Ich habe tatsächlich in den letzten wochen weniger geschlafen als sonst. Habe da glaub ich wieder übertrieben. Aber sonst eigentlich nicht. Ich tue eig fast nur gutes für mein körper. Mache sport, gehe spazieren, nehme ab und zu ein bad..
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Panikattacken / Angststörung
- Starter*in edo123
- Datum Start
A
cucaracha
Urgestein
Angststörungen haben oft etwas mit unverarbeiteten Traumatas aus der Kindheit zu tun.
Als Studentin hatte ich schlimme Angststörungen gehabt.
Es ist wichtig die Kindheit und Elternbeziehung aufzuarbeiten .
Durch eine Therapie, Genogramm Arbeit und Familienaufstellungen bin ich diese Angststörungen für immer los geworden...
Als Studentin hatte ich schlimme Angststörungen gehabt.
Es ist wichtig die Kindheit und Elternbeziehung aufzuarbeiten .
Durch eine Therapie, Genogramm Arbeit und Familienaufstellungen bin ich diese Angststörungen für immer los geworden...
Traumata habe ich nicht. Bei mir liegt es an einer glücksspielsucht und dessen verbundenen lifestyle bei mir. Habe leider den fehler gemacht und ein rückfall gehabt und gespielt. Glaub das hat mein kopf wieder kaputt gemacht.
Ich bin am überlegen ob ich heute das erste mal eine schlaftablette nachts nehme. Habe das noch nie gemacht weil ich immer ohne tabletten auskommen wollte. Aber so schaff ich es nicht einzuschlafen und mein termin bei der therapheutin ist erst übermorgen..
Ich bin am überlegen ob ich heute das erste mal eine schlaftablette nachts nehme. Habe das noch nie gemacht weil ich immer ohne tabletten auskommen wollte. Aber so schaff ich es nicht einzuschlafen und mein termin bei der therapheutin ist erst übermorgen..
früher-vogel
Mitglied
Was weißt du über Entstehung von Süchten...hm....bzw. die Zusammenhänge? Wurde darüber in der Therapie gesprochen?
Noch eine Frage: War jemals von Depression die Rede...ggf. mit Fragezeichen?
G
Gelöscht 129970
Gast
Bei einer Kneippkur in Bad Wörishofen lernte ich eine Methode kennen, mit der man = ich gut einschlafen kann:
Mit sehr kaltem Wasser direkt aus der Leitung den Unterkörper = zwischen Taille und Hüftgelenken mehrmals stark nässen.
Nicht abtrocknen. Ins Bett.
Über die entstehung haben wir nicht gesprochen in der therapie. Aber eine depression wurde ausgeschlossen. Ich hatte so ein kleinen „rückfall“ schon mal vor paar wochen, aber da war nach 2 tagen alles wieder gut. Nun sind es 4 tage und es geht mir immer noch gleich schlecht. Vorallem die apetitlosigkeit, kann kaum was essen. Ich bin mir aber ziemlich sicher, dass das spielen in letzter zeit wieder der auslöser war….mann ich bin so dumm
danke werde ich mal versuchen, aber bin mir ziemlich sicher das mir nix helfen wird ausser medikamente, oder bis mein stresslevel im kopf gesunken ist… Aber medikamente versuche ich wirklich zu vermeiden…
früher-vogel
Mitglied
Mag sein.....oft ist es meiner Ansicht nach erforderlich, ein bisschen "großflächiger" hinzuschauen, wenn es um psychische "Baustellen" geht.
Neigst du zu Selbstabwertungen?
Kurz zu mir: Ich hatte Depressionen und Angststörungen. Ängste generell und auch akut auftretend mit starkem Schwindel.
Seit einigen Jahren treten die Ängste nur noch schwach ausgeprägt und selten auf.
In psychosomatischen Kliniken wird ganzheitlicher an Ängsten gearbeitet, u. a. mit Entspannungs- und Atemtechniken.
Machst du was in Eigenregie in der Richtung? Beispielsweise VHS-Kurs?
Was mir noch einfällt: Es gibt Apps mit Achtsamkeits-Übungen. Sie ersetzen zwar keinen echten Kurs, sind aber trotzdem sinnvoll.
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