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Gemeinsam ein paar Kilo loswerden

Und dank diesem Threads, schwinge ich mich jetzt erstmal auf mein Bike um jeden zu zeigen was für ein Opfer ich bin....lach...

Hoffe ich leg mich nicht wieder auf die Fresse wie letzte Woche. Konnte zwar nichts dafür. Plötzlich haben die Pedale blockiert und dann ist mir die Kette abgesprungen.

Was macht man nach so einem Sturz als erstes?
Richtig! Schauen ob es jemand gesehen hat.
Denn danach entscheidet man, wie schnell man wieder aufsteht. Zum Glück hats keiner gesehen und ich konnte erstmal sitzen bleiben, denn ich habe mir ganz schön weh getan. Dafür habe ich eine hässliche Schramme am Bein und es wird wohl eine Narbe bleiben.

Aber egal, nur die harten kommen in Garten....Sport frei....
 
Sport ist zum abnehmen gut, weil es den Kreislauf an kurbelt und damit der Stoffwechsel besser und schneller funktioniert.
Aber zu glauben man kann wirklich Kalorien in erheblichem Maß sich abtrainieren, sollte mal die Energie einer Erdnuss auf dem Ergometer abstrampeln.
Dauert entweder ewig, oder man fällt fast runter. Super anstrengend.
Abnehmen funzt durch reduzierung der Kalorienmenge und zwar unter den Mindestverbrauch.
Dann ist der Erfolg auch da.
Nicht den inneren Schweinehund schlachten und essen, sondern nur überwinden.
Lach, einfach geschrieben! 😉 🙄
 
unschubladisierbar meinte:
Warum nicht? Schwimmen ist mehr Sport als du vielleicht gerade denkst. Nur weils angenehmer ist als zu joggen, heißt das nicht, dass es kein Sport ist. Du trainierst viel mehr Muskelgruppen als beim Laufen.
Zum Vergrößern anklicken....

Ja schwimmen an sich schon, aber so entspannt im Wasser treiben lassen und dann noch paar Minuten schwimmen ist dann nicht sooo effektiv denke ich ^^ war jetzt kein Sportschwimmen, sondern halt zur Erfrischung.
 
Ich bin dabei. 1. Ziel 5 kg.

Habe vor Frust und längerer Krankheit viel stress gefuttert. 3 kg sind runter. Ich merke Erfolge aber fühle mich einfach so nicht wohl, da geht noch was.

Ich wiege mich jeden Montag.

Startgewicht: 68 kg.
Bin nun bei 65.
Bei 60 hör ich auf.

1. Positive Motivation: Hosen sitzen lockerer
 
Schwimmen ist der einzige Sport, den ich wirklich liebe! Ich schwimme zwar eher Oma-Style, kann dies dafür aber stundenlang tun 🙂. In der Klinik, in der ich jetzt schon mehrfach war, gibt es ein kleines Becken, da habe ich meine Sonntage meist mit 4, 5 Stunden schwimmen verbracht.

Leider kann icn aufgrund meiner Narben hier nicht schwimmen gehen das fehlt mir sehr. Aber gut, ist so.

Mit dem neuen Job bin ich oft und viel zu Fuß unterwegs, werde mir auch eine Fitbit bestellen jetzt und habe auch meine App aktualisiert. Mal sehen, ob ich es schaffe, morgen mit Kalorien tracken loszulegen.
Werde mich dazu morgen Abend melden, auf jeden Fall danke für die Inspiration, @_vogelfrei
 
mucs meinte:
Leider kann icn aufgrund meiner Narben hier nicht schwimmen gehen das fehlt mir sehr. Aber gut, ist so.
Zum Vergrößern anklicken....

Oh das tut mir leid! Hast du auch SVV Narben? Ich hab auch viele, zum Glück von weiter weg nicht so doll sichtbar, weil ich recht blass bin. Gehe trotzdem viel an den See, allerdings nur alleine oder mit sehr vertrauten Menschen, nicht in größeren Gruppen.

Und wow, 4-5 Stunden schwimmen ist super! Von der Anstrengung her könnte ich auch ewig, aber mir tut bei Brustschwimmen im oma Stil irgendwann der Rücken weh & meine Achseln fangen an zu reiben (warum auch immer, auch als ich dünner war, hab ich schon immer, ist dann oft einige Tage wund)
 
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