Extreme Magnesiummangel (Neurologische Symptome)

Wie ernährst du dich denn jetzt? Viel Obst und Gemüse? Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte. Auch Bitterschokolade!
Bist du gegen Kürbiskerne auch allergisch?

Dein BMI ist am unteren Rand des Normalgewichts. Da brauchst du jetzt nicht zu fasten.

Das zugeführte Magnesium wird sicher besser verwertet, wenn du auch magnesiumreich isst.

Wieviel trinkst du am Tag, egal was es ist?

Stiftung ökotest rät von diesen Wasser-Filtern ab. (2022) sie entziehen lebenswichtige Mineralstoffe. Der Hersteller wirbt mit der Beseitigung vonnBlei und Kupfer. Das sind giftige Schwermetalle, die im Leitungswasser sowieso nicht enthalten sind.

Wenn du sicher sein willst, schick eine Probe Leitungswasser aus deiner Wohnung ins Labor.

Guten Morgen, noch mal vielen herzlichen Dank ☀ wenn man das alles liest bekommt man doch ein bisschen Hoffnung 🙏
Also die Ernährung ist bei mir im Moment definitiv umgestellt worden.
Milch Produkte reduziert, da es wirklich recht Höhe Menge waren. Obst und Gemüse esse ich auf jeden Fall regelmäßig, dennoch gebe ich zu sind das nicht sehr große Mengen. Zb. Gemüse Mischung dazu Reis,Stück Fleisch oder auch Fisch was ich sehr gerne esse. Zwischen durch ein gemischter Salat. Bananen mindestens zwei täglich und auch trocken Früchte. Jetzt auch dunkle Schokolade und oben genannte Kürbis Kerne. Das Filter fasse ich nicht mehr an und trinke regelmäßig Mineralwasser. Da ich mich zu Zeit kaum bewege und nicht als so viel Durst habe komme etwa auf 1,5 Liter pro Tag,mal mehr mal weniger.
Beantworte noch mal die Frage wegen der Sonne was ich verpasst habe. Also ich halte mich relativ viel in der Sonne wenn es schon mal da ist, mit dem UV Filter eher nur im Urlaub und bin das ganze Jahr recht gut gebräunt.
Vitamin D habe ich auch mal davor zwischendurch eingenommen, aber ehe unregelmäßig. Jetzt achte ich tatsächlich darauf und nehme es täglich ein.
Jeden Tag warte ich drauf ein kleines bisschen Verbesserung zu bekommen und aus diese Fehler habe ich definitiv gelernt und hoffe das ich es wieder einigermaßen in Ordnung bringen kann 🙏

Lana88 meinte:

Vitamin D habe ich auch mal davor zwischendurch eingenommen, aber ehe unregelmäßig. Jetzt achte ich tatsächlich darauf und nehme es täglich ein.

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Hast Du einen Mangel?

Ja, ich kenne das. Vertrag aber kein chemisches Magnesiumpräparat. Muss versuchen, es über Nahrung zu decken. Wie ist das bei dir?

Ich würde es auch mal mit Wildkräutern versuchen, z. B. Löwenzahn anstelle von Feldsalat. Hat das doppelte an Magnesium und enthält auch von den meisten anderen wichtigen Nährstoffen mehr als einfacher Salat.
Kostet nichts und ist in der Regel nicht so chemiebelastet.

Rezepte zur Zubereitung gibt es im Internet. Ein Versuch ist es wert.