Ich neige nämlich dazu, mich nach dem Rad fahren zu belohnen. Ganz schwierige Taktik um abzunehmen....
Jaaa so bin ich leider auch 🙈
Aber schon mal cool dass du wieder Rad fährst! Ich hab meins auch Sonntag aus dem Keller geholt, aber im Alltag fahre ich in Berlin nicht gerne, zumindest in meinem Bezirk. Habs jetzt erstmal bei meinem Freund stehen, der wohnt näher am Stadtrand, ich hoffe ich schaffs dann wenigstens ab und an mal zu fahren. Und ja, ich fands auch anstrengend
😀
Heute war ich schwimmen, aber kann man noch nicht richtig als Sport zählen, aktiv geschwommen bin ich vielleicht 15-20 Minuten.
Aktuell mache ich einmal pro Woche nen kurs im Fitness-Studio (Gymnastik für den Rücken aber ordentlich anstrengend) und gehe sonst recht viel zu Fuß. Hab keinen Schrittzähler, aber auf 10 000 Schritte komme ich schon oft (mein Freund hat einen, deswegen hab ich so ungefähr ein Gefühl dafür). Grade wenns abends noch schön ist, laufe ich oft ein paar S-Bahn oder Ubahn Stationen.
Problematisch fürs abnehmen ist auch mein Bierkonsum. Ich verbinde den sehr viel mit Laufen, bin einfach gerne zu Fuß mit bier in der Stadt unterwegs, aber trotzdem viele Kalorien & kontraproduktiv, hemmt ja auch Muskelaufbau.Werde versuchen öfter mal keins zu trinken, aber ganz nehmen lassen will ichs mir grade nicht.
Ansonsten nehme ich mir schon länger vor ein 2. Mal pro Woche 20-30 Minuten daheim Sport zu machen. Ich versuchs morgen mal umzusetzen.