Pappenheimer
Aktives Mitglied
Danke für die genaue Beschreibung. Ich fürchte, bei mir würde das eher nicht funktionieren. Und ich frage mich, ob es damit zu tun hat, dass ich nicht in Sprache denke, andere aber vielleicht schon?
Ich versuche mal, mein Problem damit zu beschreiben. Nehmen wir einmal an, mein Glaubenssatz sei "Ich bin nichts wert." Dann würde ich das ja nicht wörtlich so denken. Sondern ich würde mir zum Beispiel klein und nutzlos neben anderen vorkommen, ihnen vielleicht nach dem Mund reden, weil sie ja soviel wertvoller als ich wären usw. Was sich ändern müsste, wäre ja nicht ein abstrakter Satz in meinem Kopf, sondern mein Selbstbild und meine Weltsicht, meine Haltung zu mir und den Menschen. Es wäre ja nicht so, dass mir in den Momenten, wenn ich mich wertlos fühle, genau dieser Satz "Ich bin nichts wert." wörtlich durch den Kopf gehen würde. Also müsste es doch generell eher um folgendes gehen:
- Überprüfen und ggf. Ändern meiner Meinung und Haltung; dies nicht anhand von Wunschdenken, sondern anhand eines Realitätschecks und von anderen Meinungen, Perspektiven und Argumenten
- Erkennen des Aufkommens von Minderwertigkeitsgefühlen in konkreten Situationen
- Abgleichen dieser Situationen mit meiner neuen Sicht: "Ich bin doch eigentlich davon ausgegangen, dass ich doch was wert bin. Warum fühle ich mich dann gerade wieder so wertlos? Stimmt meine neue Weltsicht nicht? Habe ich irgendwas übersehen? Oder ist es nur noch eine schlechte alte Denk-Gewohnheit, die mich so fühlen lässt?"
- längerfristig: Annehmen einer neuen Haltung, einer neuen Sichtweise, die hervorgegangen ist aus der alten Sichtweise und neuem Input
Wie weiter oben schon geschrieben, es bringt mir nichts, mir einfach einen Satz zu sagen. Ich muss ihn mir auch glauben. Und dazu braucht es entsprechende Erfahrungen, Beispiele, Bilder, Argumente etc.
Was sagst du dazu?
(witzigerweise ist es jetzt im Netz frei verfügbar): 