetzt mit 50cm hohen Beinen+15kg Rucksack 10-11 Wiederholungen schaffe und vorher nur 8-9 mit 5kg Rucksack und nicht erhöhten Beinen. Und man siehts ja auch deutlich.

Der Unterschied wird sein, dass ich von Kraftsport rede und du von Bodybuilding. Mir gehts um allgemein mehr Muskelmasse weil die Fett verbrennt, aber Bodybuilder haben ja noch ästhetische Ansprüche. Sonst kann ich mir nicht erklären was sie so lange machen. Soviele Muskelgruppen hat man doch gar nicht.

Positive Energiebilanz muss nicht sein, da du ja auch Energie aus dem Fettstoffwechsel ziehst, und Muskelabbau findet da noch nicht sofort statt wenn du genug Proteine zuführst, damit im Zweifel die noch verfeuert werden. Hätteste keine negative Energiebilanz würdeste ja nicht abnehmen. Ich hätte gern einen beleg dass Muskelaufbau und Fettabbau nicht zusammen möglich sind. Ich hab hier grad die ganz gegenteilige Erfahrung, und Studien besagen das ja auch dass Kraftsport auch durch den erhöhten Grundumsatz durch mehr Muskeln effektiver fürs Abnehmen ist.

@hablo: Ich mach den Sport zu nem bestimmten Zweck, Abnehmen und mehr Muskelkraft wegen schwerer Patienten im Job (Rücken), für den Spass am Sport fahr ich bei besseren Wetter mit dem RR Touren und fahr auch jeden Tag mit dem Halbrenner. Ausserdem macht das auch Spass, weil man die Kraft eben im Job sinnvoll nutzen kann, und der Aufwand minimal ist.

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Glaubs mir einfach, ich lerne teils Anatomie indem ich das Zeugs an mir selbst ertaste. Ich hab geschätzt 1-1.5kg Muskeln aufgebaut und gleichzeitig ca. 10kg Speck abgenommen.
Wenn du überlegst, ich hab nur 9kg von 85kg verloren, das ist wie wenn du nur noch 76kg statt 85kg drücken musst. Da machste nicht plötzlich die dreifache Anzahl, nur weil du paar kg leichter bist.

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ok, maximilian, wenn anatomie eh zu deinem job gehört......
jetzt versteh ich auch deine motivation besser......

sciencefreak meinte:

Tja und wenn du wieder aufhörst, gehts wieder rauf mit dem Gewicht. Dieser Schnick Schnack bekämpft ja nicht die Ursache des Übergewichts

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Das ist wie bei jeder Ernährungsumstellung, fängt man wieder an alles in sich rein zu stopfen hält niemand sein gewicht auf dauer.

Denke man sollte auch einen unterschied machen warum man "dick" ist oder wie bei mir geworden ist. Bei mir kommt es durch eine unterfunktion der Schilddrüse! Daher habe ich super chancen mein gewicht anschließend zu halten!

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Fühle mich nicht auf den Schlipps getreten.

Aber früher auch immer die leute belächelt wenn sie erzählt haben, das sie auf grund einer fehlfunktion der Schilddrüse dick sind.

Da es eine schöne ausrede ist, leider ist es bei mir. Nicht nur das sondern auch noch das meine Nebennieren zu viel Cortison produzieren. Und jeder der schon mal in seinem leben Cortison bekommen hat weiß was dann viel passiert.

Ich hatte z.B. noch nie ein Problem mein Gewicht zu halten. Aber wie es dann mehr wurde, tut man es erstmal mit einem Handwinken ab. Ach das wird schon wieder, bei mir nicht!

Allen die an ihrem Gewicht etwas ändern wollen müssen sich eins klar sein. Es gehört ne menge durch halte vermögen und willen dazu!