Kreislaufprobleme beim Sport - wie trainieren?

Schwertlilie meinte:

Hat man bei Diabetes=Unterzucker, das nicht auch? Kann auch das sein, mal untersuchen lassen.

Zum Vergrößern anklicken....

Dafür braucht man kein Diabetes. Eine kurzzeitige Unterzuckerung kann bei körperlicher Anstrengung auch so vorkommen. Das wird noch begünstigt dadurch, wenn ich vorher Kaffee getrunken habe ...... den noch mit Zucker oder was Süßem dazu. Dann schnellt der Blutzucker hoch, und schmiert auch sehr schnell wieder ab.

Ostwind1957 meinte:

Wie kommst du da drauf, dass es ein Kreislaufproblem sei ?

Zum Vergrößern anklicken....

Hm…wie sollte ich es denn sonst bezeichnen? Starkes Schwindelgefühl bei körperlicher Anstrengung?

Schwertlilie meinte:

Hat man bei Diabetes=Unterzucker, das nicht auch? Kann auch das sein, mal untersuchen lassen.

Trinkst du genug Wasser? Wenn ich zu wenig trinke, bekomme ich Kreislaufprobleme, seitdem achte ich darauf...ist echt nicht schön.

Zum Vergrößern anklicken....

Im Frühjahr wurde ein Blutbild gemacht, aber da kam nichts raus, was die Hausärztin außergewöhnlich fand. Nur die Blutfettwerte waren etwas erhöht. Ich denke also nicht, dass ich Diabetes habe. Da ich darauf achte, rechtzeitig vor dem Training eine Kleinigkeit zu essen, sollte es auch keine Unterzuckerung sein.

Ich trinke ohne Sport 1.5-2 Liter Wasser am Tag, mit Sport entsprechend mehr. Das sollte also auch nicht das Problem sein.

Bei Gelegenheit werde ich die Hausärztin befragen. Allerdings glaube ich nicht, dass etwas medizinisch Relevantes rauskommt (falls ich mit meinem Anliegen überhaupt ernst genommen werde). Herzerkrankungen in meiner Familie sind mir nicht bekannt.

Meiner Einschätzung nach trainiere ich für sowas wie Badminton nicht die richtige Art von Anstrengung, in Kombination mit schlechten Grundvoraussetzungen, was Sport betrifft. Gute Kondition hatte ich eigentlich noch nie, auch nicht als Teenie, als ich jahrelang halbwegs intensiv Vereinssport betrieben habe.
Sowas wie Zumba etc. ist leider gar nicht mein Ding und wird in meinem Studio auch nicht angeboten. Im Nachbarort gibt es Trampolin-Fitness, das will ich zumindest mal ausprobieren.

Ob Lauftraining etwas bringt, bezweifle ich etwas. Die Belastung ist da ja eher gleichmäßig, ohne die Richtungswechsel etc., die man bei den Schlägersportarten hat.
Langsames Laufen funktioniert halbwegs. Gestern war ich 30min bei 8 km/h + 15min bei 7.5 km/h auf dem Laufband. Das hätte vor einem Jahr definitiv nicht funktioniert. Dafür war aber auch die Nacht wieder nicht so gut…

Sollilja meinte:

Hm…wie sollte ich es denn sonst bezeichnen? Starkes Schwindelgefühl bei körperlicher Anstrengung?

Zum Vergrößern anklicken....

....... mit Schwäche oder eventuell auch leicht zittrige Beine?

Dann wäre schon an Unterzuckerung zu denken.

Ich hatte früher häufig niedrigen Blutdruck. Bis ich, weil es mir angeraten wurde, regelmäßig frischen Knoblauch gegessen habe. Der gleicht den Blutdruck aus. Holt niedrigen hoch, zu hohen runter.

Ostwind1957 meinte:

....... mit Schwäche oder eventuell auch leicht zittrige Beine?

Dann wäre schon an Unterzuckerung zu denken.

Zum Vergrößern anklicken....

Probleme mit Unterzuckerung kenne ich auch (ich brauche regelmäßIge Mahlzeiten), aber das fühlt sich anders an.

Ah ok.

Nimm doch mal ein Blutdruckmesgerät mit. Und wenn du merkst es geht los, mal eben messen.

Ostwind1957 meinte:

https://www.amazon.de/Omron-RS1-Handgelenk-Blutdruckmessger%C3%A4t-Hause-unterwegs/dp/B07LGVPVPJ?c=ts&dib=eyJ2IjoiMSJ9.zawlsQEMOeegfZTkBilYMFlCh09yifYKOe8X3Ww_M5Z-RR90_bCuwbOAmY5dtCD3nCAzO9UdAgozwrgcLW7GAF0gZgDzRDwxboWZwxhZMW6RVoIty7mVCxHGi8gpZ3HXFp3ZzsN6-wzXdH75FfYDNNbdtR51h8EFpJeZfp3X3Zhoxk3Mn3iknNCg5e-5cky6vDQiEjqR2uIwDjBHKSGLdJaSW9iovkspxb203UjQtVnjl0WFod0WwteHaYOaYeLj501CD92hL67ySGsGWo8ZRQUdIfmD09kfsrHpr_ApydA.8F-MAla42h62LG-Kkou5T_nIt0_IfJuXc4s8XRaT6PM&dib_tag=se&keywords=Handgelenk-Blutdruckmessger%C3%A4te&nsdOptOutParam=true&qid=1731134730&s=drugstore&sr=1-11&ts_id=2860131031

Zum Vergrößern anklicken....

Handfelenkmessgeräte taugen leider nichts. Sehr ungenau, du kannst die Werte auch würfeln.

Na, dann muss meins wohl eine Ausnahme sein. Ich habe meines, eben wegen solcher Gerücht mehrmals bei unterschiedlichen Ärzten mit gehabt, und beide Geräte zeigten doch in etwa das gleiche an.