Optik - Zwischen Hoffnungslosigkeit, Trauer, bishin zum "Ende"

Lieber Jürgen,

danke für dein so offenes Teilen deiner Gedanken und Gefühle.
Dein Leidensdruck scheint so enorm und das tut mir unendlich leid.
Mein Impuls / Gedanke während des Lesens ging recht schnell in Richtung KörperbildStörung/körpersysmorphe Störung - ohne jetzt herumdiagnostizieren zu wollen.

Hast du davon schon einmal gehört oder gelesen?
Hast du jemals mit einer psychologisch geschulten Person über deinen Leidensdruck gesprochen?

Liebe Grüße 🤍

Was ich gerne noch hinzufügen möchte bezüglich der Therapieplatzsuche - es gibt oft ja auch Beratungsstellen mit kostenlosen Gesprächsangeboten, die für die Zeit in der man vielleicht auf einen Therapieplatz wartet helfen können.

Vielleicht gibt es sowas auch bei dir in der Nähe?

Du bist nicht hässlich. Das mal als erstes. Ich kann dich so gut verstehen. Irgendetwas hat dich glauben lassen, du verdienst es nicht geliebt zu werden. Du hast keine netten Menschen in deiner Umgebung.
Optik ist ein riesen Thema für den Menschen, weil wir unsere Spezies über sexuelle Selektion am Leben erhalten. Eigentlich ist Optik fast wichtiger als irgendwas anderes und es ist mMn eine Art Gaslighting an der Gesellschaft wenn immer und immer wieder behauptet wird, dass nur oberflächliche Menschen so viel Wert darauf legen. Es ist ein gesamtgesellschaftliches Thema und ich sage dir: die wirklich gut aussehenden Menschen sind die, die auffallen. Es gibt nämlich WESENTLICH mehr Normalos als wirklich naturschön geformte Menschen. Leider neigt der Mensch dazu - gerade in Gruppen - dass man vermeintlich Schwache noch weiter an den Rand drängt. Du bist nach all dem was du empfindest zu Recht verletzt und unsicher. Weil du einfach nie positive Rückmeldungen bekommen hast. Und zwar für alles mögliche, nicht nur deine Optik. Das strahlst du aus und es gibt leider viele Menschen die das als willkommes Fressen nutzen.

Werde weiterhin erwachsen. Am Älterwerden hängt wirklich viel, die Gesellschaft ändert sich auch. Stichwort Bodyshaming, etc. Ich finde es prima, dass du noch jedes Jahr zu der Karnevalsveranstaltung hingehst. Ich gebe dir auch den Tipp - und ich weiß viele hassen es - aber geh öfter nachts feiern. Und halt es dann auch mal aus und geh nicht gleich nach 5 Minuten weil du dir einbildest, dass alle besser aussehen und über dich lästern. Das stimmt nämlich nicht! In einem Club mit 100 gibt es von mir aus 8 kaputte Leute, die andere fertig machen wollen. Es sind sicher nicht alle und auch nicht die Mehrheit.

Und noch was auch wenn sich das vielleicht noch nicht authentisch für dich anfühlt, Kopf hoch, gerader Rücken und scheue auch nicht vor Augenkontakt (KEIN Starren!). Und ich meine nicht nur hübsche Frauen anschauen sondern einfach mal im Alltag die Welt sehen lassen, dass es dich gibt. Kopf hoch, du musst dein Gesicht nicht verstecken. Wen interessieren diese Narben? Spar doch und laser dir die weg

Und noch ein Tipp: Halte nicht Ausschau nach Leuten, die dich anstarren und über dich tuscheln. Ja, es gibt sie. Man muss sich das nicht immer wieder selbst bestätigen. Wenn du merkst in deiner Gegenwart wier jemand komisch, lenke den Blick weg aug jemand anderen. Und wenn du sowas wie mit den Weibern und den Fingern im Hals mitbekommst scheue auch keine Konfrontation. Da musst du lernen solche Leuten in die Schranken zu weisen. Denn auch deine Reaktion wird wiederum beobachtet und bewertet, etc.

Hey, danke nochmals über die vielen Antworten.

Habe mir zumindest aktuell mal folgenden Plan vorgenommen:

- Erstmal werde ich langsam (schaffe es nicht aufeinmal) den "fastfood" Wahn runterfahren, so dass ich im Endeffekt dann vlt. nur am Wochenende mal zugreife, aber nicht mehr täglich oder alle 2 Tage (wie aktuell). Das tut auch meinem Geldbeutel gut.....(Lieferservice lässt grüßen....)

Ich werde mir da wirklich Mühe geben, bin zwar von "Zucker" schon weg, merke aber das Süßstoff nicht (viel) besser ist.

- Einhergehend mit dem vorigen Punkt werde ich mehr Sport machen bzw. mich allgemein auch mehr bewegen. Aber parallel zu Punkt 1, werde ich aus Erfahrungsgründen jetzt kein "Sprint" ansetzen um dann nach 2 Wochen schon wieder kein Bock mehr zu haben. Also werde ich schön das eine runter- und das andere hochfahren.

