Abnehmen - Macht mit!!

[ladyurlaub]

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[Lena7]

Danke Lise, das Du die links reingesetzt hast - bin nämlich oft chronisch unterzuckert, was wohl dieser Hyperinsulinismus ist. Werde mich bei Gelegenheit mal näher mit dem allen beschäftigen!

Hast Recht Pete.

Zwei bis drei Kilo lassen sich schnell runterhungern,muss man aber mehr abnehmen,hilft nur Ernährungsumstellung und dann sollte man auch wissen das
das für den Rest seines Lebens gilt.( ich habe übrigens durch den Jojo-Effekt innerhalb drei Monate 13 Kilo zugenommen)
Ich bin auch übergewichtig und nach vielen gescheiterten Versuchen habe ich es nun in Angriff genommen und meine ganze Ernährung umgekrempelt.
Ein fester Wille gehört auch dazu.
Den hab ich

Komischerweise habe ich mich früher immer bedauert das ich abnehmen musste
und es als Strafe gesehen.
Jetzt sehe ich es so,das ich meiner Gesundheit was Gutes tuhe


Und damit man mich wegen meines vorherigen Beitrags nicht ausbuht hier ein paar Tipps wie man den kleinen Hunger überlistet:

Snacks gegen den Hunger


Das hier dürfte auch interessant sein:


Die Montignac-Methode


Zuviele Kaloreinzählerei ist auch nervtötend.
Man sollte weitgehenst auf Zucker und Fette verzichten und sich mehr bewegen.
Verbieten sollte man sich auch nichts,sonst kommt der Heisshunger und dann
wird's gefährlich,also kann ich mir ne Kugel Eis gönnen wenn ich dafür das Frühstück weglasse,so in der Art.


Ich wûnsche allen hier gutes Gelingen und viel Durchhaltevermögen


Lise

 

[Catherine]

Hab ich noch vergessen..ich helfe mir sehr gut über den Hunger zwischen den Mahlzeiten hinweg mit Suppe,am besten frisch gekocht...da kann man eigentlich viel von essen und wenn man so'n Teller vor den Hauptmahlzeiten isst erfüllt sie auch noch den Zweck das man schneller satt ist
Lise

Gedankenübertragung
Gemüse satt, so viel man will und trotzdem nimmt man ab.

Schon mal gehört? Es gibt bei Nahrungsmitteln eine Energiedichte und eine Nährstoffdichte.

Wer abnehmen möchte sollte Nahrung mit hoher Nährstoffdichte und mit geringer Energiedichte essen.

Man kann sich in der Tat schlank "f*essen.

 

[babapapa]

Also wenn ich abehme mach ich das nicht mit irgendwelchen Diäten, sondern esse einfach ausgewogen und eben nicht aus langeweile, was mein größtest Problem war. So geht es eigentlich recht schnell mit dem abnehmen auch ohne hungern eben nur soviel essen, wie man hunger hat. Wenn ich mir überlege wieviel ich früher aus langeweile gegessen habe... und vor allem was, das war echt übel.

 

[Catherine]

"heißer" Tip, wenn man (so wie ich) ständig Hunger hat: die Suppe ab in den Mixer

Hab ich nämlich gemacht. Hatte noch Blumenkohl und Karotten zuhause und so als Suppe sah es echt langweilig aus..........aber wenn man es durch den Mixer jagt schmeckt es wie eine mit Sahne verfeinerte Rahmsuppe. *leckerschecker*

Und jetzt wirds abartig hatte noch Crabsticks da. Geschnibbelt in die Cremesuppe rein.

Noch abartiger? *hihi*
Bin grad am Essen......

 

[Rei]

bääääh ich hab hunger......hab heut ein körnerweck gegessen und sterbe vor durst................ich hätte voll lust auf reis mit hühnchenbrust und weisser sosse *sabber*

 

[Lena7]

Ich könnte mich kaputt ärgern. Von den 2.5 kg die ich mühsam abgenommen habe, hab ich 2 kg wieder drauf - durch einen Geburtstag -
War grade wieder alles umsonst. Jetz gehts wieder von vorne los.

 

[Catherine]

bääääh ich hab hunger......hab heut ein körnerweck gegessen und sterbe vor durst................ich hätte voll lust auf reis mit hühnchenbrust und weisser sosse *sabber*

ei dann mach doch
Ne ernsthaft, was spricht gegen Hühnerbrust? Nimmst halt nur ein bisserl Soße und Vollkornreis. Vorher einen Salat.

Dafür isst Du heute nachmittag noch etwas Obst und abends einen gemischten Salat.

Wer abnehmen möchte "muss" essen, halt das richtige.

Also quäl Dich nicht unnötig und trinke viel Wasser.

 

[Catherine]

Zum Knabbern für zwischendurch ist Rohkost gut. Rote/gelbe Paprika, Salatgurke etc. Davon darf man essen so viel man will.

 

[Catherine]

Ich könnte mich kaputt ärgern. Von den 2.5 kg die ich mühsam abgenommen habe, hab ich 2 kg wieder drauf - durch einen Geburtstag -
War grade wieder alles umsonst. Jetz gehts wieder von vorne los.

DAS kenn ich leider auch. Liegt wohl daran dass 2,5kg nicht wirklich viel sind. Auch wenn man rank und schlank ist schwankt das Gewicht.

Mach Dich deswegen nicht fertig. Hat´s denn wenigstens geschmeckt? Wenn ja, dann freu Dich drüber und haks ab.

Neuer Tag, neues Glück
Wir schaffen das!