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Der Fitness- Bewegungs- Sport- Thread

Trinitiy

Aktives Mitglied
Puh, ich trau mich gar nicht, hier was zu schreiben, ihr seid ja alle mega diszipliniert und fleißig...
NEIN Ich nicht. Deswegen habe ich das hier eröffnet, ich bin leider was Sport angeht sehr faul. Der Thread hier ist definitiv auch sehr gerne für Faule geöffnet- nicht nur für die ganzen Sportstreber :p

Heute war ich spazieren und habe etwas slow jogging gemacht. Später mit Musik durch die Wohnung getanzt :)
 

Shiva

Mitglied
Okay, kenne ich ja doch. Ich fand das immer anstrengender, als ein stetes Tempo zu halten. Wohl deswegen habe ich es gelassen 😆
Zum Trainieren ist es mit Sicherheit effektiver als ein Einheitstempo.
Ich muss eh erst mit Joggen und gehen anfangen im Wechsel. Noch gebe ich zu, ist mir das Wetter zu schlecht.
Spazieren tue ich aber eh mindestens eine Stunde am Tag.
 
Ja😅 und mach das mal in einer 1 Stunde 7km mit dem Rollator,
Nee, für 7 km brauche ich schon länger, war nur gestern eine Stunde unterwegs. :)

Der Rollator soll mir nicht nur helfen, Stürze zu verhindern, sondern mich auch ausbremsen. Ich bin ja eigentlich eine Schnellgeherin. Aber je schneller ich gehe, desto schwerer sicher die Stürze.
 

Selbst-Bewusst77

Aktives Mitglied
NEIN Ich nicht. Deswegen habe ich das hier eröffnet, ich bin leider was Sport angeht sehr faul. Der Thread hier ist definitiv auch sehr gerne für Faule geöffnet- nicht nur für die ganzen Sportstreber :p

Heute war ich spazieren und habe etwas slow jogging gemacht. Später mit Musik durch die Wohnung getanzt :)
Eine Sache teilen wir ohnehin - es macht uns alle gesünder, und wir können uns gemeinsam über die Ergebnisse freuen. Ich wittere hier schon den Cast für den dritten Gladiator Teil. :D
 

_vogelfrei

Sehr aktives Mitglied
Ich muss leider feststellen, dass sich ohne Kaloriendefizit nichts verändert. Also ist Kaloriensparen angesagt.😒 Und es ist verdammt grausam. 😆
Gibt's eigentlich Menschen, bei denen die Kombi aus Kaloriendefizit und sportlicher werden/Muskelaufbau gut funktioniert? An sich baut der Körper ja schneller Muskeln als Fett ab und Sport klappt nach meinem Gefühl bei Kaloriendefizit auch nicht so gut wie im "Normalzustand".
Ich hätte gerne noch 2-3 Kilo runter aber will auf keinen Fall, dass direkt wieder Muskelmasse verloren geht (bei mir bauen sich Muskeln [gefühlt] eh recht langsam auf und gerade merke ich zumindest leichte Erfolge), da bleibe ich lieber etwas schwabbelig.
 

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