Ach Vögelin, lass Dich bitte nicht ausnutzen. Mach es denen doch nicht so leicht.
Hör einfach auf, so viel zu arbeiten. Keine Überstunden mehr. Arbeit liegen lassen. Doof stellen. Immer wieder sagen: Ich habe abgearbeitet, was ging in meiner Arbeitszeit. Mehr ging nicht und jetzt mache ich Feierabend. Ganz konsequent. Du mußt nicht das fleißigste Pferd im Stall sein.
Du wirst bezahlt für eine durchschnittliche Arbeitsleistung eines durchschnittlichen Mitarbeiters. That's it.
Und wenn Du 60 Telefonate entgegennimmst und Du Kopfschmerzen bekommst und nichts anderes schaffst, dann ist das eben so. Dann jammerst Du ein bißchen und machst Du Dir einen Tee und machst es Dir gemütlich auf der Arbeit bis zum Feierabend. Da passiert nicht viel.
Plane jeden Tag eine halbe Stunde Deiner Arbeitszeit ein, um Deine am Tag geleistete Arbeit zu dokumentieren, damit Du immer nachweisen kannst, daß Du tätig warst. Aber hör bitte endlich auf, mehr zu machen.
Keine Überstunden mehr.
Und natürlich machst Du jeden Tag Mittagspause. Bei schönem Wetter spazieren gehen, Luft schnappen und bei schlechtem Wetter legst Du ne halbe Stunde im Büro die Beine hoch und liest was.
Nur weil man Dir Arbeit gibt, mußt Du sie nicht erledigen. Was nicht in der regulären Arbeitszeit geht, geht eben nicht. Mal für ein besonderes Projekt oder in einer seltenen Notsituation ausnahmsweise mal länger bleiben ist ok. Aber mehr nicht.
Du erwartest immer, der Chef müßte doch sehen, was er an Dir hat, wenn Du Dich so aufreibst. Aber das Gegenteil isr der Fall. Er verliert den Respekt vor Dir, weil Du Dich selbst nicht respektierst. Wenn Du selbst Deine Grenzen nicht achtest, warum sollte er das tun?
Und wenn er Dich nicht respektiert, drückt er Dir immer mehr Arbeit aufs Auge zum Vorteil der Kolleginnen, die er respektiert. Die nicht weinen und lamentieren, sondern schlicht Nein sagen.
Verschaffe Dir Respekt indem Du Dich nicht ausnutzen lässt, sondern Deine Interessen über die der Arbeit stellst und nicht mehr arbeitest als Die gut tut. Und dann lässt Du den Griffel fallen und sagst Feierabend.