Niedriger Blutdruck, irgendwelche Tipps?

[Gelöscht 124493]

Ich habe schon an Muskelaufbautraining gedacht, damit die Blutgefäße mehr Gegendruck haben.
Das löst bei mir aber oft den gefürchteten Drehschwindel aus, deshalb traue ich mich nicht.

Also ich habe das auch, wenn ich länger keinen Sport mache, dass mir wieder schnell schwarz vor Augen wird wenn ich z.b. schnell hoch komme. Durch Kraftsport / ein wenig Ausdauer habe ich das in den Griff bekommen.

 

[Alegra67]

Also ich habe das auch, wenn ich länger keinen Sport mache, dass mir wieder schnell schwarz vor Augen wird wenn ich z.b. schnell hoch komme. Durch Kraftsport / ein wenig Ausdauer habe ich das in den Griff bekommen.

Das kenne ich auch, dieses "Schwarzvordenaugenwerden", hauptsächlich bei der Gartenarbeit.

Meine Drehschwindelattacken sind etwas anderes, darüber hatte ich hier auch mal einen Faden.

 

[Alegra67]

Hast du es schon mit Rosmarin versucht?

Nein. Meinst du als Tee? Rosmarin hätte ich sogar im Garten.

 

[Alegra67]

Versuch mal das Epley-Manöver, das hilft bei Lagerungsschwindel, ich weiß nicht ob es bei Drehschwindel hilft, aber es kann nicht schaden es mal auszuprobieren. Mir hilft es, wobei ich nicht weiß, welchen Schwindel ich hatte.

Lagerungsübung nach Epley - DocCheck Flexikon

Die Lagerungsübung nach Epley ist ein therapeutisches Lagerungsmanöver, das bei Vorliegen eines benignen paroxysmalen Lagerungsschwindels (BPLS)...

flexikon.doccheck.com

Kenne ich, hilft nicht, ich habe keinen Lagerungsschwindel. Drehschwindelattacken habe ich schon seit fast 50 Jahren. Dauer zwischen 15 Minuten und mehreren Stunden. Wäre schön, wenn irgendetwas helfen würde.
Aber mein Drehschwindel ist nicht Thema des Threads, darüber hatte ich schonmal einen.

 

[Alegra67]

Es gibt ja verschiedene Ursachen für niedrigen Blutdruck und muss nicht immer krankheitsbedingt verursacht sein. Ich hatte zeitlebens noch nie einen höheren Blutdruck als 90/60.

Der sog, primäre, konstitutionelle niedrige Blutdruck ist tatsächlich Typsache, meist bei großen, schlanken Frauen und hat keine krankhafte Ursuche.

Mit viel trinken (morgens direkt ein Glas Wasser), Wechselduschen, Bewegung, ab und zu salzreiche Kost und alles regelmäßig hilft mir ganz gut.

Das stimmt alles.

Mein Blutdruck war auch schon immer niedrig, hat mir aber seither keine Probleme bereitet.
Ich bin 1,73 m hoch und wiege 58 kg, also groß und schlank trifft es ziemlich gut.
Ich habe mal gelesen, dass auch der Östrogenabfall in den Wechseljahren schuld sein könnte. Jedoch werde ich ganz bestimmt keine Hormone schlucken.

 

[Geißblatt67]

Nein. Meinst du als Tee? Rosmarin hätte ich sogar im Garten.

Ja, Tee. Aus dem eigenen Garten ist doch prima.

 

[carrot]

Ich habe auch tendenziell niedrigen Blutdruck, morgens brauche ich 3 Tassen Kaffee zum wach werden.

 

[tonytomate]

Glas Sekt.

 

[tonytomate]

Bei Untergewicht kein Wunder, dass der B im Keller ist.

 

[Alegra67]

Bei Untergewicht kein Wunder, dass der B im Keller ist.

Mein BMI ist dank Bauchfett im oberen Mittelmaß. Auch wegen Blutzucker und Cholesterin muss ich aufpassen.