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Vergewaltigung - Ein halbes Jahr Hölle...

Ich hatte heute Infogruppe Trauma.
Es ging um Krisenbewältigung.
Wie entsteht eine Krise?
Welche Bilder tauchen auf?

Es war furchtbar...
Ich weiß nicht ob ich das alles schaffe...
Es ist so anstrengend... :wein::wein::wein:
 
Liebe eisblume,

du schaffst das, auch wenn es ganz sicher megaanstrengend wird. Ich glaub an dich, tu du es auch. 🙂

Hast du die Möglichkeit mit den Ärzten und Therapeuten dort zu reden, dass du es etwas langsamer angehen kannst?
 
Liebe Eisblume,

die Erlebnisse und Gefühle, die du beschrieben hast, haben mich zutiefst berührt und erinnern mich zum Teil auch an meine eigene Geschichte. Ich kenne diesen Vergleich mit der Kerze nur zu gut. Es hat sich angefühlt, als würde etwas in mir verwelken und unbrauchbar werden. Ich habe funktioniert, irgendwie und in mir hat alles geschrien. Es war furchtbar ... Ich hatte auch das Pech, zu viele Leute um mich herum zu haben, die mir vorschreiben wollten, wie ich damit umzugehen zu habe und viele davon haben mir die falschen Sachen eingeredet.

Aber glaub mir, auch wenn es sich vielleicht auch für dich im Moment wie ein bisschen sterben anfühlt, du wirst wieder aufstehen. Und aus dir wird wieder eine Flamme brennen und du wirst diesen Rahmen und die Stabilität haben, nach der du dich jetzt so sehnst ... es passiert nicht sofort, du darfst dich nicht überfordern und nicht nach den Maßstäben anderer Leute richten, aber es wird passieren und das ist ein Versprechen. Es wird auch wieder Tage geben, in denen du mehr du selbst sein kannst und in denen du auch wieder eine Perspektive hast. Ich könnte dir unglaublich viele, unzählige Zeilen darüber schreiben, was ich dir raten könnte und wie ich mich damals gefühlt habe ...

Es macht mich sehr froh zu lesen, dass du ein tolles Pflegerteam hast, das hinter dir zu stehen scheint. Und wenn dir die Stimme versagt, ist das nicht schlimm, denn du kannst alle möglichen Dinge zu deiner Stimme machen. Und es ist auch vollkommen okay, durchatmen zu wollen und sich kraftlos zu fühlen. Es ist okay und absolut in Ordnung. Du hast wahnsinnig viel zu bewältigen und aufzuarbeiten und das wichtigste ist, dass du wieder für dich deinen Tritt findest.Es gibt keine Maßstäbe dafür, wie du dich fühlen solltest und welches Tempo für dich gut oder richtig ist. Von Bedeutung sind nur deine Gefühle und was dir weiterhilft.

Ich finde, du bist eine bewundernswerte und sehr starke Frau! Du spürst es vielleicht noch nicht so im Moment, aber du veränderst dein Leben und kämpfst und das ist sehr, sehr stark! Und etwas, das nicht alle Menschen so geradlinig wie du schaffen. Und aus diesem Grund wird es auch wieder Zeiten geben, in denen du aus vollem Herzen lachen kannst, auch wenn es für dich im Moment eher so anfühlt, als wäre Land unter.

Es ist auch kein Beinbruch, alles langsamer anzugehen und auch mal eine Pause einzulegen. Wichtig ist nur, dass du offen mit dem Personal darüber sprichst, vor allem, wenn etwas dafür sorgt, dass du dich zu schlecht und zu sehr zurückgeworfen fühlst. Wenn es dir verbal schwer fällt, dann schreibe doch einfach einen Brief.

Ich denke an dich und wünsche dir weiterhin viel Kraft und Mut. Und freue mich immer wieder, von dir zu lesen!
 
Es war furchtbar...
Ich weiß nicht ob ich das alles schaffe...
Es ist so anstrengend... :wein::wein::wein:

Ich saß manchmal für Stunden einfach nur da, hab vor ich hingestarrt. Ich hatte nicht mal mehr die Kraft, die Welt wahrzunehmen. Man kann sich kaum vorstellen, wie unglaublich schwer diese Arbeit ist, die die Psyche da leistet. Manchmal konnte ich mir nicht mehr vorstellen, dass sich das je wieder ändern würde.

