missbrauch oder nicht???

unicorn236 meinte:

er muss dafür bezahlen

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unicorn236 meinte:

wenn menschen lieben auch vergeben heisst und man sich deswegen auch ändern kann wenn man wirklich liebt.

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wasnu?

Bielefeld

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Aha.

heute ist wieder so ein tag, wo ich mich richtig schlecht fühle. ich weis nciht was ich machen soll. ich bin gerade total fertig, mein therapet ist auch im urlab und ich habe gerade niemanden mit wem ich drüber reden kann, mein verlobter ist arbeiten und ich sitze hier alleine und habe die bilder vor augen, habe gerade total starke gedanken an selbstmord, weis nciht genau was ich jetzt machen soll. habe gerade niemanden zum reden. bin alleine. was soll ich nur machen? ich weis es echt nicht mehr. versuche die ganze sache gerade zu verdrängen aber es klappt nicht. kann mich heute nicht freuen, bin verzweifelt, weis jemand vielleicht einen rat für mich was ich jetzt machen könnte?? um diese gedanken und die bilder weg zu bekommen??? liebe grüße an euch

Ich setz mich mal still zu dir.

Was hilft? Weinen. Den Schmerz einfach mal zulassen. Und danach rausgehen, in ein Café setzen, die Sonne genießen, ein Eis essen, vielleicht Blumen kaufen für Zuhause. Es sich gut gehen lassen.


Tuesday

hallo,
ob dies nun vergewaltigung ist oder nicht das kannst nur du fühlen und entscheiden. auf keinen fall würde ich vorschnell ihn anzeigen.

überleg es dir genau, was geschah, ob ihn irgendwie doch heiss gemacht hast.

Ein Aussenstehender kann das nur sehr schwer beurteilen. Du bist die einzigste die das kann. Hier kann man schnell sagen zeig ihn an. Überleg dir ob du das tun willst. Dies ist ein sehr schwerer Vorwurf.

Wenn Du Dich natürlich vergewaltigt fühlst und es mit Gewalt geschah, ist es vielleicht besser du tust es.

Die Antwort ist an sich einfach: indem du bewusst und gezielt daran arbeitest neue schönere Bilder in deinen Kopf zu kriegen, gezielt gegen Trübsal angehst und nicht passiv dahockst und dich darin suhlst und damit verstärkst.
Du solltest nicht grübeln, dich auch nicht hängen lassen, sondern dich mit aktiven Tätigkeiten ablenken. Draußen scheint die Sonne, schaff deinen Hintern ins Freie, geh spazieren, nimm ein schönes Buch mit, pack nen Picknickkorb und setz dich in nen Park oder auf ne Wiese.
Bring deine Grübeleien zum Schweigen indem du dich auf die Welt da draußen einläßt und dich auf andere Bilder konzentrierst. In deiner Therapie hast du doch bestimmt sowas wie positive Bilder denken gelernt oder? Wende das an.

Power dich mit Sport aus, rufe bei Freunden an, unternehmt gemeinsam was, geh ins Kino, geh Eis essen etc. etc. es gibt etliche Möglichkeiten.

Sich selbst leid tun, sich hängenlassen oder bewusst Grübeleien hingeben bringt nix außer Verstärkung der Depression...das hat dir doch deine Therapeutin bestimmt bereits erklärt oder?
Geh bitte mal etwas achtsamer mit dir selbst um und versuche mal neue Wege...vgl. oben Weg in Park oder so.

In der Zenpraxis habe ich gelernt dass man Gedanken und Bilder im Kopf nicht halten oder verdrängen sollte...man läßt sie durch sich durchlaufen, konzentriert sich nicht auf diese Bilder sondern auf das Atmen ...nur auf das Atmen...und läßt die Gedanken und bilder gehen und kommen wie sie wollen...ohne Furcht, ohne Bedauern, ohne Bewertung.
Lerne das in deiner Therapie oder melde dich direkt nächste Woche bei Kursen für autogenes Training, Entspannungstechniken oder Zenmeditation od.ä an.
Wird Zeit dass du aktiver wirst und den richtigen Umgang mit deiner Kopfwelt/deinem Trauma/deiner Depression erlernst.

Und für heute: PC aus und raus, ablenken, sinnvollen Beschäftigungen nachgehen, Sport machen, Bewegung, Sauerstoff ins Gehirn..das beruhigt.

Bei akuter Depression zum sozialpsychiatrischen Dienst oder Selbsteinweisung in eine Klinik.

Tyra

du hast ganz klar NEIN gesagt und er hat nicht aufgehört.
das,erfüllt den tatbestand einer vergewaltigung