Wer fett ist, der hat praktisch ganz viel "weiße Masse" also Fettzellen. Diesen gegenüber gibts die "rote Masse" also Muskelzellen. Muskel fressen gern weiße Masse und umgekehrt ist es leider ebenso.
Man kann viel bewirken, wenn man sich viele rote Zellen "anzüchtet", also für eine große rote Fläche sorgt, die baut automatisch dann weiße ab.
Mit dem Auto ausfahren ist falsch, wenn man dort nicht zumindestens auch die Muskulatur aufbaut.
Ausreden und "geht nicht", das musst du halt streichen, lieber TE. Hab Wut auf diese Trägheit, Wut kann viel bewirken, hole zornig aus und zerschlage die vielen Ausreden- packs an und lerne täglich die Arme zu heben, bis du sie hundertmal heben kannst, oder täglich einen Schritt mehr machen, bis du das immer leichter schaffst, oder täglich wen anzulächeln und in ein kleines, nettes Gespräch zu verwickeln, lerne Charme, lerne Freude, lerne das alles, was zu wenig ist, dann tust du automatisch etwas gegen das Zuviel.
Der Feind von Dunkel ist hell. Je mehr hell du machst, umso weniger dunkel ist es. Je mehr, je öfter du versuchst, dich zu bewegen, umso schlechter geht es deiner Unbeweglichkeit...und umgekehrt....