Panikattacken

Rikachan meinte:

Ich nehme abends Medikamente zum schlafen das hilft sehr beim Einschlafen und generelle Ruhe über den Tag. Jedoch habe ich während den Winter öfter solche schlechten gefühle.
Naja ich meistens lenke ich mich ab mit spielen. Hilft nicht immer

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Holunderzweig meinte:

Also wirds eine Art Entzugserscheinung sein. Herzlichen Glückwunsch zu deiner "positiven Veränderung"!
Ich habe mal in einem Buch eine Art Parabel gelesen- wir werden geritten, von Gewohnheiten, die man sich vorstellen kann, als wären es Geister ( es werden Muster sein, die wir eben gewohnt sind, nichts weiter) jedenfalls fühlen sich Änderungen von Gewohnheiten manchmal an, als würde einem der Boden entzogen werden. Die Freundin, die war gewohnt, dass sie nie alleine war- beim Trennen vom Lebensgefährten musste sie sich zuerst umstellen lernen, das verursachte Panik. Error, unbekannte Situation, so ungefähr. weil sie von Haus aus ein "Nerverl" ist, hat sie sich da voll hineingesteigert, das sehr ernst genommen.

Bestimmt hilft es, das als normal zu sehen, dass man vor oder während einer Umstellung kritische Phasen durchmacht. Wenn man da die Nerven bewahren kann, dann überbrückt man diese sicher leichter, als wenn man das sooooo ernst nimmt und oder sich gar schrecklich fürchtet vor solchen "Anfällen". Es gewittert, mehr ist es nicht. Beide Beine fest auf den Boden, recht stoisch aushalten, durchgehen, zum Fenster gehen und es öffnen, den Boden saugen, halt alles weiter machen, was man gerade macht und sich nicht aufhalten lassen, kanns donnern wie will, das legt sich. Wenn man dabei noch cool auf die Uhr schaut, wie lang das dauert, ( statt ohnmächtig zu werden), dann hast du dich schnell wieder im Griff und gefasst. Die letzten Zuckungen, bevor der "Geist" sich auflöst... so etwa.

Wie hast du es geschafft, dich von dieser Sucht zu lösen? Was ging dem voraus? Das wäre sicher interessant für welche, die noch drin stecken.

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Holunderzweig meinte:

Weißt eh- Eisbaden, kalte Güsse lösen eine Reaktion aus, die sich wie Wiederbeleben anfühlt. Der Körper schüttet dann Gegenstoffe aus als Überlebensstrategie und diese könnten leicht auch bei dir wirken und helfen. Ich kann viele Zustände auf diese Weise wieder in den Griff kriegen, es scheint einfach ein bestes Mittel zu sein, um zu regulieren, falls was falsch läuft. Immer wieder hilft es.

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edo123 meinte:

Eine positive sache ist aber passiert. Habe heute nacht ohne medikament geschlafen und das fast 10h. So lange wie seit begin nicht mehr

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Holunderzweig meinte:

🤩 🙃 🤝👍💪was gibts besseres zu hören, als diese Nachricht! Deine Maschine funktioniert wieder Störungsfrei! Deine Synapsen schalten wieder in der Spur!
Ich glaub schon, dass wir gute Selbst-Generations-Kräfte haben, wenn wir dem Körper die nötige Zeit geben, sich wieder einzukriegen, sich wieder auszuloten. Das funktioniert natürlich weit leichter, wenn wir ruhig sind und gefasst. ..in der Ruhe liegt die Kraft. Zehn Stunden ruhig schlafen, das ist doch schon wie ein Erholungsurlaub zu sehen, toll.

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Holunderzweig meinte:

Als es in "meiner Bude" so richtig gewackelt hatte, da halfen mir Medikamente. Risperdal glaube ich, so hießen sie, die machten mich ganz betäubt, ich hatte das Gefühl, als ob mein Kopf in Watte wäre, ich machte starre Bewegungen, hatte einen starren Blick und alles war so komisch. Dann hatte ich sie mal versehentlich vergessen, mir gings am nächsten Morgen wieder klarer, leichter, besser, also beschloss ich, sie langsam zu reduzieren, immer weniger nahm ich ein, ohne jemand davon zu erzählen. Fünf sechs Monate später fuhr ich zu einem Spezialisten, einem Psychiater, erzählte ihm, seit ich abgesetzt habe, gehts mir wieder normal, warum wurde mir empfohlen, diese dauernd einzunehmen, ob er mir das erklären kann. Dann schob er mir ein Rezept über den Tisch mit der mehrfachen Dosis von damals. Ich war perplex, wieso? Ich sagte doch gerade, für mich ist das vorbei, alles wieder okay! Nein, das ist trügerisch, das ist die Ruhe vorm Sturm, das nehmen sie nun ein, sonst gibts einen großen Rückfall.
Ich traute mich, diese Tabletten trotzdem wegzulassen, nie wieder, nie wieder kams zu solchen Stolperern wie damals. Man sagt, da haben sie nur Glück gehabt, normal kommt das immer wieder. Bis jetzt nicht, über zwanzig Jahre später noch immer nicht und falls, ich kann mir nicht vorstellen, dass ich je wieder in der Lage wäre, mich da hineinzusteigern- weißt eh, huuuch, da rappelt es, ich muss zittern.
Ins Rappeln bin ich geraten durch eine total verkehrte Weise, wie ich umging mit mir, ich war dauernd unter Druck, es wurde wahnsinnig viel gestritten, gezofft damals, ich steigerte mich dauernd in Aufregungen hinein und nun lebe ich weit weg von diesen sozialem Gefüge, wo das so war. Ich habe es jetzt friedlich und gesund und leb in einem normalen natürlichen Rhytmus und Takt. Aber ohne diese Krise wär ich sicher nicht in der Lage gewesen, diese Linie zu finden. Das war wie Hilfe. Totalausfall, alles zusammengebrochen, Neubeginn. Lieber Edo, so schauts ja bei dir auch aus. Da ist was Gutes passiert, deine Bude hat sicher nicht umsonst so richtig gewackelt. Das war doch wie eine Korrektur, oder nicht?

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