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Umgang mit Gefühlskälte/Gefühlsleere

Soul-Sister

Soul-Sister

Aktives Mitglied
Hey @Schwertlilie
alles ausprobieren, was dein Dopamin auf gesunde Weise ankurbelt:
  • Sport
  • Schlaf
  • Musik
  • Kreativität
  • Meditation
  • Sonne
  • Berührungen
  • ...
Ich habe auch ein bisschen Probleme mit Depressionen und was mit zurzeit hilft ist Laufen, Singen und Kuscheln tatsächlich. 😊
 
Schwertlilie

Schwertlilie

Aktives Mitglied
Liebe @Soul-Sister,
auch wenn ich solche Aufzählungen bereits aus der Therapie kenne, so doof das klingt, hilft mir das grad, dass du es nochmal aufzählst. Danke :)
Ich hab ja die Vermutung das es an einem Glaubenssatz/sätzen liegt, das ich keine Gefühle zeigen darf, zum Selbstschutz in der Kindheit.
In meinem Beruf musste ich mich auch immer zurück nehmen und eine Rolle spielen...so hat sich das nochmal verfestigt.
Das finde ich dann ja schon nicht fair meinem privaten Umfeld gegenüber, wenn ich eigentlich ein Eisberg bin und die nichts merken, weil ich schauspieler...also ich finde es merkwürdig (und teilweise anstrengend)...auch wenn es teilweise angenehm ist nichts zu empfinden.
Ich hab immer wieder so gefühlskalte Phasen und wenn die vorbei ist, fühle ich oft negative Gefühle..Freude zulassen und empfinden ist mega anstrengend für mich.
 
Zuletzt bearbeitet:
Soul-Sister

Soul-Sister

Aktives Mitglied
Schwertlilie meinte:
Ich hab immer wieder so gefühlskalte Phasen und wenn die vorbei ist, fühle ich oft negative Gefühle..Freude zulassen und empfinden ist mega anstrengend für mich.
Zum Vergrößern anklicken....
Ich glaube tatsächlich, auch glücklich sein kann man trainieren, wie alles andere auch. Versuch doch mal wirklich bewusst einen Punkt der Liste nach dem anderen abzuarbeiten, dann findest du schon was, was dich glücklich macht. Bestimmt. 🍀 🙂
 

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