ritzen

Na Ihrs,

ja Xeaks, das ist so ein sanftes Beispiel. Harte Methoden sind der imaginäre Stuhl (die Haltung, die Du auch auf einem Stuhl hättest, ohne Stuhl nachmachen. Dabei den Rücken an eine Wand lehnen). Dann gibst Du Dir den Befehl, es 30 Minuten auszuhalten. Du kannst auch Deinen Daumen und Zeigefinger in das Schlüsselbein unterhalb der Kehle drücken (Kehle dabei natürlich nicht berühren). Diese Methoden lernst Du in Kursen, die von Gesundheitsdiensten angeboten werden. Aber ganz ehrlich, junge Frau, dass Du Dir wehtun musst, hat Gründe, die Du in einer Psychotherapie aufarbeiten musst, wenn es nicht nur eine Phase ist.
Alles Gute und viel Kraft!

Hmm...

Zumindest bist du nicht ganz alleine, dass ist wichtig. Auch wenn es nur eine Fernbeziehung ist.

Sport, ja ist oft gut, nur ist sowas immer schwer zu erreichen. Vorallem sich dazu "zwingen" ist schwer.

Naja versuchen könntest du es wie schon gesagt mit "Verletzungsarten" die nicht so sind wie ritzen, sprich Stein in Schuh, oder Eiswürfel in die Hand nehmen, so hast du ebenfalls einen gewissen Schmerz ohne schlimmere folgen.

Könntest du dir das vorstellen?

Ähm... Du ritzt dich seit weniger als einer Woche und verspürst keinerlei Druck.
Lösung: Einfach aufhören.
Falls es nicht so einfach sein sollte, bist du anscheinend jemand, der nicht gerade viel über sich selbst nachdenkt. Sonst könntest du uns sicher deine Motivation verraten. Ich meine, du kannst uns ja nichtmal einen oberflächlichen Grund für das Verhalten sagen.
In dem Fall: Nachdenken, Gründe für das Verhalten finden, wiederkommen und diese Gründe beschreiben.

Xeaks meinte:

Hmm...

Zumindest bist du nicht ganz alleine, dass ist wichtig. Auch wenn es nur eine Fernbeziehung ist.

Sport, ja ist oft gut, nur ist sowas immer schwer zu erreichen. Vorallem sich dazu "zwingen" ist schwer.

Naja versuchen könntest du es wie schon gesagt mit "Verletzungsarten" die nicht so sind wie ritzen, sprich Stein in Schuh, oder Eiswürfel in die Hand nehmen, so hast du ebenfalls einen gewissen Schmerz ohne schlimmere folgen.

Könntest du dir das vorstellen?

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Naja was heißt vorstellen? ritzen ist für mich auf der arbeit leichter als eiswürfel in die Hand nehmen.

Schwarz weiß meinte:

Zu Sport hab ich alleine keine lust zu und nach der Arbeit eh nicht.

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es wäre ein Mittel wo du in den Bereich der Schmerzen kommst und sehr viel positives für deine Psyche und deinen Körper machst....und es vertreibt die Müdigkeit und gibt neue Energie

Darklands meinte:

Ähm... Du ritzt dich seit weniger als einer Woche und verspürst keinerlei Druck.
Lösung: Einfach aufhören.
Falls es nicht so einfach sein sollte, bist du anscheinend jemand, der nicht gerade viel über sich selbst nachdenkt. Sonst könntest du uns sicher deine Motivation verraten. Ich meine, du kannst uns ja nichtmal einen oberflächlichen Grund für das Verhalten sagen.
In dem Fall: Nachdenken, Gründe für das Verhalten finden, wiederkommen und diese Gründe beschreiben.

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Ich denke mehr über mich nach als mir lieb ist aber ich bin alleine hab keinen zum reden. Der "Druck" falls es den gibt ist Alltag geworden. Wenn ich einfach aufhören könnte würd ich sofort wieder aufhören.

Hallo Schwarz weiß,

vielleicht hilft dir davon was:

Rote Linien - SVV-Selbsthilfe
Rote Tränen - Selbstverletzendes Verhalten, SVV, Autoaggression

Liebe Grüße
Andreas

Auf der Arbeit noch, oke dass ist auch was anderes.

Denke da sind viele der hier genannten Sachen schwer zu machen, aber wieso machst du so etwas auf der Arbeit, die meisten von denen ich gehört habe machen das zu Hause wenn sie alleine in ihrem Zimmer sind.

Wie schon eben gesagt worden ist, du verspürst keinen Druck?

Was denkst du in den Momenten wenn du das machst? Das du einsam bist und alles scheiße ist?
Dann hast du in dem Moment ja auch einen Druck. Was sich auf jedenfall anbieten würde sofern es nicht besser wird wäre ein Psychotherapie bei einem Verhaltens Psychologen.

aolieah meinte:

es wäre ein Mittel wo du in den Bereich der Schmerzen kommst und sehr viel positives für deine Psyche und deinen Körper machst....und es vertreibt die Müdigkeit und gibt neue Energie

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Sport müsste ich schon machen um bisschen abzunehmen. aber ich bin so antriebslos.

Xeaks meinte:

Auf der Arbeit noch, oke dass ist auch was anderes.

Denke da sind viele der hier genannten Sachen schwer zu machen, aber wieso machst du so etwas auf der Arbeit, die meisten von denen ich gehört habe machen das zu Hause wenn sie alleine in ihrem Zimmer sind.

Wie schon eben gesagt worden ist, du verspürst keinen Druck?

Was denkst du in den Momenten wenn du das machst? Das du einsam bist und alles scheiße ist?
Dann hast du in dem Moment ja auch einen Druck. Was sich auf jedenfall anbieten würde sofern es nicht besser wird wäre ein Psychotherapie bei einem Verhaltens Psychologen.

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Ich komme mit einigen kolegen nicht klar und dann muss ich mich abgeagieren. Ich hab auch schon an Selbsmord gedacht.