Aber es wurde wieder besser. und du schaffst das sicher auch.


Tuesday
 
Das Pflegeteam stand hinter mir am Donnerstag und es ist mir gelungen, mich etwas zu beruhigen.
Am Freitag habe ich mit meinem Einzeltherapeuten die Hypnotherapie ausprobiert.
Eine sehr interessante Methode.
Wir haben sie am Freitag mit positiven Themen gemacht.
Am Montag werden wir ein negatives Thema hinzunehmen, aber mit einem positiven beenden.
Ganz langsam, Stück für Stück...
Er hat danach mit mir eine Stabilisierungsübung (Imagination) gemacht.
Ich sollte mir ein Haus vorstellen, so wie ich es gern bauen und einrichten würde.
In diesem Haus gibt es einen Raum, ein gemütliches Arbeitszimmer, nur für mich, welches ich ebenfalls nach meinen Wünschen einrichten sollte.
Mein sicherer Ort, an dem mich niemand stören oder bedrohen kann...
Es war eine tolle Erfahrung.
Ich war danach so ausgeglichen, wie schon lange nicht mehr... 🙂

Ab nächster Woche bekomme ich wieder 2x wöchentlich die Cranio Sacral Therapie.
Ich finde in vielen Bereichen noch keinen Zugang zu mir.
Über die Cranio Sacral kann dieser Zugang auf körperlicher Ebene gefunden werden.
Das hatte ich bei meinem letzten Aufenthalt schon einmal und es war eine tolle Möglichkeit, diese enorme innere Anspannung etwas zu lösen, weinen zu können...
Es ist sehr sehr anstrengend für Körper und Psyche, aber hilfreich.

Richtig hart wird es also erst ab nächster Woche.
Ab da beginnt die eigentliche Traumatherapie.
Es macht mir Angst, aber ich habe das Gefühl, dass mein Tempo und meine Grenzen gewahrt werden.
Ich kann den Therapeuten vertrauen, und das ist schon die halbe Miete...

Ich bin gespannt... 😱

GLG, Eisblume

P.S.: Ich bin euch unglaublich dankbar für all eure Beiträge.
Ihr glaubt gar nicht, wie gut das tut und wie sehr es mir hilft, hier mit euch zu schreiben.
Danke!!! :blume:
 
Zuletzt bearbeitet:
Liebe eisblume,

das hört sich toll an, was du da schreibst, vor allem, weil es dir mit den Hilfestellungen, die dir angeboten wurden, gelungen ist, aus deinem Loch wieder herauszukommen. Nimm diese Erfahrung mit in die nächste Woche wenn es wieder hart wird. Du wirst das schaffen, da bin ich mir ganz sicher. 🙂

Liebe Grüße
Sisandra
 
Das klingt doch super!

Ich wünsch dir was, nämlich, dass du, wann immer du dich schlecht fühlst, denkst, du kannst nicht mehr, die Kraft hast, in dieses Forum zu kommen, deinen Beitrag von Donnerstag zu lesen und den von heute und dir zu denken, da ist immer Licht am Ende des Tunnels.


Tuesday
 
Liebe Eisblume,

ich freue mich so sehr für dich! Da fällt auch mir ein Stein vom Herzen, dass es mit kleinen, aber feinen Schritten vorangeht und du langsam etwas mehr Halt zu finden scheinst. 🙂

Du beweist weiterhin so tollen Mut und richtest dich immer wieder auf. Das ist bewundernswert!

Ich habe übrigens mit der Cranio Sacral-Methode super tolle Erfahrungen gemacht. Das war das erste Mal, wo ich mich so richtig entspannen und fallen lassen konnte und das in einem Ausmaß, das ich davor ewig lange nicht mehr in dieser intensiven Art hatte. Ich konnte körperlich auch ganz anders zu mir finden und hat körperlich die Anspannung und Ängste gelöst. War eine wirklich klasse Sache und hat mir sehr viel gebracht!
 
Ja, alles gut...
Ich konnte nicht in letzter Zeit...
Es... Ich konnte einfach nicht...

Ich werde versuchen, mich morgen zu melden.

Ich danke euch...

Eisblume
 

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