Hattest du in letzter Zeit viel Streß, zuwenig Schlaf, oder vielleicht Probleme auf der Arbeit oder zu Hause?
Oder gab es irgendwas das dir Angst gemacht hat?
Das muss gar nichts im persönlichen Bereich sein, manchmal werden solche Angstattacken auch durch irgendwelche Themen aus den Nachrichten ausgelöst, oder es sind irgendwelche Filme die einen bewusst oder unbewusst triggern...
Es ist ja schön und gut, wenn man versucht sich klarzumachen daß diese Ängste nicht gefährlich sind, und daß sie schnell wieder vorbeigehen.
Aber trotzdem sollte man m.E. darauf achten, daß man sich weniger Stress macht, und sich Zeiten von Ruhe und Entspannung gönnt.
Aber wenigstens hattest du ja eine Zeitlang keine Angstattacken, das ist ja schonmal ein Fortschritt gegenüber vor der Therapie.
Und wahrscheinlich wird das auch nicht deine letzte gewesen sein, aber du wirst bestimmt lernen, damit immer besser umzugehen.