Abnehmen - Macht mit!!

[Lena7]

Wär zwar ne gute Idee Missis, aber das gibt es bei uns nicht. Das ist nur so ein Sport und Jugendzentrum, mit einem relativ kleinen Becken drin - ich bin schon stolz auf mich, wenn ich da so ein bisschen Gymnastik drin mache - Bein hoch, Bein runter, und ab und zu mal ne Bahn hin und her .

Lena, wenn du Bewegung im Wasser anderer sportlicher Tätigkeit vorziehst, frage in eurer Schwimmhalle doch mal nach Aquajogging und/oder Aquagymnastik. Das ist bei weitem nicht so anstrengend wie Jogging und Gymnastik außerhalb des Wassers, aber für Kalorienreduktion bei weitem effektiver, als nur so im Wasser "plätschern" oder ein paar Bahnen schwimmen.
Wir bieten sowas auch bei uns in der Schwimmhalle an und es wird sehr gut frequentiert, vor allem von übergewichtigen Personen, da sie im Wasser durch den Auftrieb beweglicher sind und so Sport machen können, den sie an Land nicht einfach so ausüben könnten.

 

[Missis]

Wär zwar ne gute Idee Missis, aber das gibt es bei uns nicht. Das ist nur so ein Sport und Jugendzentrum, mit einem relativ kleinen Becken drin - ich bin schon stolz auf mich, wenn ich da so ein bisschen Gymnastik drin mache - Bein hoch, Bein runter, und ab und zu mal ne Bahn hin und her .

Das ist schade, es ist nämlich DIE Alternative zum normalen Jogging auf festem Boden. Vielleicht könntest du dir selbst einen Schwimmgürtel kaufen, die bekommst du schon für unter 20 Euro und dann alleine Aquajogging machen. Wobei der Schwimmgürtel nur in tiefem Wasser erforderlich ist, das ist dann aber auch effektiver.

Hier mal einige Links zum Aquajogging, wobei der letzte sehr ausführlich ist.

 

[Lena7]

Die Idee wäre sicher im Prinziep nicht schlecht, aber da müßte ich mir mein eigenes Schwimmbecken mieten. Denn in dem Becken ist wirklich nicht viel Platz, und da sind noch je nach dem 4 oder 5 andere Frauen mit drin. Da muß man sich so schon ständig aus dem Weg gehen. Ich habe mal in einer Reha Klinik wegen meinem Rücken Wassergymnastik gemacht, das waren solche Riesenschaumgummirollen, ich weiß nicht, ob Du so etwas mit Schwimmgürtel meinst. Aber in diesem Becken kann man eh an jeder Stelle stehen - also sowas wie einen Schwimmgürtel bräucht ich da sowiso nicht.
Trotzdem Danke.

Das ist schade, es ist nämlich DIE Alternative zum normalen Jogging auf festem Boden. Vielleicht könntest du dir selbst einen Schwimmgürtel kaufen, die bekommst du schon für unter 20 Euro und dann alleine Aquajogging machen. Wobei der Schwimmgürtel nur in tiefem Wasser erforderlich ist, das ist dann aber auch effektiver.

Hier mal einige Links zum Aquajogging, wobei der letzte sehr ausführlich ist.

 

[babapapa]

Ich steig mit einem BMI von 24 ein hört sich jetzt vielleicht normal an, allerdings bin ich noch nich 18 und wenn man das Alter noch berücksichtig dann kann da ruhig noch ein wenig runter und vor allem habe ich nach meiner Meinung ein hohen Fettanteil

 

[Leichi]

hm, hab seit gestern zugelegt.... jetzt hab ich nen BMI von 29.6
die gesellschaft muss mich hassen...^^

gibts nicht sowas wie nen muskelmasse rechner oder so? muss das echt wieder ausgleichen. fühl mich jetzt echt schlecht

 

[Lena7]

wie sehr muß sie mich dann erst hassen Tja, Dein Körper wehrt sich schon verzweifelt gegen die Fettverbrennung

hm, hab seit gestern zugelegt.... jetzt hab ich nen BMI von 29.6
die gesellschaft muss mich hassen...^^

gibts nicht sowas wie nen muskelmasse rechner oder so? muss das echt wieder ausgleichen. fühl mich jetzt echt schlecht

 

[Lena7]

Warum schreibt denn hier keiner mehr was - nag ich hier allein am Hungertuch ?

 

[babapapa]

Naja hungern sollte man nicht gerade eher ernährungsumstellen und mit sport ergänzen

 

[Micky]

Warum schreibt denn hier keiner mehr was - nag ich hier allein am Hungertuch ?




ich nage auch als stille Mitleserin ...

Mein BMI ist zwar "nur" 23,3 ,aber bin klein--da merkt man jedes Pfund.
War früher NIE ein Problem.
Hab durch Medikamentenkur zugenommen und nun passen die Hosen schlecht

Ach so...und Sport geht eben nicht wegen blöder Dauerkrankheit!

Also...RICHTIG mach ich nicht mit --eher so als Versuchsmaus

Mit 21-22 wär ich echt happy...mal sehen...

Zumindest bewußter essen und versuchen,den Kummer-schoko-wahn zu unterdrücken möcht ich...

Herzlichster Gruß !
Micky

 

[Lena7]

tu ich auch nicht, war nur so ein dummer Spruch,
um zu hören wie s den Anderen so ergeht bis jetzt?
Bei mir geht es bis jetzt mit Heißhungerattacken einiger masen - gestern Abend hätt ich was reinstopfen können, konnt mich aber beherrschen

Naja hungern sollte man nicht gerade eher ernährungsumstellen und mit sport ergänzen