- Aufgrund eines anderen Themas bin ich am 31.10. in der Uni-Klinik Bonn. Auch hier werde ich, obwohl nicht direkt zuständig, "meine" Ärztin mal fragen, ob Sie Rat weiß bzw. was Sie für das Beste hält an Beratungsstellen oder Empfehlungen oder weitere Tipps.

- Klingt vlt. komisch, aber ggf. kann ich auch mal eine Kosmetikerin aufsuchen und allgemein mehr Pflege in den Alltag bringen???! Würde ich aber erst machen nachdem die ersten Kilos runter sind. Ich glaube das ist eher der "Ansatz" den ich verfolgen will, bevor ich hier anfangen würde.

- @Elle1985 danke für deine lieben Worte. Darauf werde ich gerne zurückkommen, insofern ich die Beitragsanzahl erreicht habe (will ja nicht nur der Beiträge wegen was schreiben).

Hi Du, Dein Ansatz klingt toll, denn wenn ein Mensch viel Fastfood ist, leidet ja z. Bsp. auch die Haut. Vielleicht hilft schon dass. Drücke Dir die Daumen

Ja, das klingt gut.
Ich würde mich trotzdem noch auf eine Warteliste für einen Therapeutenplatz setzen lassen und zwar über die Tel. 116 117. Schlimmstenfalls, also wenn du ihn dann doch nicht brauchst, kannst du ihn ja wieder absagen.

Ansonsten verlierst du einfach immer mehr Zeit.. Woche für Woche. Und ruckzuck hast du ein halbes Jahr verloren, in dem du schon längst einen Therapieplatz hättest haben können, wenn du nur auf der Warteliste gestanden hättest. Wie gesagt: du kannst dich da jederzeit wiedder streichen lasen, wenn es anderweitig klappt.

@Jürgen85: ich hab auch noch nicht sooo das Bedürfnis das ganze Forum vollzukritzeln, aber wenn ich mal fit genug bin, schau ich auch mal noch bei anderen Beiträgen rein Wäre ja schade, wenn es daran scheitert. Ansonsten bin ich dabei... ich müsste auch ein paar Kilos loswerden! Gemeinsam fällt einem sowas ja viel leichter! Gegenseitige Motivation usw.

Ich kann nur für mich sprechen, aber seit ich Omega 3 (Fischöl) Kapseln nehme, habe ich nur selten Fast Food Hunger. Bin nicht auf Diät, hatte aber letztes Jahr so eine Fast Food Phase und da kam ich drauf. Warum genau, kann dir Google erklären, hat was mit dem Öl zu tun, was Heißhunger nicht so kommen lässt. Jedenfalls bei mir hat es nachgelassen. Natürlich geht ein Burger immer mal, so einmal im Monat. Süßstoff ist nicht gut. Dann lieber Zucker in Maßen. Wenn du dich sonst gesund ernährst, macht das nichts. Aber Pass bei Joghurts und Fertiggerichten auf, das sind Zuckerfallen.

Jürgen, guter Ansatz. Ich persönlich finde die Narben nicht schlimm, aber man kann da sicher was machen,um die zu überdecken.

Aber gesündere Ernährung kann ich auch empfehlen. Ich habe meine Ernährung auf vegetarisch umgestellt, hatte vorher schon null Alkohol, fast food oder Süßkram. Aber ich fühle mich einfach besser.

Hallo Jürgen, ich kann gut verstehen, dass negative Erfahrungen sehr prägen, so geht es mir auch. Ich musste früher auch sehr viele Kommentare bezogen auf meinen Körper einstecken und es prägt bis heute.
Meiner Erfahrung nach ist es Alters- und Umgebungsabhängig dass sowas passiert. Gerade in der Pubertät gibt es leider sehr viele Menschen, die diese Erfahrung machen, manche mehr, manche weniger. Und es gibt einfach Umfelder, in denen es viel normalisierter ist, mit Abwertungen und Kleinmachen von anderen um sich zu schmeißen, in meinem jetzigen Umfeld passiert das zum Glück gar nicht mehr, nicht auf mich bezogen, nicht auf andere.

Ich denke, wenn man erstmal die Erfahrung gemacht hat, so massiv für den eigenen Körper abgelehnt zu werden, weiß man, dass der Spruch "Das Aussehen ist nicht wichtig" einfach Quatsch ist und mit der eigenen Lebensrealität nichts zu tun hat. Es ist ein großes Privileg, so denken zu können.

Zu deinen Fotos: Ich finde auch, dass du völlig normal aussiehst, es gibt doch gar nicht mal so wenige Menschen mit Aknenarben und bei dir ist es nicht so stark ausgeprägt. Aber ich glaube, gerade bei Menschen, die früher Akne hatten, bleibt die Haut einfach oft ein großes, schambesetztes Thema.
Deswegen finde ich auch die Idee mit der Kosmetikerin gut, vielleicht hat sie gute Tipps/ Behandlungen für dich, damit du dich etwas wohler in deiner Haut fühlst.
Psychotherapie finde ich auch sehr sinnvoll, um mit den eigenen körperbezogenen Unsicherheiten einen Umgang zu finden!